脾虚积食多和不良餐饮习惯有关,了解这几点,或能帮助调养
小孩积食是很多年轻家长都会碰到、但同时又难以处理的状况。有时候看到孩子能够多吃饭、多补充营养,心里自然是高兴的,但又害怕万一消化不好、堵塞了肠胃,难免得不偿失。
其实,孩子积食多和脾虚有关,如果不能采取对应的调理方法,即便采用药物缓和,也只能是治标不治本。
关于孩子积食,您应当了解这2个原因与3种调理方法,或可让小朋友们消化通畅、营养摄取充足。
一、导致脾虚积食的原因
1.不恰当的饮食习惯
相较于成年人群,小孩子的脾胃往往更加脆弱,对荤腥之物、高油高脂高糖的食品消化能力不足,如果平时不在此多留意,可能就会不断损伤脾胃,以至于诱发疾病症状。
而且,小孩子缺乏明确的均衡膳食观念,如果总是顺着他们的习惯,十有八九会成为高糖饮食或营养不良。因此在饮食安排上,家长应当合理进行设计,确保纤维素、维生素以及矿物质等成分均衡,以此来调节孩子们的消化道健康。
2.运动量不足
很多小朋友每天需要在各种补习班里埋头学习,即便是在课余时间也没有兴致四处活动,这样的生活习惯也可能导致脾虚与积食状况,还请当心。
而且长期运动不足还容易使得孩子的视力发育不良、骨骼密度不高,对其身体素质影响很大,请多加上心。
二、如何缓解积食症状
1.帮助孩子培养正确的饮食习惯
现在的年轻家长多会将孩子们送入学前班培养,如果在家中没有让他们养成均衡饮食习惯的话,则小孩在家长监控之外的时候,可能就会胡乱就餐。
所以,平时应当对孩子加以正确引导,而不是一味要求他们吃这吃那,帮助培养正确的饮食观念才是关键。
2.多和孩子进行户外活动
对6-12岁的孩子,家长应保证他们每天能够拥有1h以上的户外活动时间,有条件的朋友尽量和他们一起活动,这样不仅能够增加亲子之间的联系与互动,还能够帮助孩子们释放心理压力、改善脾胃健康。
不过在户外活动时,也应当注意方式方法以及干净卫生,以免带来不良后果。
3.吃些护脾食物
如果在调理饮食结构并积极运动之后,孩子依旧有偶尔的积食现象,那么可能和脾脏发育不良有关,请注意从饮食中帮助调和。
常见的助消化、养脾脏食材包括山楂、苹果、萝卜、香蕉等,不妨给孩子们多准备一些。有条件的朋友,让孩子坚持饮用酸奶也可以取得类似效果。
总之,孩子积食、脾胃不良并非是疑难杂症,如非必要,请尽量减少药物的使用量,如果在尝试了上述方法后依旧没有改善,再就医检查或许更合理。
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