原创人一天最多能喝多少酒?这个“数”或许跟你想的不一样,别超过
原标题:人一天最多能喝多少酒?这个“数”或许跟你想的不一样,别超过
一说起喝酒,很多男人都爱拼个酒量。貌似谁最能喝,谁就能力大,而且酒量小的人,常常被沦为酒桌上的笑柄。但是从健康角度来说,喝酒量力而行才好,最好是滴酒不沾。哪怕你每天只喝一两杯酒,也会对身体造成不同程度的损伤。当然喝得越多,对身体的损伤越大。
总之,饮酒要控制酒量,最好是能不喝就别喝。不过,有些人实在是想喝酒,或者由于应酬的缘故不得不喝,那也最好控制好量。那么成年人一天最多能喝多少酒呢?下面我们就具体看看。
据国外的一项研究表明,若是每日摄入酒精80克,达10年以上的人很容易得酒精肝。但这个数据是个平均值,每个人的身体都有差异,承受的酒精量不同,具体可参考这个标准:
1、成年的男人一天身体可以承受的酒精量不超过25g。
相当于低度白酒75克,或高度白酒50克,或啤酒750毫升;或葡萄酒250毫升
2、成年的女人一天身体可以承受的酒精量不超过15g,
相当于低度白酒50克,啤酒450毫升;或葡萄酒150毫升。
这个健康饮酒的标准,对于酒量大的人,可能都会出乎意料,根本难以接受。不过为了健康,尽量别超过。尤其对于每天都爱喝酒的人,还是忍忍吧,白酒控制到每天2两,葡萄酒控制到4两,啤酒控制到2瓶最佳。
饮酒不仅一天量上面有讲究,而且时间上也有讲究。
一天中最佳的饮酒时间应该放在下午18点左右,也就是下午6点左右。这主要是因为,酒精在分解的时候,需要多种酶和维生素共同的参与,而上午和中午,人体内的酶含量相对比较少。这个时候喝酒,酒精缺少酶的参与,就容易分解不彻底,进入血液后,容易损伤到肝、脑等器官。
但人体在下午2点后,酶的含量则会相对较多,到了下午6点,吃晚饭的时候,刚好达到峰值,这样酒精更容易快速分解。因此,在这个时间,一边吃饭,一边喝酒,既不会影响我们的正常工作,生活,也有利于晚上的睡眠。
但是这里要强调下,喝酒要像上文说道的那样控制好量。即便是偶尔喝一次,也最多喝到微醺状态。不然,体内的解酒酶,没办法消化更多的酒精,从而会造成酒精超量,进入血液后,会随着血液的流动,损伤到身体。
1、喝完酒后要注意补水
很多人喝完酒后,都喜欢倒头大睡,但是这个时候最好是喝上一杯白开水。这主要是因为,酒精进入身体后,会刺激肾脏,排水量会增大。同时酒精进入血液后,会暂时促使细胞里的水分渗出到细胞外。这样身体内就会大量缺水,人就会感觉很渴。所以,饮酒后,多喝点水以便及时补充身体所需水分。
2、酒后不要立即洗澡
喝完酒,加快了血液循环,身体会发热。若是洗凉水澡会使皮肤的毛细血管突然受到凉水刺激,导致血管破裂引起出血情况。而泡热水澡又容易让人在醉酒状态下更加眩晕,导致身体内的热量不能散出,而刺激到心脑血管,容易造成破损,带来更为严重的后果。
3、酒后要注意解酒
酒后可以喝些蜂蜜水,酸奶,西红柿汁来解酒。此外,有条件的话,喝葛花茶解酒的效果更好。当然喝酒前15分钟喝一杯葛花茶,还有助于增加酒量,喝酒中喝点葛花茶能促进酒精分解。酒后喝点葛花茶,能解酒,养肝。
总之,长期喝酒对健康并不利,能戒酒最好,实在戒不了,也要控制好每次的饮酒量。同时喝酒时可以食用些防醉酒,解酒毒的食物或者饮料。
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