洗一次头发掉这么多算脱发吗？

　　今年莫名其妙头发掉得厉害，跟去年比估计掉了快一半，我们家人头发都很多，我今年掉的成了周边亲戚朋友中头发最少的了，每次看到别人的头发是我的两三倍多我就会陷入脱发的焦虑中。这个只是洗完在屋里掉的，掉卫生间的没有收集

　　

　　你这肉眼一看，确实掉得偏多了，要引起重视！

　　都说每天掉发在100根以内就是正常，一般也不会去数，就算你真的数了，超过100根一些，也没事，因为有的是断发，不是脱发一整根那种。

　　但是明显感觉脱发增多，或者头发整体变少，发缝变大，发际线后移之后，就要引起注意了！我第一次感觉到脱发不正常，就是看到两鬓明显“秃”出来了！

　　不过也不用焦炉，积极心态面对，好好养发就行了，心态很重要哦！

　　这里说一下，我养发的经验，希望能帮到你：

　　1、不要熬夜，早睡且保证充足的睡眠时间。

　　如果睡眠不足或者熬夜晚睡，再好治疗脱发的产品都是白搭！

　　2、少吃辛辣、油腻、高糖食物。

　　这些或者是有刺激作用，或者是会堵塞毛囊，会加速脱发。养发期间饮食可以偏清淡，但营养得跟上，多吃高蛋白、含维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、芹菜、菠菜、瘦肉、坚果等。

　　3、换成婴儿洗发水。

　　这一点，特别重要，是我自己总结出来的，有效且低成本的方法！一般脱发，头发和头皮都比较脆弱，受不了太多刺激，所以才需要养。而婴幼儿洗发水，一般安全等级更高，且有效成分更纯粹，就几种，而有的洗发水，成分复杂，其中不乏微du或者刺激性强的成分。

　　4、草本成分的养发液。

　　如果你有打算用养发液或者育发液，一定选草本成分，且成分比较纯粹的，别指望一瓶养发液，给你把防脱生发顺发柔发去屑啥啥都搞定，说啥都能搞定的，就可能一样都搞不定（同理洗发水也一样）除了有效性，我自己选的还会考虑，用法简单不费时，可随身携带，用后马上能出门，不油腻等因素。啰嗦一句，如果你只打算用十天半个月，建议你一开始就别用，因为这种东西，没有几个月，是不会见效的。

　　5、改掉习以为常的坏习惯。

　　脱发原因很多，但基本不是一天两天形成的，很多都是生活中一些，不起眼，习以为常的坏习惯，日积月累造成的。例如，喜欢头发扎很紧，大夏天太阳暴晒头发不防护，习惯用很烫（超过人体体温3°以上）的水洗头，用高热高风档吹头发，不用护发素，经常用毛巾揉搓头发，用指甲抓洗头皮（改成用指腹）等等。

　　6、烫染发注意时间。

　　如果养发期间，就不要烫发染发了。如果脱发恢复正常，也建议注意烫染发的间隔时间，一年不要超过2次，烫发和染发不要同时进行，给头发一个恢复期，再做另一项。

　　还会有一些按摩、运动、饮食的养发方法，但是无论你选哪种，一定要坚持，坚持，再坚持，养发没有超过3个月，或许都看不出明显的效果。

　　我现在已经差不多养好了，还是挺有成就感的，也挺幸运的！