建议未成年减肥吗？

　　十六岁，155cm，体重53kg左右吧。有没有必须刻意减肥啊。会不会影响发育啊。最近深受节食的不便了。。。谁来救我

　　不用节食，你正常吃饭，这年纪新陈代谢很高，在学校热量消耗也挺多的，戒了零食饮料之类，健康的饮食就会慢慢瘦下来，25岁之前身体都处于发育期，年龄小宁可多吃也别少吃，发育的不好补不回来，肥肉今后总可以减。你要多吃蛋白质高的东西，碳水一般吃就行，脂肪只要少量，水果蔬菜多吃

　　首先建议去医院做一下身体检查，排除一下是否由于激素分泌等原因引起的病理性肥胖，如果是这样必须通过医疗手段来进行干预。

　　按照营养学的推荐，14-17岁的少年每日推荐进食的热量为2400大卡左右，才能够保证生长发育的需要。首先吃是唯一摄入热量的渠道，需要估算一下原来每天进食的热量会不会太高，胃口会不会太好，饮食的品种内容是不是不太健康。这个工作可以寻求医生、健身教练等专业帮助。

　　如果的确有单纯性肥胖的问题，调整为健康饮食是成功的第一步。

　　建议先从固定自行车、游泳等对关节伤害较少的运动做起，每周尽量运动3次以上，5次为宜。在14-17岁这个生长发育阶段，不建议进行系统性的力量训练，但可以进行一些对关节压力较小的力量训练，这个也最好向医生、健身教练寻求专业意见。

　　保持运动的习惯，是减肥成功的第二步。

　　后对14-17岁的少年朋友说一句：你现在的年龄处于花季，但必须知道，你现在并不需要和其它花儿争奇斗艳，而是需要茁壮成长，探寻自己的无限可能性。多把精力放在学习、感兴趣的事情上，别理那些对你的身材有歧视、偏见的人。

　　希望看到这篇回答的，年龄在18岁以下的少年朋友，能够正视这个问题。想要漂亮、瘦，等成年之后，有非常科学的办法可以让我们变得身材棒棒的。但如果现在思想上出了偏差，盲目减肥，会让你遗憾终生。