高效学习力的基础技能之一——记忆能力（一）

　　记忆力是学习力的基础技能之一。之所以说是基础技能，是因为一切的学习都离不开记忆。没有记忆，没有学习。也许有这样的感觉，对于我们成年人，学习的时候都是靠理解能力，谁还回去死记硬背啊？但，请仔细想想，当你说话的时候，表达自己的思想的时候，你大脑里的那些信息又是从哪里来的呢？难道不是你在不知不觉中记住的东西吗？所以，即便看起来我们不会刻意的去背诵一些东西，但一定不代表我们不去记忆一些东西。只是，这种记忆不通过背诵这种明显的记忆方式来进行了。

　　对于成年人来说，提高记忆力最大好处在于，通过记忆大量的信息帮助你提高知识的提取速度，加快你的反应能力，从而帮助你有更高的效率处理问题。记忆力是天生的？

　　我们常常会从成年人口中听到这样的话：我的记性不好。

　　这句话是真的吗？

　　有很多的科学实验证明，我们的记忆能力只占到了原始记忆能力的10%左右，每个人都有开发未尽的记忆潜力，每个人都可以有很强的记忆能力。但为什么有些人的记忆能力要比另一些人高出很多呢？

　　首先记性是一个非常害人的词语。因为，说到记“性”，就好像就说是我们的基因就带来的东西，是不能改变的。你一旦对自己有了记性不好的判断之后，就会很难再会主动去想要改变自己的记忆状态，而是任其自然。遇到稍微困难的东西就放弃记忆，越放弃越多，越觉得自己的记性差。

　　同时，根据许多我们认为的记忆高手的经验，他们的记忆能力并不是天生就比别人强，而是他们都有自己的独特的记忆方法。他们是方法的实践者。不同的方法造成了记忆效率的差别。

　　所以，我们一定要把记性这个词语从自己的大脑中删除，遇到记忆的问题不要再用“记性不好”给自己找借口，而是专心去找方法。为什么有的人记忆能力不好？

　　1.记忆本身是以阅读理解能力为基础的，理解能力差的人，记忆力也会差。

　　我们经常看到一些记忆术，记忆法教人把一些没有逻辑、没有相似性的数字、文字、图片等记住。这些记忆术不在今天讨论和学习的范围内。因为我们正常生活，学习需要记忆的东西大多数都是有逻辑的。

　　影响记忆能力的最大的因素是一个人的阅读理解能力。

　　同样一段文字，在不同人的心里其实是不同的。比如要同时背一篇演讲稿，对于有的人来说，他能看出这篇文字的框架结构和逻辑关系，知道这篇稿子的重点。他明白话说完这句话，按照逻辑就该说那句话了，不能跳着去说。在他心里，这篇稿子就是一个由逻辑线贯穿起来的组织结构。所以，对他来说，背诵这个演讲稿，大部分使用的并不是记忆能力，而是逻辑能力跟理解能力。

　　但对另一些人来说，她们大脑里是没有组织结构的，他们眼里的演讲稿就是一个个文字或者段落的排列。这篇稿子对他们来说就是要靠强大的记忆能力去死记硬背的。所以，就会需要更长的时间，花费更多的精力。同时，也显得自己记忆能力格外差。

　　因此，如果我们在背诵之前能理解这篇材料，清楚的知道它的框架、逻辑结构，写作顺序和重点，就会提高记忆效率。

　　同时，阅读理解、表达，记忆这些能力都是相互作用的，是一个整体的。如果你发现一个人的阅读能力不错的话，她的表达能力也会不错。这里的表达能力强，不是站在台上侃侃而谈，而是表达精准。别人说100句的事情，他们只要3句就能说清楚。因为当你的头脑当中存储了很多材料，当你需要表达的时候，很快就能调用出来。如果你提高其中的一项，其他的能力都会提高。同样，如果你想要提高一项的时候，也不要只在一项上找原因。

　　2.记忆不好的另一个原因是专注力不够。

　　还有一些人，他们的记忆能力差，并不是因为他们的阅读能力差。因为按照阅读能力好记忆能力就好这个逻辑来来看的话，成年人的阅读理解能力是要高于小朋友的，但是为什么我们总是感觉成年人的记忆能力反而比如小朋友，成年人记东西的速度反而慢了呢？

　　很多人说我们成年之后，头脑中装了太多的信息了。这说法是完全不对，是没有根据的。因为即便你再成年，你的大脑里的待开发的记忆区，储存区是很大的。所以，这个不是根本原因。

　　根本原因是成年人的专注能力不如小朋友。小朋友在记忆的时候，他们会把记忆以外的其他东西都屏蔽了，他们的大脑中只有要记忆的这东西。但成年人记东西的时候，他的干扰信息太多，会有很多不相关的事情蹿入他的大脑中，会把需要记忆的东西搞乱了。所以，对于成年人来说，不是记忆能力出了问题，而是集中注意力的能力出了问题。

　　比如说，即便是成年人，什么时候记东西比较快呢？被提问的时候。当你被提问的时候，你能很快就能记住一个东西。当然，提问完了之后，你很快也就忘了。所以，当特别急迫要把这东西记住的时候，你的注意力高度集中起来，也可以很快就记住一个东西。

　　所以，那些提高注意力的方法，同样的对于我们提高记忆力有效。比如在面对一些很枯燥的考试材料的时候，也确实比较难集中注意力，该怎么办呢？可以通过提高重要性去提高紧迫感。比如你可以对照真题去背。在需要记忆的材料上把历年的真题题目都标注出来，当你背诵到那里的时候，你的大脑就会自然紧张起来，因为你知道这个就是考试的重点，你就会很快的把它背会的。

　　所以，增加紧迫感和重要性都会使你的专注力提高，从而提高你的记忆效率。

　　内容来源： 刘媛媛《普通人必备的实用逆袭法》的逐字稿整理笔记