手亦人告诉你中医养生体内不能堆积这5种东西？

　　食物堆积.伤脾胃

　　食积，即食积。在现代生活中，儿童零食不离手；成年人每餐必有肉，遇到应酬吃得更多；老年人由于肠胃功能减退，会出现吃多了不消化，肚子胀等积食现象。食积是指饮食无节制，导致食积不化，使脾胃无法正常运转而引起的一种脾胃病。饮食不规律、暴饮暴食是食物堆积的常见原因。除腹胀、腹痛、食欲不振等不适外，积食者常出现口臭、手脚发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡眠不稳、睡眠时身体不断翻动、磨牙等症状。

　　对策:发现食物堆积后，首先要迅速减少饮食。比如平时每顿饭吃一个馒头，可以减少到每顿饭吃半个馒头。与此同时，适当配合一些食疗方法，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既易消化，又有顺气、健胃、健脾的功效。此外，脾虚者更容易积食。所以平时可以适当补充一些健脾食品，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食品，避免感冒等。

　　另外，有些穴位按摩和按摩手法对积食也有很好的效果，可以在家操作。具体方法:1。清大肠:从虎口开始，沿食指外缘推至指端；2.清胃经:用拇指从另一侧拇指掌面的第二节推至指根。上述两个动作每次重复50~100次，每天一次。

　　痰积.大病

　　中医把痰分为有形和无形。有形痰一般是指呼吸系统的分泌物，储存在肺部，咳嗽出来，可见；无形痰是指体内体液在致病因素的影响下失去正常的运行途径和规律，逐渐停止储存和凝结而形成的一种粘稠有害的液体，肉眼看不到。相比之下，无形的痰更可怕。长期疲劳、体虚、抵抗力弱的人更容易被盯上。这种液体长期积累，潜伏在人体内，可引起头晕、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等多种疾病。这些都是由于脏腑经络的无形痰引起的，所以中医有句话叫一切疾病都是痰引起的。

　　对策:首先，远离潮湿的环境。老人身体虚弱，遇风寒，可引起肺失宣发，肺津凝结成痰；夏季雨多潮湿也可引起湿邪内侵。二是推荐祛痰良方二陈汤，取半夏、橙红、白茯苓、甘草各10克水煎温服，每天一次。或者直接服用中成药二陈丸，效果相同。此外，平时还可以多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红豆等。

　　肺脏排毒

　　1.主动咳嗽在空气新鲜的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺排毒。

　　2.黑木耳中含有大量的植物胶质，具有很强的吸附能力，能清肺，净化血液，经常食用还能有效地清除体内的污染物质。

　　肾脏排毒

　　1.尿液里不要憋尿太多毒素，如果不及时排出，就会被血液再吸收到血液里，危害全身健康。

　　2.充足的饮水能够稀释毒素的浓度，并促进肾脏代谢，从而排除更多毒素。尤其是早上空腹喝一杯温水。

　　3、蔬菜水果和黄瓜可以帮助肾脏排毒。

　　大肠排毒

　　1.每天有规律地排便，缩短废物在肠内停留的时间，减少毒素吸收。最好是定在早晨。

　　2.蔬菜汁富含纤维素，与熟食蔬菜相比，它更易被吸收，可以促进肠道的蠕动，排除体内代谢产物。

　　肝脏排毒

　　1.练习瑜伽是一种最高级的排毒运动，它通过向肝脏等解毒器官施压，可以改善器官的紧张状况，加速其血液循环，促进排毒。

　　2.苦瓜苦味食物有解毒的功效。苦瓜中含有一种蛋白，可提高免疫细胞活性，清除人体内的毒素。

　　皮肤排毒

　　每星期最少做一次能让身体流汗的有氧运动，排泄其它器官不能处理的毒素。

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