成年人晚上磨牙是什么原因
很多成年人晚上睡觉的时候依然会,虽然磨牙听起来是一件小事,但如果长期以往也不容忽视。磨牙时,牙齿之间进行强烈碰撞,没有食物作为缓冲,牙齿表面的保护器会脱落,露出牙齿最脆弱的部分。
长时间磨牙会导致牙龈出血发炎,牙齿松动,成年人磨牙更应该引起重视。
下面介绍一下是什么原因导致晚上磨牙成人,应该注意哪三个方面。 第一个:心理因素
成年人工作生活压力大,时间紧张,压力得不到释放,紧张的情绪得不到缓冲,不好的因素作用会导致失眠多梦,睡不好觉。到了晚上,口腔还处于高度兴奋和紧张的状态,这些情绪很难发泄出来,所以会隐藏在人的潜意识里,通过某种方式释放出来。
磨牙就是表达情绪的方式之一。据研究,大多数精神病人都患有磨牙症。所以磨牙症可能是一种情绪宣泄。 第二个:口腔问题和饮食习惯
有一部分人磨牙是因为上下颌骨的咬合出了问题,咬合不协调导致磨牙症的出现。
饮食习惯也有可能导致磨牙,营养不均衡,身体缺乏钙、磷等维生素,到了晚上就会不自觉地磨牙。 第三个:咀嚼方式与胃肠功能
据研究,70%的人群经常使用单侧咀嚼,这样不仅会导致牙齿生长不均匀,还会造成面部歪曲,左右脸大小不对称。身体发现这种情况会通过磨牙来改善两边的牙齿,潜意识里牙齿会有更紧密接触的想法,然后就会发生磨牙。
还有就是肠胃功能的影响。如果平时三餐时间不稳定,活着经常暴饮暴食,长期以往就会刺激肠胃,分泌过多的激素,大脑皮层收到激素的刺激指令,会产生兴奋或压抑的情绪过程,从而导致睡觉磨牙。
想要减少磨牙现象,以下几点需要注意: 1、睡前调节情绪
睡觉是一天的结束,不要带着不好的情绪睡觉,让身体得到充分的放松。 2、合理饮食。
每种食物都有它的营养成分,不要挑食,不要暴饮暴食,减少单边咀嚼的次数和习惯,保护牙齿,放松口腔肌肉。 3、及时治疗口腔问题
不要觉得牙齿的问题是小问题,及时问诊。
希望这篇文章能够为你带来帮助,
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