成年人的崩溃,从精神迷茫开始
前几天,心理系小姐姐为准备硕士论文,向群友征集课题:在工作或生活中最大的困惑或最难解决的问题是什么?
很多人都反映: 人到中年反而看不清自己,不知道自己想要什么。 工作的忙碌,表面的热闹并不能抵抗内心的空虚。 “间接性踌躇满志,持续性混吃等死”,我竟然活成了我最讨厌的样子。
成年人的崩溃,一言以蔽之,即精神迷茫,丧失了对幸福的感知能力。
物质生活愈加丰富多彩,随之增长的却是精神的荒芜。正应了那句歌词,“孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单”。忙碌与喧嚣中灵魂却无处安放。
小姐姐的解答亦振聋发聩,“生活本无意义,意义本来就是我们赋予生活的,通过行动和信念。”迷茫时,最害怕是你的不作为。可尝试以下小习惯破除迷茫。
精神迷茫最本质的原因是缺乏自信,关注别人多过关注自己。看到别人在同一轨道上跑步前行,而自己却原地踏步,进而引发了焦躁不安。
其实,我们可以尝试找一个窗明几净,安谧幽静的空间,抛却一切杂念,倾听内心的声音,保持心态的平和安宁,反而能了解更真实的自己。
为了不显得另类,不被社会边缘化,我们每天毫无节制地逛热搜、刷抖音,眼睛恨不得长在手机上...但那又怎样?还不是浑浑噩噩地过活?倒不如放慢速度,专注一件有意义的事。
2019年即将过半,年初的flag实现几何?不少人因为目标太多难以达成,从而自暴自弃。最好的办法是学着为生活做减法,哪怕一年完成一件事,完成远胜过完美。
“携书如历三千世,无书唯度一平生”。世界上最容易占的便宜莫不过在书籍的海洋中体验上千种人生。
多读书,尤其是人物传记,可以让我们尝尽人生百态,体味其他人的生活,看偶像是如何破除迷茫,战胜困境的。
手帐既可以记录生活,也可以记录情绪。
通过我们写下的每日时间轴及当时的心情,就明白了努力的方向。养成写手帐的习惯后,我们甚至会为了手帐不空缺,每天精进一点点。
如果你希望你的人生是满满当当的,就不要辜负每一天,自律的你在手帐上会看到成长和努力的痕迹。
精神迷茫期间,通过思考与学习使我们加深了自我认知,不再焦躁易怒,但这还不够。
“业精于勤漫贪嬉戏思鸿鹄,学以致用莫把聪明付蠹虫。”写作输出也是学习闭环中不可或缺的一部分。从榜样身上汲取了足够的能量,还要懂得为己所用。
人生都会有低谷期,或迷茫或空虚或绝望。
我们不是圣人,所以没关系。
精神迷茫未尝不是一件好事,这种空虚感反而是一种警示和提醒,让我们开始思考把心思聚焦到该聚焦的地方,可劲儿折腾可劲儿造。10年后再回看,我们可能会感谢现在的迷茫。
最后,祝愿正在为破除迷茫而奋斗的我们,在未来的日子里,所求皆所愿,所行皆坦荡。
愿我们都能成为自己的太阳,无需借助谁的光!
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