成年人如何提高视力呢？

　　最近视力下降了，我不知道是看手机还是看书造成的。由于看不清东西，脑子也变糊涂了。眼睛不光看不清，对光线的调节能力也变差了，而且经常眼睛发涩，现在已经18岁了，对做眼睛手术比较恐惧，请问除了手术还有什么好的补救方法？

　　首先，你的这个情况建议先去医院检查一下是近视的问题吗？还是单纯从视疲劳，如果说是视疲劳，调整一段时间一般没问题

　　如果说是真性近视的话，如果不考虑手术，那么就只能是配镜了。没有其他的方法

　　估摸着就是用眼过度导致的眼疲劳、眼干，建议注意用眼节制，手术跟眼镜不同的是手术是“内置镜”，且不可逆，如果度数不稳定手术后一样会再次近视。

　　18岁以下青少年近视无法治愈

　　沙翔垠说，近视矫正市场需求大，很大程度上和家长对近视存在认知误区有关。沙翔垠说：“18岁以下的青少年近视，如果是真近视，在目前的医疗条件下，是无法治愈的。迄今为止，还没有一种药物或器械被证实能治愈近视眼。”因为18岁以下人群还在生长发育阶段，不能通过手术矫正，只能采用非手术方法预防或延缓，“这样就很容易被人钻空子，比如气功治疗近视、针灸治疗近视、中药熏眼等，对于真近视而言，这些方法可能会缓解视疲劳，但无法达到治疗目的。”

　　沙翔垠表示，近视是由遗传和环境（行为习惯）等多方面因素共同作用形成的，其中，长时间持续近距离用眼、缺乏日间户外活动、不正确的读写姿势、过度使用电子产品等都是造成近视的主要危险因素。

　　近视分为假性近视和真性近视两种。假性近视常常发生在青少年，如因为长时间紧张的、近距离的用眼学习造成暂时的负责调节的睫状肌持续痉挛，可能会感觉眼睛看黑板时不清楚。这种“近视”是不需要配戴眼镜的，只需要指导孩子劳逸结合，放松调节，视力会好转。但是真性近视会影响到孩子学习和生活，这时候就需要配戴眼镜来进行矫正视力。

　　增加户外运动才是预防近视“良方”

　　青少年的近视真的“没救”了吗？一些研究发现，在户外待的时间越长，患近视的风险越低。部分研究报告称眺望远处很重要，但也有报告指出保护视力的关键在于接触户外光线。

　　英国伦敦大学国王学院的凯蒂·威廉姆斯和她的同事在《英国眼科杂志》上发表了研究报告，他们对1994年至1996年在英格兰和威尔士出生的孩子进行了研究，从1077个个体中获得了必要的信息。最终发现，父母接受过生育治疗的儿童，在青少年时期的视力测试中，近视概率减少了37%。威廉姆斯还说，夏天出生的人群，近视概率几乎是其他人的两倍，这可能因为他们较早进入校园生活。此外，母亲所受教育水平越高，青少年患近视的概率则增加33%，这可能是由于智力和近视之间的遗传联系，或者是受遗传或社会因素，包括阶级、财富和鼓励的影响。

　　研究小组从先前研究中得知，儿童每周每多花一个小时玩电脑游戏，患近视的概率就会增加3%，原因可能是眼睛离屏幕太近或长时间待在室内。他们表示，大人们应鼓励儿童进行户外活动，以降低近视的可能性。

　　沙翔垠也表示，目前国际公认能够预防和延缓近视进程的办法就是增加户外活动时间。“让孩子动起来，到户外去，跑步、打球、爬山、游泳等，都能够让眼睛放松下来。”他指出，儿童青少年应该每天保证2小时以上白天户外活动，同时减少电子产品的使用，减轻孩子课内外学习负担，连续用眼40分钟后应该休息，多远眺，“远眺对眼睛有按摩作用”，此外，还要保证充足的睡眠和合理的营养。

　　“规范使用角膜塑形镜（即OK镜）也可以延缓近视进程。”沙翔垠说，OK镜是早期干预近视的一种有效办法。20世纪80年代，OK镜就已进入国内，但市场乱象较多，不规范的验配导致的感染、炎症等情况较多，最终被责令退出国内市场，“这几年加强了管理，OK镜也成了越来越多人的选择。但建议家长一定要到正规医疗机构，在专业眼科医生的指导下验配OK镜。”

　　沙翔垠说，正确使用眼镜也能延缓近视进程，前提是一定要到正规的医院做医学验光，到靠谱的眼镜店配置符合自己视力条件的眼镜。“当发现孩子视力不好时，不要随便找个眼镜店配眼镜，要到医院做医学验光。而且配眼镜很讲究，眼镜的光学中心应与戴镜者的视轴相吻合，镜架、镜片的大小都有讲究，需要有专业医师指导才行”。

　　

　　预防孩子近视，严守“五项纪律”

　　1. 学龄前阶段（0-6岁）是孩子视觉发育关键期，应尤其重视孩子眼保健和视力检查，每半年进行一次视力排查。当孩子出现看不清黑板、眯眼、皱眉、歪头看等行为时，可能是发生了近视，应及时到医院就医。

　　2. 控制电子产品使用，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　3. 保持良好的读写坐姿，保持“三个一”的正确姿势（眼离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸）。

　　4. 晚上学习使用的台灯应打开房间内的主照明（如顶灯），台灯应有灯罩，台灯光线从写字的手的对侧射入。

　　5. 学习使用的桌椅采用可升降的桌椅，至少每隔半年根据孩子的身高变化调整桌椅高度。

　　文章摘自：超级视力表APP-护眼资讯：权威资讯 | 18岁前近视不能治愈 视力矫正需科学规范

　　成年人如果是近视眼，那要提高视力就比较难了，但是可以保护视力，平时用眼不要太过度

　　我国近视的人数是越来越多，包括成年人也有在这样的宽饶，这个时候的近视了，也很难有所改善了，晶状体已经发育完了，提升视力是比较难的，但是可以预防近视加深，成年后会近视，大概率就是没有重视用眼环境和用眼习惯，而用眼环境就是在过暗过亮的环境学习，就容易近视的，近期的教育局经过对台灯的抽查，发现抽查的63个台灯的合格率不超过10%，所以我们在挑选台灯的时候也要注意些，有些知名度的品牌还是可以的，符合国AA级照度、可调节亮度，有3C认证等。

　　一、南卡护眼台灯L1

　　南卡是目前使用体验感最好的护眼台灯品牌，独立研发的PE自适应Ai调光技术，与独创面光源、微米级导光技术结合，让光源99.3%无限接近太阳自然光，打造出自然、健康的太阳光源！

　　以“最接近自然太阳光”的护眼理念，独家的微米级点散式导光技术，内置有2000万颗导光点！提升光线的柔和度，并结合大功率侧发光技术、三层漫射处理、纳米级点散式导光技术，模拟太阳发光，还原出99.3%对眼睛最好的自然太阳光，帮助眼睛发育和保护眼睛。

　　而南卡为解决学子们的护眼需求，通过国3C认证、CQC产品认证，做到远超于国AA级照度标准，高显色值Ra98、无可视频闪、RG0无蓝光危害、整灯都是环保烤漆材质，在护眼台灯行业里，像南卡做到优秀且认真的品牌真心不多。

　　二、雷士Q36明轩台灯

　　雷士Q36明轩台灯是防眩光的矩形双透光设计的智能台灯，T型的矩形灯头比常规的书桌照射面积更宽，可覆盖1.8m长桌，采用多重防眩柔光护眼技术，内嵌的梯田台阶面透光板，有效过滤强光，光源隐藏不刺眼，见光不见灯；并且还设置有灵敏感应环境光，自动增减用眼光线亮度，做到平衡舒适光；比较有特点的是零蓝光设计，色温在1800K，可以抑制褪黑素分泌,让孩子更好的入眠；台灯的设置有45分钟定时休息功能，睡眠小夜灯，这款台灯的特点在于灯头的设计，双重防眩光让光源更舒适。

　　三、飞利浦 小雅台灯

　　小雅这款台灯是小巧简约的，可以充插两用，内置高容量的锂离子电池可提供长达6小时的稳定输出，超常续航，矩形灯头采用晶砖蜂巢设计，出光柔和不刺眼，通过第三方检测达到RG0豁免级，无蓝光危害，有舒适光功能，有30秒延时送眠模式，三种色温可调节，灯臂可以旋转180°，照明效果可以方便收纳，作为一百多价位的台灯，也是很不错的，少了些智能功能而已。

　　四、欧普照明米格

　　欧普照明米格的光源是直下式蜂窝结构的护眼灯，蜂巢发光面的设计，均匀铺陈的六边形，让光线反复折射，通过过滤和交集，达到透光的柔和效果，台灯最特别的设计有防误触摸夜光开关，米格台灯还有45分钟的定时休息、60秒延时关灯、多档亮度可调节，灯头可以上下调节110°，有助于光线分布，作为国AA级照度台灯，做到无可视频闪、RG0无蓝光危害。显色指数Ra90，用来补光，偶尔使用的话还是可以的。