为何“肾衰竭”越来越多?忠告:5件事或是“加速器”,早改早好
很多年轻人觉得肾衰竭离自己很远,这种病老年人才会患上。其实肾脏疾病在我国的发病率非常高的,平均每10个人就有1人患病,且每10个肾衰竭患者中有4个患者的年龄在10到30岁之间。
而患有慢性肾衰竭后慢慢演变下去就是“尿毒症”,其凶险程度与癌症相差无几,因此不可小视。
而想要避免患上肾衰竭,首先要找到致病因素。通过研究发现,患有尿毒症的人群中很多人日常的生活习惯不是太好,导致肾脏功能损伤,从而一步步走上尿毒症的道路。
因此慎重告诫大家,生活中的这5种习惯,若有,立即改掉。
1、喜欢喝高糖的碳酸饮料
长期饮用碳酸饮料对身体健康非常不利。不仅会影响身体骨质的健康,而且其过高的含糖量会引发肥胖问题,对心脏和肾脏也造成很大的负担,导致人出现浑身乏力及尿频等症。
因此喜爱和碳酸饮料的朋友们为了健康还是少喝为妙,特别是血糖高的人更不宜饮用。
2、喜欢吃重盐的食物
人体每天摄入的盐分有一个标准,不可超过6克的量。而一些口味比较重的人,每天习惯加大调料的使用量,爱吃过咸的腌制食品,而这些盐分进入人体后导致血液中的盐分增加,对肾脏产生一定程度的损害,有诱发肾衰竭的可能。
而且除了肾脏疾病,高盐食物也是导致高血压及心脏病的罪魁祸首。因此,尤其是上了年纪的人,一定要维持饮食清淡的原则。
3、常吃方便面
对于很多上班族而言,最快速对付三餐的方式是吃泡面。方便面的口感虽不错,但给身体带来的伤害日后会让你后悔莫及。
因为方便面中含有反式脂肪酸,属于高油高盐食品,长期大量摄入会损害肾脏健康,加大尿毒症的风险。所以,日常尽量少吃方便面,能更好的维护肾脏健康。
4、有憋尿的习惯
肾脏是人体的过滤器官,可以将身体中的毒素和细菌过滤到尿液中,最后这些有害物质随着尿液排出人体外。
若是有憋尿习惯,会对肾脏功能造成影响,还会导致毒素被身体吸收,危害健康。因此,憋尿的习惯千万不可有,日常要多喝水,勤排尿。
5、熬夜打游戏、玩电脑
科技在发展,人们的通信越来越便捷,但也带来了一个弊端。很多的年轻人越来越沉迷于网络,尤其是爱打游戏的人,经常一玩就是一个通宵。
熬夜习惯对肾脏的伤害是非常大的,工作了一天的肾脏,在深夜本该修养的时刻,还要继续工作,承受了极大的负担,很容易受损伤 。生活中,充足的睡眠时间,正常的作息规律对健康非常重要。
远离肾衰竭,最有效的方式是通过健康的生活方式来积极预防,改掉这些不良习惯,是对自己的身体负责,同样是对家人负责。
还有一点要注意,由于糖尿病患者很容易发展成尿毒症,因此,患者在日常要更加小心,定期监测,保持警惕,让自己的身体维持在健康指标范围内。
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