寒假近视防控知识合集
寒假是孩子近视的飙升期,孩子的近视问题,一直是家长们忧心焦虑的事情,今天整理了几个近视防控的常见问题,方便家长朋友们收藏参考。
在家视屏时间增多,预防近视应注意什么呢?
控制时间,选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时,为预防近视,需要将时间控制在1小时内为宜,建议:半小时中间休息3~5分钟。
看电视、电脑和手机有适宜的推荐距离吗?
儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于50厘米,手机的观看距离不小于40厘米。
如何有效地缓解线上学习的疲劳?
建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方,尽量在光线充足时进行书写、阅读,中间休息时尽可能多地眺望远方。
日间户外活动能够有效防控近视,有时间量要求吗?
每天户外活动时间建议不少于2小时,已经近视的儿童青少年时间可以更长。从近视防控的角度,日间户外活动关键是户外,而不是活动内容、方式和强度等。同时,户外活动要因地、因时安排,注意安quan、及时补充水分和避免强光直射眼睛。
寒假期间天气很冷,在室内运动可以预防近视吗?
室内运动可作为近距离读写和视屏时的一种休息眼睛的方式,但有效预防近视还是户外活动。建议孩子日间在户外多接触大自然光线(阴天、晴天均可)。
睡眠行为会影响近视吗?
研究认为睡眠时间越少、夜晚越迟都会增加近视的发生风险。因此,建议每日睡眠时间小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。避免晚睡晚起,养成规律性的作息。
发现近视了,家长和孩子怎么办?
可以矫正,但难以治愈。如果发现近视了,一定要调整心态,不迷信,到正规的眼科医院检查,根据医嘱进行科学矫治。
寒假期间,家长能为孩子预防近视做些什么?
以身作则,护眼爱眼。家长以身作则的作用不容忽视。家长不做“手机控”、“电视控”、“电脑控”,在家中尽可能对孩子多一些陪伴,与孩子开展互动性活动。低风险地区,家长应多与孩子走出户外并亲近阳光。
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