电脑盯久了眼屎多、眼睛干中医师建议喝2种茶汤

　　又到了周末，眼睛在经过一周的摧残之后，总是觉得特别酸、干，而且经过了前一天的熬夜，还冒出了许多的，让人觉得非常不清净。除了用人工泪液滋润一下眼睛之外，也可以喝一些茶饮来让自己的眼睛比较舒服些。

　　干眼症不只是因为眼睛“干”

　　眼睛会觉得干涩，除了本身泪水分泌不足之外，其实还代表水分容易散失，而保护水分不要散失的泪水成分，就称为脂质层。脂质层大部分是由眼皮上的皮脂腺分泌，在眨眼的时候，就会因为受到刺激而流出、覆盖在角膜上，就像一层油可以守住泪水。

　　很多人会并不只是泪水分泌不足，还有脂质层不足的问题，而脂质层不足，无论怎么滴人工泪液，效果都不大。

　　而对于中医来说，干眼症代表的是「肝肾阴虚」的状态，肝就像是现代医学讲的免疫系统、自律神经系统等，肾则包含了生殖泌尿系统、内分泌系统；而「阴虚」，则是指身体中的血液、泪液、唾液、油脂、内分泌等体液无法正常运作，主要是因为劳累、压力、睡眠不足、饮食太过燥热引起的。

　　也因为内分泌、免疫系统的失调，所以就会出现眼睛干涩的问题，其实干眼症也是代表身体不舒服的一种抗议。

　　中医教2种，恢复眼睛精神

　　《诸病源候论?目涩候》提到，若腑脏劳热，热气乘受于肝，而冲发于目，则目热而涩也，甚则赤痛。意思就是，如果身体太过劳累，一直处在工作、亢奋的状态，自律神经失调的话，就会引起干眼的症状，甚至会感觉热热的、又红又痛。

　　所以要改善干眼的症状，先要从平复身体失调的各种系统，除了充足休息之外，也可以透过2种茶饮来滋养肝肾阴虚的问题。

　　枸杞菊花茶

　　枸杞能补肝肾、明目，菊花则是清肝热、舒缓眼疲劳，可以直接泡热开水10分钟后饮用，或是煮沸后饮用。

　　枸杞的量大约是菊花的2倍，视自己喜欢的浓度来做调整，可以重复冲泡，但一天喝一次即可，喝太多反而会补过头。

　　决明子红枣茶

　　决明子可以护肝、降血压，红枣则是护肝、补肝血，决明子记得要先炒过再泡热水或煮滚，红枣则以每个人喜好自由添加。