去西藏旅游身体要求

　　进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

　　

　　西藏：西藏名胜古迹众多。全区有各级文物保护单位251处，其中，国家级重点文物保护单位27处，自治区级重点文物保护单位55处，地（市）、县级文物保护单位169处。

　　拉萨的主要景点有：

　　大昭寺、布达拉宫、罗布林卡、西藏博物馆拉萨、哲蚌寺、色拉寺、纳木错。

　　

　　日喀则主要景点有：

　　扎什伦布寺、珠峰大本营、绒布寺、白居寺、萨迦寺。

　　林芝主要景点有：

　　雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗林海、墨脱、比日神山、南迦巴瓦、雅鲁藏布大峡谷。

　　山南主要景点有：

　　雍布拉康、敏珠林寺3、桑耶寺、昌珠寺、藏王墓、哲古湖、拉姆拉错。

　　阿里主要的景点有：

　　冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错、扎达土林、古格王朝、托林寺。

　　注意事项：

　　初到西藏，饮食要有所节制，以免增加脏腑负担，加重高山反应，诱发其他疾病。吃饭不宜过饱，饮水不宜过多，饮茶不宜过浓。到西藏之初最好不要饮酒，反应期过后方可少量饮用。

　　西藏的青稞酒是用青稞(大麦的一种)直接酿成(青海、四川等地所出的青酒则是以青稞为主要原料经蒸馏I艺制咸的烈性酒)，虽 属低度酒精饮品，但后劲大，建议饮者留有余地。

　　西藏的鲜奶多系牦牛奶(藏北牧区一些地方亦有饮用羊乳的习惯)， 纯度较高， 不易吸收，初次饮用不宜过多，否则会因难以消化而引起腹泻。

　　西藏的酸奶亦多用牦牛奶酿成，味虽醇美但性热非常，一次饮用过量很可能导致便秘。

　　初到一地，并非每一位游客都能够适应水土，饮用当地的水宜先少后多、逐渐增加。

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