老年人一天喝一斤牛奶多吗(老年人一天喝牛奶的量)

　　老年人一般一天喝不超过250毫升牛奶就可以了，也就是1杯左右。牛奶中的蛋白质、维生素的含量比较丰富，摄入体内之后可以有效的增强老年人的免疫力，可以补充身体所需要的多种矿物质。

　　不要喝的特别多，因为摄入过量可能会降低胃内的酸度，不利于食物的消化和吸收，从而引发腹胀现象。平时可以配合一些纤维素含量比较多的食物，比如菠菜、芹菜，这样可以促进肠道蠕动。

　　蒙牛出事出得比较多，看看有没有本地的巴氏杀菌奶卖？就是保质期短点，但营养成分有保证。一天喝一斤(500克）就足够了。如果老人有心脑血管疾病或者较胖、血脂高，就选择低脂/脱脂牛奶。

　　老年人每天喝牛奶不要超过500毫升，建议你可以把500毫升牛奶分两杯，早晚各一杯就可以了。还有，老年人不可以过多喝牛奶，喝多了反而没有好处。这是一个医生的建议。六十岁老人每人喝一斤牛奶比较好，早餐半斤，睡前半斤，有助睡眠，牛奶补钙，增强免疫力，坚持喝好处多。按现代人科学养生观点，老人随着年龄增长，身体各部分器官老化，需要蛋白质提供营养，因此，需要约500毫升牛奶保证老年人身体需要。

　　两小袋，500g，喝的多少，关键看吸收，人每天吸收营养的量是一定的，而鲜奶，人每天吸收的量就是500g，多了浪费。牛奶的好处有很多，但是不能空腹喝牛奶，喝牛奶的最好时间是睡前，温牛奶还能改善睡眠，成年人一天应该喝400－500毫升，多一点可以喝到750毫升，但是最好不要超过1000毫升。早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收。 意见建议：喝牛奶讲究少量多次喝，每次喝半瓶120毫升左右。

　　我们到了40多岁以后，容易患骨质疏松的比较多，牛奶当中就富含有丰富的钙、磷，就能缓解这种症状，还能促进青少年的骨骼发育和健康的成长。我们一般喝牛奶主要是为了获得其中的钙和蛋白质，而且这两种在牛奶中含量高而且吸收率也不错。 比如钙，一个正常人一天需要800毫克的钙，通过牛奶300克就可以提供300多毫克仅为膳食参考摄入量的一半不到。所以为了改善居民钙的营养状况，建议每人每天300g，如果加上其他食物中的钙，就基本上可满足人体钙的需要。

　　不可以，老人喝牛奶会不舒服的，现代人真的很奇怪。宁可顶着身体不舒服，不相信身体的感觉，也要相信商家的宣传。太可怕了。牛奶对于中国大多数阳气不足的人来说是非常有害的，喝久了以后会致癌，这是有依据的！因为牛奶不容易消化，一旦消化不掉的痰湿热浊堆积到一定程度时，附近正常的细胞就会癌变。这是很浅显得道理！