科学补碘 | 关于“碘缺乏”,您了解多少?
生活中除了碘盐,还有哪些食物含碘高?↓↓↓
海产品
大多数海产品中含有或多或少的碘元素,比如虾米,或者虾酱等含碘量是比较高的,尤其是海带的含碘量最高。
果蔬
碘元素并不稀缺,生活中很多常见食物中都含有非常丰富的碘元素。我们经常吃的蔬菜中,芹菜、菠菜、小白菜、青椒;我们经常吃的水果中,葡萄、橘子、菠萝、香蕉、橘子、都含有非常丰富的碘元素。
蛋奶
在所有陆地食品中,鸡蛋和牛奶的碘元素含量最高,甚至可高达90微克/千克,主要以碘化物的形式存在。也就是说,少年儿童每天早上喝一杯牛奶,吃两个鸡蛋,基本可满足一天的碘元素需求。
因此,随着国内物产资源的日渐丰富,由生理性因素引起的碘元素缺乏,已经比较少见了。因此,健康的人生活中无需刻意补碘。
大多数由碘元素缺乏引起的异常症状,都是由于甲状腺器质性病变引起的。患者需要及时就医检查甲状腺,根据实验室检查、影像学检查确认病因,然后采取有针对性的治疗。
文:儿童保健科 刘燕燕
图: 儿童保健科 刘燕燕
编辑: 宣传科李伟华
审核: 宣传科宫浩翔
部分图片转自网络,版权归原作者所有
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