成年人肠胃不适可以吃益生菌吗？

　　肠道是人体主要的消化器官，而且人体所需的营养物质大约有99%都是由肠道消化而来的，而且100%靠肠道吸收。在人体的肠道内大约存活着100万亿个细菌，这些数目庞大的细菌对人体健康有一定的影响。而这些细菌分为三种，有益菌，有害菌和中性菌。

　　其中有益菌是对人体有益的细菌，它们能够合成人体所需要的维生素，还能降解肠道内的毒素，提升机体免疫力。同时它们还能够帮助肠道蠕动，促进排便。正常情况下，肠道内的有益菌占大多数，形成优势菌群，维护肠道健康。而有害菌是对人体有害的细菌，它们就像肠道内凶神恶煞的“叛乱军”。当因为饮食不当、精神压力等原因导致肠道内的有益菌数量减少时，免疫系统防备松懈时，这些“叛乱军”就会大量繁殖，加强“火力”去占领其它菌群的“领地”，同时会大量释放毒素，导致有益菌数量锐减，使得肠道菌群出现紊乱的情况，进而引起各种肠胃不适，危害肠道健康。而中性菌则是双重作用的细菌，属于“中立”的军队。正常情况下对人体无害，当有益菌数量减少时，中性菌的数量就会暴增，加入“叛乱军”的行列，同样会导致肠道菌群紊乱，从而破坏肠道健康。

　　随着年龄的增长，体内的菌群状况也会发生一些变化，这样可能不利于身体健康，对于成年人来说适当的服用益生菌有助于维持体内的菌群平衡，对于提高身体抵抗力和免疫力，增强肠道的消化和吸收功能有一定的帮助，所以成年人是可以服用益生菌的。

　　为什么要补充益生菌？