42岁的她凭“懒人食谱”轻松减掉20·斤，瘦出迷人小蛮腰！

　　如果你也想身材瘦一点，皮肤滑嫩一点，远离三高、糖尿、脂肪肝等中老年高发慢性病。

　　不妨听听我的真实经历（内含干货）。

　　从143.7斤油腻大妈

　　到109斤的小“腰”精

　　我到底做对了什么？

　　忘了自我介绍，我叫珍姐，今年48岁。

　　要说年轻时的我，瘦得像根竹竿，裤码25都嫌有点大了。

　　但随着生完三个小孩，年纪大了，每年体重是控制不住的蹭蹭蹭往上涨，肚子、大腿、手臂的肥肉全跑出来了。

　　我开始意识到自己该减肥了，当时也很努力，什么不吃晚饭、针灸、吃代餐、跳操跳舞等等。

　　方法我倒是用遍了，但结果始终如一。

　　每次都是瘦了一点，就快速反弹，打回原形甚至更胖， 后来我还安慰自己：胖瘦没关系，人健康就好。

　　也不怕你笑话

　　这是那时的我

　　

　　直到被查出血脂太高时，我才意识到：坏了，身体在敲响警钟。

　　于是我四处咨询，医生告诉我：你得调整饮食。

　　女儿一听，随即给我报了一个吃瘦营，说是每天吃好一日三餐，就能自然健康瘦下来。

　　我一看，吃得这么好，能瘦下来？

　　食谱长这样

　　

　　怀着死马当活马医的心态，我加入吃瘦营社群，跟着吃了5天。

　　没想到，我 没有饿肚子，每顿饭吃得饱饱的，居然每天掉1斤，5天后明显感觉裤头松了。

　　以前那么辛苦都没瘦，现在却越“吃”越瘦，这是为什么？

　　国家级营养师田珂告诉我们：发胖的根本在于，代谢受损。

　　人体代谢就像一台发动机，代谢高烧“ 油”快，脂肪及时燃烧，身材自然纤瘦；

　　代谢高循环好，毒素垃圾及时排出，皮肤滑嫩，体内轻松健康。

　　

　　但随着年龄增加，代谢会随之降低，导致越大越发胖。

　　同时毒素排不出，积在体内， 引发皮肤长斑，以及三高、糖尿等各类慢性病。

　　代谢慢=身体胖=亚健康

　　

　　不过代谢受损听起来好专业，是不是要吃药、做手术调理？

　　还真不用。

　　用田珂的话说就是， 正所谓“病从口入”。

　　要想修复代谢，变瘦变健康，吃对一日三餐才是关键。

　　针对致胖元凶，她设计出了这套 “修复代谢”的懒人吃瘦食谱。

　　了解到方法科学健康，我又这么吃了大半年，效果喜人！

　　我足足瘦了2-3圈， 体重从143.7狂掉到109斤，达到我身高的标准体重值。

　　

　　当然更令我开心的是，再复查时，身体各项指标正常。

　　因为这个吃瘦营，我认识了很多“胖友”，见证他们的改变！

　　40+家庭主妇李姨：“代谢吃瘦法”的第一批学员，体重长期保持在100斤以下，同龄人都不敢跟她同框；

　　产后宝妈晓晓：出月子后按“代谢吃瘦法”安排饮食，完全没有发福，复工时同事都说她比产前更好看了；

　　办公室白领小溪：工作之余认真搭配三餐，比那些每天只吃沙拉的同事，更瘦更美……

　　

　　我才确信： 这套方法适合任何年龄段，实用有效。

　　所以今天，我邀请到国家级营养师田珂，带来《5天懒人吃瘦体验营》，从减肥原理到三餐食谱，手把手带你吃瘦、吃健康。

　　5天时间，虽然不能保证你瘦出最理想身材，但起码能有一下几点收获：

　　??国家营养师田珂亲自答疑，定制“吃瘦”食谱

　　??科学减肥原理，掌握后受用终身

　　??专业营养师团队指导， 陪伴式社群服务

　　??不节食不挨饿，跟着吃改善健康和身材

　　5天超值体验营+1节直播答疑+社群食谱三餐点评，只需1.1元！

　　拼多多一卷垃圾袋的钱，就能 跟随专业营养团队深度体验5天，营内还有田珂导师真人直播，解答你的减肥健康困惑。

　　亲身体验，没有隐藏收费，没有推销

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　　以下是田珂的自述。

　　帮妈妈减掉19斤，瘦出小蛮腰

　　帮助80000+学员成功甩肉

　　她说：健康好身材，应该是吃出来的

　　你好，我是田珂。

　　从事营养美体、体重管理领域10+年，也是“代谢吃瘦饮食法”的导师。

　　NAFC美国国家健康认证协会营养教练

　　中国保健协会减肥分会体重管理师

　　很多人第一眼看到我都说“好瘦、好羡慕”， 我只想诚实地告诉你，以前的我一度胖到145斤。

　　还因为肚腩太大，内脏脂肪多，身体进入亚健康状态。

　　没骗你，真的是我

　　

　　↓

　　

　　为了健康瘦下来，我几乎把市面上所有减肥方法试了个遍：

　　节食、吃素：基本不吃肉，晚餐少吃甚至不吃，结果刚减掉一点， 又迅速反弹；

　　各种减肥偏方：针灸刮痧、祛湿丸、花了很多钱， 结果身体更虚、生病越来越频繁……

　　事实证明这些都不管用，不仅受苦受累还折腾身体。

　　于是我痛定思痛，决定学习专业科学的瘦身知识，开始自救。

　　我不惜自费10万，深入学习营养、代谢、减脂等知识，考取了包括NAFC营养教练在内的 20多项国际证书。

　　不谦虚地说一句

　　这本证书全球通过率不到10%！

　　

　　我不仅积累了充足的专业知识，更成功发现了女人随着年纪变大，加速发胖体虚的根源在于，基础代谢受损。

　　代谢系统相当于“垃圾处理厂”，人体活动产生的多余脂肪、废水、毒素都要靠它来清除、排出。

　　代谢快的人，就像体内有一台小跑车，脂肪不断消耗，毒素迅速排除，自然能拥有健康好身材；

　　代谢慢的人，体内却是一辆自行车，低速运转，脂肪“跑”不动，毒素垃圾排不出，统统囤积体内；

　　身材走形，皮肤暗黄长斑都算小事，更值得警惕的是，三高、糖尿病、脂肪肝等慢性病的滋生。

　　

　　而随着年纪变大，代谢会持续降低，导致越来越容易胖，体力精力也大不如前。

　　想要从内而外养出健康好身材， 最好的方式就是吃好一日三餐。

　　通过瓜果、蔬菜、谷物、肉蛋等合理搭配，从根源提高代谢水平……是一种 简单、快速、安全的减肥饮食法。

　　我充当了自己的“小白鼠”，通过饮食搭配提升代谢，三餐吃得又饱又满足。

　　没有苦哈哈的运动，靠凭吃，我竟然2个月瘦了32斤！

　　

　　朋友同学都调侃我：田珂你这是 闪电式瘦身啊！还没反应过来就瘦出了小蛮腰、细长腿，怕不是去抽脂整形了吧！

　　但你看我的瘦身材，保持了这么多年， 脸色还红润健康，像是“整”出来的吗？

　　

　　不用再抗拒美食，边吃边瘦的感觉太棒啦！

　　我的一日三餐

　　经过10多年实操，数十位亲朋、同事的成功实践，我最终总结出一套 人人适用、终身受用、兼顾营养+美味的“代谢吃瘦健康食谱”。

　　第一步，激活代谢，消除顽固脂肪：根据黄金膳食法则，重启身体代谢力，加速燃烧陈年老脂肪；

　　第二步，提升代谢，逐步掉秤：根据421均衡搭配法，100%提升代谢，全身极速燃脂，代谢垃圾毒素，

　　第三步，稳固高代谢，养出强健体质：补足铁、锌、钙，维生素BD等溶脂性微量元素，养出高代谢，身体恢复精气神，提升免疫力不生病。

　　这套方法让妈妈轻松瘦下来，重获健康和好气色。

　　@最成功的学员，我的妈妈

　　5天4斤，21天瘦了19斤

　　瘦出小蛮腰，减龄10+岁

　　

　　更让80000+学员吃出健康好身材：

　　@二胎宝妈 朱女士

　　狂瘦27斤，甩掉产后大肚腩

　　比产前还美还年轻，同龄人羡慕不已

　　

　　@公司职员 董小姐

　　从121斤瘦到98斤，又瘦又有气质

　　从“被看轻”到“被羡慕”，老公宠到化~

　　

　　她们的蜕变，让我更加坚定要帮助更多人。

　　所以这次，我特意选择5天体验营的方式，将自己总结出的独家减肥秘诀，全部分享给你。

　　不打针吃药、不暴汗运动，只要你“会吃”，靠着这套“代谢吃瘦法”，你也能5天瘦3-5斤，长期吃就能健康瘦下来……

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　　↓学员听课感受和学习后的改变

　　

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　　让你吃瘦路上，少踩坑，少试错！

　　

　　

　　

　　大量学员收获满满

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　　最好的减肥时间首先是10年前，其次就是现在。

　　想象一下， 你重新拥有小蛮腰、自信穿上紧身裙、老公只被你迷倒、孩子直夸你是“仙女妈妈”……

　　

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