5kg等于多少斤（胖）

　　压力大，乱吃零食成虚胖

　　工作忙，久坐电脑前大腿粗

　　应酬多，啤酒肚疯长

　　……

　　

　　长胖真的不能怪你！

　　怪你工作太努力！！

　　对，你没听错，

　　小编为瘦不下来的你

　　又找到了一个看似合理的借口……

　　你看CCTV怎么说的：

　　“胖，是一种普遍存在的‘工伤’！”

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　　曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

　　小编觉得胖10斤真的是小意思了……看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。

　　

　　肥胖不光不美，

　　更扎心的是会引起多种疾病！

　　那么到底多胖才算肥胖呢？

　　说起判断肥胖的指标，很多人会在第一时间想到体重。一般来说，判断肥胖有两个方法：1、成年人的身高（单位为厘米）减去105就是理想体重（单位为千克），如果实际体重高于理想体重20%即为肥胖。

　　2、BMI（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）=体重（单位为千克）/身高（单位为米）^2。BMI在18.5~23.9之间为正常，大于28为肥胖。

　　普通人可以通过这两个方法估算一下自己是否肥胖，但由于这两个方法都没有考虑人体成分，所以并不适用于某些特殊人群，比如对于举重运动员来说，其体重可能是超标的，但因为其肌肉含量高、脂肪含量少，所以并不算肥胖。

　　一起来学习

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　　若已“工伤”，可自行疗伤，

　　下面每个动作20秒，连着做完为一组

　　共3~4组！

　　1、深蹲

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　　2、跪姿俯卧撑

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　　3、箭步蹲

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　　4、高抬腿

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　　5、蜘蛛爬

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　　6、仰卧抬腿

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　　7、开合平板支撑

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　　8、屈膝卷腹

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　　（来源：生命时报 华西都市报 EHS之家）