原创人老了掉完最后一颗牙齿,阳寿将尽?提醒:3件事做好,或能长寿
掉完最后一颗牙就阳寿将尽的说法是错误的,而牙齿的脱落其实都是人们对于牙齿缺乏重视造成的。
二、牙齿掉了影响健康,中老年人如何预防牙齿掉落
人老了本身消化系统就会下降,如果这个时候牙齿再被掉光,那么对饮食以及身体健康是有一定的影响的,中老年人应该如何预防牙齿掉落,可以从这3件事做起。
1、空口咬牙
空口咬牙在医学生有个专有名词,即叩齿。叩齿是古代流传下来维护牙齿健康的方法,现代医学研究发现,人类早晨神经的抑制比较轻微,全身处于放松状态,牙周组织也较为松动,通过叩齿可以增加牙齿的咬合力,使得牙齿和牙组织贴合的更加紧密,每天早晚做一次就会起到巩固牙龈和牙周组织的作用。
2、按摩牙龈
按摩牙龈和叩齿的原理一样,不过一个作用于牙齿,一个作用于牙周组织。在确保手指干净的情况下,我们可以将手指当作牙刷,用刷牙的动作按摩牙龈。
3、防止牙病
生活中,人们对于牙病普遍不够重视,这才导致牙周病泛滥,这些疾病表面没事,通过消炎药、止痛药得到了缓解,但是病根未除,就会一直破坏牙组织,最终造成牙齿脱落的现象。因此在面临牙痛、龋齿、牙髓炎、牙周病等疾病时,建议及时就医,根治病根。
除此之外,生活中尽量保持口腔卫生、刷勤牙、戒烟、饮食合理和用牙线代替牙签等方式也可以有效保持牙齿健康,间接起到预防牙齿脱落的作用。
三、老人掉了的牙齿重新长出来,是长寿的表现?
有部分老年人牙齿掉了后,果断时间又会重新长出牙齿来,对这一现象,有人认为是生命力强盛、长寿的表现。
其实老人掉牙后又新的牙齿显露,和长寿与否并无关联,这种情况多半有两个原因。第一就是该牙齿原本生长较晚,被其他牙齿占据位置后隐藏起来,当老年时牙齿脱落,阻挡其生长的压力没有了,就自然长出了。第二种情况就是牙龈萎缩,旧牙齿断裂后埋藏在牙龈里,当牙龈萎缩后就自然显露出了剩余牙齿,被误以为是新牙齿。
四、想要长寿,还得做好这3件事
老年人长寿不能靠牙齿,要有正确、健康的生活方式,就像故事中的王大爷,不能迷信于传说故事,做好这三件事,才能真正地长寿。
1、吃好
中老年消化系统弱化,对于影响的吸收比较弱,因此在饮食上注重营养均衡,不要盲目地改变饮食结构,以此来保证充沛的营养。因此中老年人不要为了所谓的预防心血管疾病一味地追求饮食清淡、素食等。国内老人大部分都缺少蛋白质,因此在肾功能正常时,可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等补充蛋白质,具体量大约为一盒奶、一颗鸡蛋、2两瘦肉、适量的豆制品,可适当增加。
2、运动
国际老年人运动指南指出,老年人通过适当的运动可以达到提升健康状态的目的。老年人也需要有针对性的运动锻炼,日常生活中可以周期性锻炼自己应对运动意外的能力,比如:步行能力、平衡训练、有氧锻炼等,每周根据自己的身体状况进行1-7次训练,就可以起到减脂、增肌和壮骨的作用,更有效地维持老年人的健康。
3、定期体检
定期体检是老年人长寿很重要的措施之一。人老了,身体开始走下坡路,很多疾病会接踵而来,体检可以帮老年人及时发现问题,及时解决。老年人体检应该全面,许多检查不能免除,如:血、尿、大便等,便潜血检查可以发现很多肠胃疾病,是非常重要的。女性也要坚持妇科检查和乳腺检查。在体检时也应该平稳情绪,建议有人陪同,面对医生的问题应该尽量配合,避免因疏忽导致疾病难以诊断,从而延误病情。
在生活中,存在很多类似于临终时会掉最后一颗牙的故事,有的故事能够激励老年人,增加生存的信心,有的故事却会造成恐惧,就像王大爷一样,明明身体健康却受到了精神折磨。王大爷的经历也证明,只有信科学、讲道理,积极生活、乐观对待,才是最好的长寿秘诀。
参考资料:
[1]董强,雷鸣,鲁红,陈发明.人老了,牙齿一定会掉吗?[J].医学争鸣,2013:20-23.
[2]关超.老年人,如何护牙不掉牙?[J].康复,2017:7-7.
[3]医生总说“清淡饮食”,老年人应该怎么吃?. 北京大学第三医院. 2021-07-19
[4]老人该怎么运动?国际指南. 中国循环杂志. 2021-08-22
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