男性吃枸杞有什么好处？

　　女性吃枸杞好处多多，那男性呢?

　　吃枸杞是一种生活态度。

　　早上到了单位，玻璃杯里泡上几颗枸杞，两三朵菊花，再开始一天的工作。领导看到了，会感受到你是一位具有严谨的工作、生活态度的员工；同事看到了会意识到你在单位具有的位置、地位对你更加尊重。

　　回到家再泡一杯，老婆会体会到你工作的不易、承受的压力，有可能少刷几次碗，跟你交流的时候多一些温柔、体谅。

　　而这是喝可乐、咖啡完全达不到的效果。

　　友情提示:玻璃/白瓷纯天然材质最佳，级别不够（处级/部门主管以下）透明玻璃即可勿用瓷杯；有些话发在知乎即可，勿发圈、工作群、相亲相爱一家人群，以免被喷/被踢。

　　作为一个新时代的男大学生

　　枸杞必不可少

　　买一个透明的杯子

　　最好是双层的保温杯

　　然后泡上枸杞（菊花可根据自己喜好适量添加）

　　拿上这杯水，无论你走到哪里都是引人注目的

　　图书馆里做题时，喝上一口，能让你冷静下来，灵光乍现，一下学习到很多知识。而且由于在大家的印象中，枸杞是补肾的，当一些女同学看到你喝枸杞时，会自然而然的认为你肾虚。找你聊天的概率大幅度降低，这样你在图书馆能够获得一个清静的环境，极大提高了你的学习效率。如此看来，你获得奖学金不在话下。

　　篮球场上，打球打到一半，喝一口。队友不仅不会怪你不给力，而且还会为刚刚骂你的冲动行为而内疚，就连防你的那个人脚步都会变慢。然后你只要在场上有个欧洲步，梦幻脚步啥的，大家都会为你叫好，你的心情也将大好。

　　喝枸杞不仅能强身健体，还能陶冶自己。

　　最重要的是你经常喝枸杞，就会减少喝饮料的次数了，也在另一方面有利于健康

　　作为宁夏本地人，我并不建议多吃枸杞，因为枸杞在结果期病虫害集中多发，农民往往利用高频次的农药撒施保证丰果产收。再加上因为枸杞本身特性，在制成枸杞干的时候往往需要用碱来脱腊，许多商户为了控制成本同时增加卖相（使果干颜色鲜红），会使用富有毒性的亚钠搅拌。所以如果购买到不合规的产品，是有百害无一利。

　　哇咔咔，没发现竟然点赞破百了，还有医学大佬的点赞，受宠若惊，笔芯

　　全文硬货，最全枸杞文，用时3分钟，大家可以看看。

　　最近枸杞地里有点忙，更新慢，还恳请大家多多担待，但是都是干货，可以码下！

　　一般看这个回答的，都是擦着最贵的面霜，熬着最晚的夜，泡着最养生的酒，却蹦着最野的d，喝着最保健的枸杞，却撸着最油腻的串，还有更夸张，听说电脑屏幕伤眼睛，给自己换了一张绿色的壁纸。

　　哎呀，你可真是个小机灵鬼，真是人到中年不得已，无糖可乐配枸杞，枸杞难挡岁月催，威士忌里加当归，当归功效日渐少，再加两颗大红枣，红枣救命还不够，茯苓，甘草，黄芪凑。

　　现在这种朋克养生，越来越多了，是作死与自救并存，不死黄嗨与养生齐飞。

　　在回答之前枸哥先上个截图！你品，你细品这货拿到后一次吃了一袋~一袋~

　　过去我们中国人很崇拜仙人，许多皇帝也想尽办法要成仙。中国人将仙还加个被年轻人戏谑和自嘲为“佛系养生”的“保温杯里泡枸杞”，伴随着火箭少女轻快的节奏，可谓是在年轻人的圈子里大火了一阵。枸哥有个爱好喝茶，喝茶又得放枸杞，前段疫情期间，不让出去，吃的枸杞有点多，女朋友又不在跟前，半夜鼻血流了不少。

　　

　　枸哥不妨以过来人的角度爬梳一下给当代年轻人“佛系养生”注入灵魂的枸杞，除了通常熟知的明目，到底还有什么其他的功效吧。

　　作为卫生部首批公布的“既是食品又是药品”品种之一的枸杞，中医学上主张，它性平味甘、入肝肾经，养肝滋肾、润肺；现代医学研究表明，它具有降血压、降血脂、抗氧化、养肝明目、美容养颜以及提高免疫力等功效。以上功效主要依赖于枸杞含有很多种对人体健康有促进作用的营养成分，比如维生素、类胡萝卜素、生物碱类、氨基酸和人体所需的多种微量元素。

　　同时在历代的中国药典中均有记载：“枸杞味甘性平，具有滋补肝肾，益精明目的功效”。这个时候有朋友一看见肾经二字就兴奋了，可算找到帮我“朋友”解决问题的办法。但是此肾，非彼肾，二者，也不可进行比较，大家也别杠，得劲。

　　简单的说一下这里的肾，它研究的不仅是解剖方法或者直观认识，也涵盖了其人体生理功能的概念。

　　那它的功能是什么？

　　肾主藏精，补水，纳气，具体解释起来挺麻烦的，简单的说什么是精，狭义上讲人体之精确实是身体之精，但也不全是那个小蝌蚪，还包括其他受之父母现身而生的很多物质。在广义上讲，就更多了经包括气血积液，叫做人体一切精微物质，所以人体之精，是构成和维持人体生命活动的精微物质和生命繁衍的根源。打个不恰当的比方，查克拉有点像精，肾藏精，其实说明了肾把控着全身上下一切生命活动的精微物质基础。

　　这个精，也可以分为从父母那儿传过来的，先天之精和相对而言。

　　慢慢长大，接受那些自然饮食、水土中摄取的营养等后天之精，都说了他藏了先天之精和后天之精了，那是不是就得对先天脏腑的生成和后天脏腑的功能都起到一定的生理作用？

　　所以肾藏精，又可以表现为肾为脏腑之本。这样解释是不是就通俗易懂了。

　　枸杞的主要成分（可跳过，直接看下一）

　　枸杞多糖一直是学者们比较关注的重点，其独特功效详见后文。元素之多，叠加buff，让你在日常饮水中，即能补充营养，轻松养生。

　　单拎一下枸杞的主要成分，和大家分析一下这些常见元素的功用：1.维生素。枸杞中维生素含量以维生素C为主，维生素C是一种生物活性很强的物质，有抗氧化、增加人体抵抗力、参与合成神经递质的作用，可以通过清除自由基发挥抗衰老的作用，通过促进类固醇的代谢来预防动脉粥样硬化；2.类胡萝卜素。类胡萝卜素含有许多双键，有抗氧化活性。类胡萝卜素有增强人体免疫力、保护视觉的功能。经研究表明，类胡萝卜素有抗肿瘤的作用；3.生物碱是一种含氮的碱性物质，枸杞果实中生物碱以甜菜碱为主，在体内具有提供甲基供体的作用，可以促进脂肪代谢、保护肾脏和抗脂肪肝的生理作用；4.黄酮类化合物。广泛分布于植物界具有抗氧化、抑制肿瘤、保护心血管、抗炎、抗微生物、增强免疫力、抗衰老等多种生物学功能；5.氨基酸及微量元素。枸杞中氨基酸有19种，其中有8种必须氨基酸。枸杞中含有很多微量元素（见表2）：钙、铁、锌、硒等。锌、锰等对酯代谢有良好的调节作用，具有降低血清总胆醇、甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用，从而可预防动脉粥样硬化的发生，防止衰老过早来到；而硒、锰、铁、铜、锌是体内过剩自由基的有效消除剂，发挥着抗衰老的作用；而硒、铁、锌、铜等与机体免疫功能有密切关系，能有效避免免疫低下状态的出现，延缓人体的衰老。

　　那么这些元素组合集中到枸杞身上的时候，又有什么作用呢？

　　在这之前我们先解释一个专业名词“淋巴细胞亚群”，该亚群可以了解患者机体对免疫功能是否处于平衡状态，某种亚群所占比的高低程度，都可以直观的反应免疫系统的功能情况，简单讲就是淋巴细胞亚群的分析可以了解恶性肿瘤，自身免疫性疾病患者的身体情况。

　　广东体育学院曾做过实验，选取了60人在31-65岁健康男青年，根据年龄段分为30-40岁和41-60岁两个年龄组。

　　测试前检测数据为年轻组的免疫机能明显高于、中老年组，而且血清免疫球蛋白IgA，IgG远低于年轻组，试验者每天睡觉前喝一杯枸杞水，持续32天。

　　结果发现，所有人群的T淋巴细胞亚群（th细胞，ts细胞）NK细胞均有所增加；中老年组增加尤为明显。

　　

　　同样有其它实验室在小白鼠的身上灌服枸杞水，发现小白鼠体内腹腔巨噬细胞吞噬能力和血清溶菌酶活力明显增强。所以枸杞可以激活T- 淋巴细胞和B-淋巴细胞，从而增强细胞免疫与体液免疫功能。

　　基于本人生活经验，尤其大学期间保持每天一杯枸杞水，较之室友和同学，基本上很少感冒，尤其是考研那段时间，每天下午一杯枸杞红枣桂圆茶，效果真的是很好。

　　通过试验数据结合生活体验来讲，枸杞对于免疫力的确很有效果，抵抗力低，容易感冒的小伙伴可以试试，很有效果。

　　名词解释：

　　现在的人都喜欢吃油腻食品，熬夜等不良生活习惯，结果一个砖头拍下去，十个人里面九个身体都有高血糖高血脂。

　　关于枸杞与血脂的关系，曾有医院选取100名三高严重患者，在每天早饭前，晚饭前服用枸杞子，连续服用60天，在服用过期期间，停服一切降血脂药物。

　　结果发现：中医辨证分辨中的肾阴虚，肝阳亢型血液中TC，TG，LDL-C浓度明显下降，同时血液中T值明显上身；肾阴虚降血脂虽然作用不明显，但均有下降趋势。试验数据说明枸杞有较好的降血脂作用，但其药理作用与中医辨证分型密切相关。

　　糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢疾病

　　血糖高，主要是由于胰岛素分泌缺陷，或者抵抗胰岛素而来；

　　因为胰岛素，用来降血糖的，那枸杞多糖就可以通过它的抗氧化机制做好药作防护，那胰岛素上来了，血糖不就下去了吗？

　　枸杞多糖(LBP)在较大剂量(100 mg/kg)时可使四氧嘧啶小鼠血糖降低30%(P<0.05)，说明，LBP能预防四氧嘧啶引起的小鼠血糖升高。

　　研究发现枸杞提取物可引起大鼠血糖显著而持久的降低，碳水化合物耐量升高，为其降血糖作用由于其中含有胍的衍生物。 枸杞多糖对正常及糖尿病模型动物均有降血糖作用，其降血糖作用主要是通过促进胰岛β细胞释放胰岛素所产生 。

　　抗氧化也就是抗自由基氧化，抗衰老的。抗衰老是综合性的,抗氧化从属于抗衰老. 它与础护理一样,几乎是一生都要做的护理,抗氧化物是在捕捉、清除自由基的,它扮演的角色是肌肤的保镖。保镖的工作就是防御外来伤害,逮捕入侵的宵小,抗氧化可以延缓衰老。

　　但是呢，衰老也只是氧化的一种结果。因此抗氧化和抗衰老有交集,但是抗氧化本身的范畴很大,抗衰老也不仅仅是一个抗氧化就能解决的问题。

　　DNA对细胞有氧代谢和外源性化合物产生的活性氧极其敏感，大量研究表明活性氧可引起多种类型的DNA氧化损伤，其中以鸟嘌呤8位碳原子氧化最常见，其氧化产物8-羟基鸟嘌呤在体内形成后较为稳定，被视为是DNA氧化损伤和细胞内氧化应激的生物标志物。

　　以大鼠肝脏组织的8-羟基鸟嘌呤糖苷酶mRNA表达水平比较得出以下数据：

　　长波紫外线(UVA)及中波紫外线(UVB)均可造成体外培养的人皮肤成纤维细胞氧化损伤，经加入LBP后再经UVA或UVB照射细胞后发现SOD活力较未加入LBP组的SOD活力显著提高，而MDA含量及乳酸脱氢酶(LDH)的漏出量下降。证实LBP对UVA及UVB致人皮肤成纤维细胞的损伤具有一定保护作用（也就表明，枸杞对抗辐射也有积极作用）。

　　在这一点上，整天抱着手机玩、习惯性熬夜的小伙伴，枸哥推荐枸杞搭配白菊，闲了没事喝一下，夏天刚好解渴，枸杞、白菊皆利于清目。

　　LBP作为枸杞主要的活性成分，国内外已有大量文献报道其对呼吸、生殖、泌尿、消化系统等的肿瘤细胞有抑制作用。一方面，LBP可通过调节细胞周期调控因子、细胞内凋亡信号通路等诱导肿瘤细胞凋亡；另一方面LBP可通过脾、胸腺免疫器官、B淋巴细胞、T淋巴细胞、辅助细胞、树突状细胞等多途径、多层面提高机体免疫力来实现抗肿瘤效应；此外，LBP还可以通过抑制肿瘤血管的形成，来有效抑制肿瘤的生长及转移。数据过多，本处简要展示荷瘤模型组（荷瘤小鼠，即被移植了肿瘤的小鼠，即肿瘤小鼠模型）和LBP治疗组研究结果。

　　

　　关于该点，枸哥不知道有没有效果，身边没有人试验过，科学试验说有，那么就有吧，哈哈

　　接下来，敲黑板，划重点啦！！！

　　广东医学院做过一个特别著名的试验：以热应激制造生精细胞凋亡模型（插一句，枸杞对于热应激的理解为雄性发热出汗温度哈哈），通过给予不同浓度的枸杞多糖，观察枸杞多糖含量是否存在康凋亡作用以及康凋亡机制。

　　试验采取了90只成年雄性大老鼠，按照正常组，热应激组，枸杞不同浓度组分类。

　　15天的观察研究发现：在热应激试验TUNEL检测试验中，生精细胞凋亡会明显增加，但是枸杞多糖组比较其他组明显下降，说明枸杞多糖能在一定程度上抑制生精细胞的凋亡从而起到保护睾丸的作用，保护作用以10mg/（kg*d）效果最佳。

　　同样的实验组黄晓兰也发现了枸杞多糖对温水浴所致睾丸组织的损伤有保护作用，以10mg/（kg*d）为最佳。

　　根据上面试验数据可以得出：枸杞对于细胞凋亡的线粒体减少有积极作用，对热应激反应所导致的生精细胞的凋亡而起到了保护睾丸组织的作用。

　　研究人员证实LBP能够降低高温所致的生精细胞损伤，并且LBP能提高半去势大鼠的性功能，其作用机制不仅是提高抗氧化作用，而且是通过调节下丘脑-垂体-性腺轴功能来实现的。其次，LBP能抑制细胞色素C (Cyt C) 自线粒体的释放，从而使Caspase-3活化减少，导致生精细胞的凋亡减少，推断其通过线粒体途径抑制生精细胞的凋亡而起到保护睾丸组织的作用。在体外培养的精原干细胞培养液中单独加入LBP后其增殖能力明显增强。以减少生精细胞凋亡为例，各枸杞多糖组 (图2c) 阳性表达均较热应激组 (图2b) 少，热应激后7 d，阳性细胞主要为多核巨细胞 (图2f-g) 。

　　这和我们传统中医的主张不谋而合：对于肝肾不足、精血亏虚，肝肾阴虚、腰膝酸软、遗精，配合其他相关药材，枸杞有明显的食疗作用，此为常识，不加赘述。

　　顺便插一嘴哈，枸杞具有兴奋性功能的作用，哈哈！

　　如果还不够，给你来一个截图，你们看看对话中信息量极大

　　专业术语叫“滋补肝肾、养血、益精”，并根据相当专家认定，生吃枸杞所起到的补肾效果最好，正所谓“男人看了羞答答，女人看了笑哈哈”

　　但是，枸哥亲测过两个试验，特别有意思，没有科学数据去说明，但是侧面可以说明一些问题！

　　（1）枸哥当时上学那会儿，暑假回去带了一麻袋枸杞到寝室，有个二货感觉好吃，没忍住一直吃，结果晚上跟对象跑出去了，第二天下午上公共课看到他对象幸福的笑容，所有人都秒懂！

　　（2）身边有个小伙伴，现在读博了吧，一头奶奶灰，每年期末抄人家的，所以黑红枸杞都一股脑的给常备！结果去年见面的时候头发都黑了，很诧异的问他吃了什么，结果说什么都没有吃，就是坚持每天睡觉前干嚼小半把枸杞，白天泡一杯黑枸杞，其他都是正常饮食，没有任何变化。说这个事情，是对有白头发的小伙伴，不知道是不是枸杞的作用效果，但是可以试试，毕竟只有好处没有坏处。

　　说了这么多，需要注意的是，枸杞子虽好，却不是所有人都适宜服用。由于枸杞子本身具有温热身体的效果，所以体质虚弱、抵抗力差的人可适量多食，而感冒发烧、发炎、腹泻的人不宜食用。

　　最后的最后，推荐一下枸哥家自己种的枸杞（逸诚枸杞），无硫磺熏染，正儿八经的宁夏原生态枸杞子！枸头担保质量质检报告，一切都达标

　　补充：

　　弟兄们，别多吃

　　这两天枸杞熟了，边摘边吃

　　一天吃了大概有几百粒，果真上火口腔溃疡了

　　晚上流鼻血了……

　　奔溃ing放几张枸杞日常图放几张枸杞日常图

　　

　　参考文献：

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　　13.谢忱,徐丽珍,李宪铭,李克明,赵保华,杨世林.枸杞子化学成分的研究[J].中国中药杂志,2001(05):35-36.

　　我老公就是气血虚，气虚是因为经常喝茶导致的，血虚是因为之前上大学的时候去献过一次血，一下子抽了400，当时也没有当做一回事，结果一下子瘦了20斤，后来就留下了根子

　　去看中医，医生说的是气血两虚，也不懂是什么意思，看西医的时候，没有气血虚的这个概念，但是检查报告里面说的是红细胞偏低，开了点药回去吃，后来的体检中，还是红细胞偏低，没什么办法了，医生让看中医慢慢调理一下，从此开始漫长的补血之路。

　　其实吃枸杞也是机缘巧合，当时西医检查完后，医生推荐让吃枸杞，朋友也说吃枸杞比较好，就抱着试试看的态度试了一下。

　　其实补血是比较容易，补气特别难。平时除了枸杞，婆婆也会专门做一些肉类给我老公吃，但是这里多说一句，不建议吃肝脏，因为有的人胆固醇比较高，肝脏类吃了不太好。

　　补气虚还是食补比较简单，就是“枸杞红枣桂圆”，这个搭配最神奇的就是，简单操作，不用煲汤几个小时，哈哈~

　　但是有个弊端就是，有的人喝了之后会特别燥热，有一次我晚上也试着喝了一杯，结果躺床上，脚底板烧的不行，得放到墙上冰一下才觉得舒服，但是白天喝了之后，明显感觉精神的多，下午上班不会犯困。操作很简单的，就是买点枸杞干桂圆跟大红枣，一天两次，坚持喝二十多天，很快就可以让精气神换回来，一般有的人会有燥热的感觉，但是这都属于正常反应。

　　我老公喝了大概有半年时间吧，返回去看中医，老头把脉，舌苔看后，说没啥大事了，让平时继续保持就行。

　　切忌，在喝的时候，一定要喝热的，就是可以少量倒水，但是要保持杯子里的水是热的。而且,当时大夫反复叮嘱，在喝的时候不要搭配茶叶，要不然很难补回来，当时我老公刚开始有时候里面会放茶叶，中间出现过一次肾结石，茶叶也彻底断了，断了后效果特别明显（关系待辩，只描述情况）。

　　高赞的回答感觉都卖弄大于实用，言之无物。之前都是网上销量最大的某源家买的枸杞，当时也没有在意，后来看网上说有硫磺熏染这个事情，买了检测试管检测了一下，超标吓傻了

　　@红薯 的回答比较全面，感觉是种枸杞的，当时抱着试试看的态度买了一些，买回来立马检测，果真没问题，吃了大半年了，感觉非常可以，在这里强推，希望一直可以保持初心坚持下去男性吃枸杞有什么好处？

　　最后再强调一次，枸杞桂圆红枣是补气血，这个不是药，没有那么多顾忌。

　　如果是女孩子的话，里面可以再来点党参！而且强推荐一个搭配，枸杞生姜红枣红糖，算好日子，前几天开始喝，痛经不会那么厉害~

　　评论区在说茶叶跟气的关系，这个真的超出了我的认知范围

　　当时医生怎么说我们就怎么做，不太懂这个。有专业人士评论区可以解释一下！

　　趁着快吃午饭了，顺手知网搜了一下论文!