如何治愈一个缺爱的人?
企图治愈一位缺爱而性格有些缺陷的异性却总是被刺伤。
如何在不被刺伤的情况下治愈ta?
说到缺爱,不得不提到原生家庭。
原生家庭缺爱的情况分成两种类型:
一种是童年的养育者对她的关爱不够,让她获得的爱太少,让她觉得自己不值得获得被爱,也不懂得爱自己;
另一种是养育者对她的爱太过了,爱里包含着浓烈的控制、干扰和过度保护,导致她失去了自我,以别人的认可为行事路线,忘记了自主性。
当然,除了原生家庭外,咨询者本身的经历、创伤,或者过往恋爱经历等,也会影响。
来看一个典型的原生家庭缺爱的案例,以下内容将围绕着她这个个案针对性展开。
如果纯粹靠自我疗愈,时间可能长达十余年,甚至一生都难以疗愈。
案例实录:
她来找到我的时候,是读到我公众号里的一篇关于原生家庭的文章。
她是冲着想要脱单,想要把自己变得更好,来找我的。
19年12月底,来了一位姑娘。她叫兰兰,32岁,我看过她的照片,长得很好看,温婉可人,除了细看的时候,脸部轮廓有稍微一点不对称,但是瑕不掩瑜,底子不错,皮肤也很白皙。
我为什么详细描述她的外表,有两个原因:
1. 她不知道自己好看:
她曾跟我描述她头一天参加相亲派对的情况,问了一句为什么自己还挺受欢迎的呢。
我说:“因为你好看啊”,她很惊诧,她自己完全不知道。
2. 面部轮廓不对称:
面部轮廓的不对称,或许恰好与她和父母关系的亲疏有关系。
心理学里有个假设,说的是,父亲代表一半的脸/身体,母亲代表另一半的脸/身体。
我有一位多年的闺蜜,她的母亲给她了非常多的母爱,但是父亲从她小学起开始对她拳打脚踢,控制欲极强。
于是在15、6岁开始注重自己外表的时候,她跟我说,发现自己的面部不是太对称,很苦恼。
但是看7、8岁之前的自己照片里,面部是非常对称的,可是不知道为什么,随着年龄增长,左边眉毛眼睛开始偏低,就像是被压迫一样。成年之后,依然如此。
直到她经过十多年的自我疗愈和自我探索,并且在数年前与父亲和解。
前不久的某天,她开心地跟我说,她忽然想起从前的自己,因为眉毛眼睛高低不一致而自卑的情形。然后发现现在的自己,已经相对对称了,虽然拿尺子量肯定还是有少许偏差,但无论是拍照还是照镜子,都看不出曾经不对称。
我跟她说,这或许跟她心理没有再受到来自父亲的压迫有关系。
继续说兰兰的情况。
兰兰来的时候,说实话我内心是抗拒的。
因为她的问题比较棘手,非常严重的原生家庭影响:
1.她强烈没有自信,不相信自己能够被爱;
2.她对未来一片迷茫,无从下手;
3.单纯,非常容易被人说服或蛊惑,如果遇到坏人非常容易陷入;
4.经常陷入自我怀疑、自我否定的情形中;
5.容易暴饮暴食;
6.她的写作能力受影响,错别字连篇,自己检查也检查不到;
7.听讲注意力不集中,容易走神;
8.专注力很难聚集;
9.毅力:工作都是干不久就又换了,毕业十年换了无数工作;
10.记忆力:经常记不住小事情等等。
11.健康:身体一直不是太好,一直在换医生,其实更多的,是心理上在跟自己对抗。
如果她自己没有特别强烈的意愿来改善,心理咨询师就算是神仙也没有办法帮到她的,
因为我们这一行,不能强迫对方改变,我们只能引导和辅助,不能强加意愿。
兰兰的父母从小离异,母亲是个脾气暴躁到随时闹着跳楼的主。
她的姥姥从小喜欢在她耳边念,念太多了,年龄小自己又听不懂,听着听着就刻意走神了,导致她现在听别人讲话集中不了精神。
然后姥姥和母亲各种控制她的行为,各种压迫。
她几乎没怎么谈过恋爱。她也不懂怎么脱单,更不知道怎么爱自己。
但这个姑娘打动我的是,她这么多年一直没有停止找回自己。她曾经做过一些短期的心理咨询,她说,有些有用,有些没用,但是只要有希望,她都去试。她一点一点改善,一点一点找回自己。即使她经济并不宽裕,她也会一直不停止地找方法、找专业人士来帮助她、引导她。努力的姑娘,运气永远不会差。
她对我说:“我想变好,我想脱单,我迫切需要一位老师来引导她变得更好。”
最后我接了她这个案子,暂定为期一年。没错,她的执着打动了我。
她确实有强烈的意愿改善当下。我很清楚,这个案子我需要花比同类案例好多倍的精力。
但是,我有信心,帮到她。
我根据她的优缺点,进行了专属于她的方案。
于是,除了做她的心理咨询师外,我需要辅助她变得更好,让她心智成长起来、行动能力提升起来,还要辅助她脱单、变美,甚至,还要帮她做职业规划和孵化。
首先:
1. 职业规划:
她目前是一线幼师职业,薪资并不高。
通过对她的分析,她的个性特质都适合继续做幼师,并且儿童教育行业前景广阔,可以做下去。然后她写作错别字太多,不能让她写文章做公众号,避开她的缺点。
她的优点是好看,没错,在我这里,她还可以更好看。
兰兰目前经济状况不太好,收入不高。幼师职业本身上升空间并不大,除非创业。
她以前也做过小生意,失败告终,所以,高投入的生意,都不适合她。
于是,咨询中,辅助兰兰做了职业规划:幼师职业+幼师视频自媒体
从她的角度,做好有利于她未来5年的职规划,无论是个人成长还是心智成长还是脱单,都是有百利而无一害的。
2. 成长规划:
她没有自信,真正的自信不是给自己念鸡汤就能有的。
好的自信是需要行动来换取的,并且,对行动结果的一点一点的正反馈,积累起来,就是对自己的认可。这就是成就感。
同时通过行动,她能够从中改善她的动手能力;在我的督促下,改善拖延症;在我的引导下,给到她针对困惑的即时改进方法。
3. 变美规划:
开始化妆学习,一步一步学习化妆和搭配,从外表的正反馈给她自己信心。
同时增加运动,让她的体质慢慢变好。
4. 心智成长:
我的恋爱脱单系列和婚姻研究系列文章,都是她迅速学习恋爱婚姻思维的捷径。适时放进她的学习日程中。让她细细观摩并对照她自己,比她此时泛泛看几本书要高效。
加上我的即时引导,她至少不会在脱单路上走弯路的。
后期加入更多深入的书籍阅读,加上我给她即时的问题答疑,能够给她更多的思考和成长空间。
5.心理疗愈:针对她各阶段的情况,对她进行心理疗愈。
那么一切就绪,我们开始了为期一年的疗愈和训练。
制作视频,她并没有基础,没关系,可以学。幼师专业知识她不牢固,没事,也可以学。
于是给她制定学习计划,每天学一点,慢慢积累。
刚开始,发现她一打开抖音就沉迷在视频的海洋里无法自拔了。
没办法,我给她找样板,一个一个手把手教,督促、鼓励。
一点一点地进步。
一天一天地变美好。
这个过程,说起来容易,每天坚持,需要毅力。
从一开始,她甚至会把当天的内容拖延到深夜,于是我在线掐着表,守着做。
渐渐地,她一周能够有4天好好完成了,虽然还有3天要受罚。
再后来,兰兰能够在每天晚上9点前完成当天的练习了,并且还可以发现问题,
跟我讨论问题了。她越来越主动地完成练习,一天比一天状态更好。
同时,针对她心理的一些疗愈,她也都能够做的很好了。
很快,通过一个多月的基础练习,兰兰开始正式拍摄作品。
我看到成品的时候是惊讶的,因为,这姑娘也太好看了吧。
无论从颜值还是视频制作细节,跟一开始比,真的好太多了。
同时,从笔记中,我欣喜地发现她的错别字比以前少很多了。
重要的是,她通过基础训练和成品,每天增加的点赞,让她特别有成就感。
她在完成练习的过程中,越来越自信。
虽然偶尔会跟我讲一些困惑,对未来的迷茫,需要我即时帮忙解决。
但无论动手能力、自信程度、情绪调节能力、心智程度,都比我刚遇到她的时候更好一些了。
兰兰情不自禁地对我说:“好爱你哦,师傅把我培养得这么好”。
兰兰的案例,还在继续,我知道,她的未来牢牢掌握在她自己手里。
永远,永远不要放弃自己。英雄不问出处。
无论原生家庭,给你带来了多少伤害,无论过去,给了你多少负面影响。
只要你愿意改变,你的未来,就掌握在你自己的手里。
总结:
从我接触的婚姻案例来讲,太多的人们把原生家庭带来的缺爱的痛苦,带到婚姻中,
引起婚姻不顺。
如果不从根本上疗愈自己,找回自己,那么这种痛苦和魔咒,将会一直循环。
无论婚姻继不继续,无论未来还再不再婚,甚至打算独身一人。
找回自己,爱自己,疗愈自己,都将是很重要的课题。
这篇针对兰兰本人的特别的疗愈方案,是结合了心理咨询、成长咨询、职业规划等各方面的内容,非常地考验咨询师的能力。
但,咨询者强烈的想要改善的意愿,能够推动着整件事往正向发展。
永远不要怀疑自己潜在的爆发力。
你永远都可以掌握自己的人生。
你可以选择自己继续留在原生家庭缺爱的氛围中,与痛苦相伴,
你也可以选择,找回自己,爱自己,激发自己的优点,获得美好的未来。
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