每天都掉头发正常吗？我是不是脱发了？

　　人到中年，有一种被支配恐惧叫 脱！发！

　　有调查显示，约四分之一的男性在中年后会有秃头的趋势，而表面看着仍光鲜亮丽的青年，其实背后也隐藏着脱发的心酸与焦虑……

　　

　　你是真的脱发吗？

　　其实，梳子或浴池地漏上一大把头发不一定就意味着脱发。头发有自然的生长周期和休止期，就成年人而言，每天掉50~60根头发是正常的。

　　

　　当头发比较长时，几十根的数目看起来体积更大，于是会给人脱发的错觉。

　　掉头发也与季节有关？

　　苏黎世大学医院皮肤科学者研究了832位女性的脱发状况，发现头发确实存在季节性变化，7月份头发处于休止期的比例最高，根据头发休止期时间推断，这些头发应该在10月份左右脱落，因此头发在秋季更容易脱落。

　　2017年美国学者采用google趋势大数据分析，发现脱发最常见于夏季和秋季。

　　

　　那我国情况如何呢？2014年在上海进行了一项研究，有41位健康男女参加，发现8-9月头发休止期比例最高，基本与上述数据符合。这些国家纬度与我国相近，因此，基本可以说季节性脱发是存在的，秋季是最容易出现脱发的季节。

　　不过秋季脱发并不需要过多担心，因为秋天掉的头发会在春天重新得到补充。

　　有人戏称，这和宠物季节性换毛是一个道理。当然，对于人的这种季节性脱发，目前还没有确凿的机理研究证据。

　　什么是真正的脱发？

　　医学上，如果每天掉的头发数量在100根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。

　　

　　不过大概没人会有耐心去数100根头发，因此有个比较简易的“拉发自测法”——

　　可以自己做拉发实验，5天内不洗发，用拇指和示指拉起一束毛发，大约五六十根，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动。计数拔下的毛发数，超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发；少于6根为阴性，可属于正常生理性脱发。雄激素性秃发患者往往为阴性，而活动性斑秃、急性或慢性休止期脱发、急性生长期脱发者的活动期可为阳性。

　　小提醒：一旦你自己在照镜子时或同事发现你头发变稀时，实际上，你的头发可能已经少了30%左右了。

　　脂溢性脱发是出油导致？

　　对于最常见的脂溢性脱发，过去大家曾错误地认为是头发出油导致。实际上它主要还是和雄激素有关，毛囊和皮脂腺都对雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大，产生更多的油；而毛囊会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，还没长到足够长就会掉，这才是脱发的原因。

　　

　　坚持良好习惯，脱发不会来！

　　不健康的生活方式（烟酒、熬夜、饮食不规律）、精神压力、环境刺激等造成的氧化应激压力，会使头皮产生油腻、头屑、瘙痒等问题，还会损伤发根，影响毛发浓密度。这需要通过长期坚持不懈的调整来改善。

　　

　　?

　　要做到良好生活习惯、洗发护发习惯的养成；

　　高压力、营养摄入不均、熬夜、辛辣刺激油腻食物，会导致皮脂腺分泌更多油脂；

　　平时不去下意识抓挠、拉扯头发也很重要；

　　必要时使用抗细菌、真菌的产品；

　　太严重的可以考虑抗雄激素治疗（太严重的再说， 25 岁基本用不到）。

　　总结：年轻人，头皮和面子一样重要，别大意了～～