憋尿憋时间长了，膀胱会不会破裂？

　　破裂还是不至于的，顶多是尿失禁！这个实际上可以说这是人体的一种防御机制，人类经过几千年的演化，怎么会发生‘自爆’这种极端的方式呢！具体的理解，请看下文

　　很多人觉得“憋尿”不是什么大问题，顶多就是难受一阵子，但其实我们膀胱的尿液存储量是有限的，如果长期因为懒惰、没时间上厕所而憋尿，是会对身体造成种种伤害的，有些甚至是无法逆转的伤害。下面我们就先来跟着轻养小仙看看经常憋尿会带来的危害吧。

　　一般情况下，我们膀胱的容量在达到200ml就会产生尿意，达到400~500ml时就要进行排尿的动作，如果尿液超过了500ml还没有被排出，那就是妥妥的憋尿无疑了。

　　当我们经常憋尿的话，很容易引发尿道感染。因为尿液中含有部分细菌，膀胱黏膜会受到这些有害物质的侵蚀，导致抵抗力降低；而且你看你自己憋尿时，是不是有一种“似尿非尿”的感觉，放松一下会有一部分尿液被“挤出”，这种不及时排尿很容易造成私密部位的感染，容易诱发尿道感染。

　　还会影响肾脏健康，我们都知道，肾脏这个重要器官能够将身体多余的水分和毒素排出，当我们产生尿意选择不去尿时，肾小管会对尿液中的有害物质进行重吸收，从而降低了肾脏功能。

　　经常憋尿还会引起神经受损，你可不要以为憋尿只是让膀胱膨胀，实际上，尿液越来越多会是膀胱越来越膨胀，压迫到周围的神经，哪怕你去尿了，也让你尿的不够尽兴；

　　甚至出现尿频、尿不尽、尿失禁等现象，膀胱神经的灵敏度下降，会让你的排尿活动很难再受到大脑的控制，这可是永久性损伤，你想想要是以后，明明自己还才年芳28，但是在听到水声就会产生想排尿的欲望，不自主的排出尿液，那得有多丢脸。

　　此外，对于女性来说，经常憋尿，会造成阴道感染、阴道炎等妇科疾病，而且长期憋尿也很容易压迫到子宫，引发子宫后斜，有的可能会痛经，严重的可能都生不了小宝宝。

　　而对于男性来说，有时候因为开长途没有厕所，各个都锻炼出憋尿的能力了。但是经常憋尿，很容易损伤前列腺，影响到自己的生殖能力。

　　总而言之，我们偶尔憋上一两次是无伤大雅的，但是！要是你有着长期憋尿的习惯，劝你早点改掉。之前就有新闻报道，18岁女生因备战高考，抽不出时间上厕所，索性常常憋尿，结果出现尿频、尿急的现象，后来被医生诊断为膀胱过度活动症。所以说习惯性憋尿真的不可取，小心憋出大问题！

　　那我们怎样补救这种经常憋尿的后果呢？首先要做的是，就是定时排尿！为了避免尿液在膀胱里面积累，要养成定时排尿的好习惯，最好是两三个小时就能排尿一次，每天小便的次数在4~6次之内是最佳的。

　　那有的人说，我少喝水行不行，这水喝少了尿意不也就自然而然的少了。nonono，这是两码事，水是我们身体必需的一种物质，喝水太少不仅不会减少尿意，反而会更容易让代谢物在肾脏积累，形成肾结石。

　　然后，记得在睡前要少喝水，养成睡前排尿的习惯，很多人在睡觉的时候，哪怕尿意汹涌，但是因为实在不想离开温暖的被窝而懒得去尿尿。所以说我们在睡觉前尽量少喝水，并且在正式入眠之前记得去上一次小便。

　　想必会有人说，道理我都懂，可是万一就是到了出门在外，尿意涌上心头但是找不到厕所这种贼尴尬的情况，该怎么办？在你发现你有尿意后，就不要再喝水了，哪怕很渴，也要忍住；而且也要远离喷泉、水龙头这种有流水声音的水源环境，以免加重小解欲望。

　　我们也可以利用转移注意力这种方法转移尿意，比如说听听音乐、刷会搞笑视频，多与友人交谈，当你把很少的注意放在排尿上，忍耐会更容易一些。

　　如果你是因为重要场合无法出走而憋尿，例如开会、面试这种，也可以试试变换站姿或者坐姿，站着的试试双腿交叉站立，坐着的试试跷二郎腿，这些都能够在短时间内缓解尿意。

　　如果你的事情真的很紧急，那么偶尔憋一憋尿也没关系，但是在平日生活中，大家还是要改掉憋尿的坏毛病，毕竟身体健康才是第一位嘛！

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