成年人消化不良的原因 成年人消化不良该如何预防呢更新时间：2022-12-29

　　现实生活中有些成年朋友会出现你消化不良的情况，或多或少会影响到他们的日常生活和工作，而成年朋友出现消化不良的原因和小儿消化不良的原因是不同的，而且是可以预防的。那么，成年人消化不良的原因以及该如何预防呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　1、不良生活习惯：很多成年朋友都喜欢暴饮暴食，抽烟，喝酒和咖啡，这样很容易使自己的胃黏膜受到伤害而出现胃部消化不良的情况。

　　2、精神高度紧张：如果成年朋友经常处于精神紧张和压力当中时，就会导致大脑的神经系统和内分泌调节功能出现异常，最终就会导致成年朋友发生消化不良的症状。

　　3、消化到蠕动异常：成年朋友的消化道如果出现异常，就会变得迟缓而不再像以前那样快，这时候肚子里面就会出现积食而引发消化不良的症状。

　　4、胃酸的分泌发生改变：成年朋友身体内的胃酸分泌量过多或过少都会影响到自身的消化系统，而很容易导致成年朋友出现消化不良的情况。

　　5、肚子里出现幽门螺旋杆菌：它是寄生在胃里面的一种耐酸性杆菌，容易导致人们出现胃部疾病，所以对于成年朋友出现消化不良的情况，大多数是由于这种杆菌所导致的。

　　6、成年朋友在日常生活中吃饭的时候要放松心情，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，囫囵吃东西，边吃饭边喝水，边吃饭边喝酒，也不要在饭前或饭后喝很多水，更不要吃完饭后马上抽烟。朋友们要少吃生冷，油炸，腌制，辛辣刺激性食物，而且要保持乐观的情绪，并进行适当的体育锻炼，这样就可以很有效地预防消化不良的症状。

　　通过上述相信朋友们已经了解成年人消化不良的原因有哪些了，建议成年朋友们出现消化不良的症状时可以适当的吃些新鲜蔬菜水果如冬瓜，胡萝卜，番茄，苹果，香蕉，木瓜，菠萝以及全谷类食物，它们都富含消化酶，高纤维，可以促进肠胃蠕动而改善消化不良的症状。