成年人益生菌的作用和副作用(成年人服用益生菌：好处与风险)

　　益生菌是人体内的一种微生物，其作用是帮助维持肠道菌群的平衡，防止有害微生物滋生。成年人服用益生菌可以帮助调节肠道，促进消化和营养吸收，增强免疫力，降低肠道炎症的风险。比如，Lactobacillus、Bifidobacterium 和 Streptococcus 都是常见的益生菌，它们可以缓解便秘、肠胃不适等消化问题，也有助于抵御感染、降低过敏风险。

　　益生菌本身是相对安全的，但仍然存在一些风险。首先，即使是益生菌，也有可能对人体造成过敏或不良反应。其次，益生菌的成分可能与其他药物相互作用，减少其他药物的吸收效果。如果您正在服用药物，最好在使用益生菌之前先咨询医生的建议。

　　1、促进肠道健康和平衡

　　成年人服用益生菌可以帮助调节肠道，防止有害微生物增加并且促进肠道菌群的平衡，增强肠道对疾病和感染的抵抗能力。

　　2、改善消化功能

　　益生菌可以帮助消化系统分解食物，减轻肠胃不适和腹泻等消化问题。特别是对于老年人来说，它们可以增加肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。

　　3、增强免疫力

　　益生菌可以增强身体免疫力，降低生病的风险。益生菌能够提供抗生素的代替品，抵御病原体的入侵，从而增强免疫功能。特别是在暴露于细菌和病毒高风险的环境下，每天服用益生菌可以在一定程度上保护身体，预防感染病。

　　1、对免疫系统过度刺激

　　过度摄入益生菌可能会过度刺激免疫系统。当抗体免疫力暴增时，会导致一些免疫反应，这可能会导致的免疫疾病。

　　2、潜在的感染风险

　　益生菌有时也会在免疫力低的人群中引发感染。特别是通过静脉注射方式输注益生菌时要特别谨慎，因为益生菌极易感染人体。

　　从目前的研究来看，成年人服用益生菌可以带来许多好处，包括增强肠道健康和平衡、改善消化功能、增强免疫力等。但是，也存在一些风险和副作用，如对免疫系统过度刺激或感染风险等。因此，在服用益生菌之前，建议咨询医生，尤其是对于正在服用药物和免疫力低下的人群来说。此外，在选择益生菌产品时，也要注意选择可靠的品牌和型号，以保证安全和有效性。

　　专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。