成年人该怎样预防近视?
核心提示: 眼保健操是根据祖国医学经络和按摩理论的原则,结合医学体育保护眼睛的自我按摩方法,经常做眼保健操,能有效缓解眼疲劳,预防近视。
与青少年相比,成人近视程度趋于稳定,青少年容易因其他原因加深近视程度,但有些成年人也因为一些坏习惯会加深近视,所以在生活中预防近视加深?
1、眼保健操:眼保健操是根据祖国医学经络和按摩理论的原则,结合医学体育保护眼睛的自我按摩方法,经常做眼保健操,能有效缓解眼疲劳,预防近视。
2、饮食合理:研究发现,在饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物的供应,可以减少或停止有遗传背景的青少年近视。
3、科学用眼:青少年学生和儿童在阅读和写作时应注意三个一,即眼睛离书一英尺,胸部离桌子一拳,手离笔尖一英寸,行走或乘车时不要看,不要躺下或躺下,工作和休息,眼睛时间不要太长,应每50分钟休息一次5~10分钟。
4.注意眼部卫生:不要长时间近距离读写,看电视,玩电子游戏,上网等等。5~10分钟,特别是电脑、液晶电视对眼睛的伤害很大,很容易在不知不觉中引起近视。
5.加强运动:青少年学生在学习阶段长期近距离使用眼睛。为了消除视觉疲劳,他们应该经常有很长的期望,参加更多的体育活动,增强体质,坚持每天做健康锻炼,以缓解眼睛疲劳,防止近视的发生。
以上内容详细介绍了如何加深成人近视的预防。相信大家看了之后都有了进一步的了解。保持良好的视力并不难。只要积极做好预防工作,就不能近视。
最近更新旅游资讯
- 北京IN10018片II期临床试验-IN10018 或安慰剂联合PLD 治疗铂耐
- 重庆西南医院体检中心
- 价值理论论文范文
- 内娱出现第一个“侠女颜”!刚出道4天,小白花们慌了…
- 狗的射速又快又烫
- 震惊!原来我们那些年追过的电视剧三观如此畸形……
- 社区获得性肺炎合并脓毒症患者临床特征及死亡危险因素分析
- 笛安的“北京爱情故事”,满满的欲望和贪婪
- 读《金瓶梅》第13章:李瓶儿为何能看上西门庆?
- 十六岁高二学生没事时看看什么书好?
- 父母中毒而亡,警方问13岁女儿看到凶手没,女孩笑了:我就是凶手
- 别黑陈凯歌了,他有一部神作还不够吗?
- 高三沉沦观后感话题作文800字范文
- 思辨的张力
- 狐文化特辑【十三】狐妖余论:混迹红尘的修仙之狐——「仙狐」
- 喜欢K歌,看电影吗?这些英文一定要掌握!
- 21世纪最佳20部日本动画
- 中西方伦理思想发展比较研究
- 马鞍山人民医院医院历史
- 如何以「我穿越成了一个小妾(或通房丫头)」为题写一篇小说?
- 青海诗选刊 2017年第24期(总第36期)
- 吴军民
- 实用 | 教你如何做好校园景观!
- 无忧传媒三 片
- 《西游记》新解(十套珍稀古画插图)56:神狂诛草寇,道昧放心猿——遇强盗,唐僧软