还有一种是羊奶粉里的乳钙,乳钙营养丰富易吸收,比普通钙片的成分更易吸收,更适合中
作为一个持证十多年的老营养师了,我们家常备的就是羊奶粉!
羊奶粉的乳钙含量高,吸收率好,特别适合中老年人。
身边经常会有想给父母买一些营养品,又不知道买什么好的人来找我要答案。
我询问过他们最想买什么,大部分人首先想到的是买奶粉和钙片,可见大家的认知还是有的,蛋白质和钙确实是中老年最需要补充的营养素。
中国疾病预防控制中心专家指出,我国老年人营养状况还是令人担忧的。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》:我国老年人群体中存在能量或蛋白质摄入不足,维生素B1、维生素B2、叶酸、钙等营养素摄入不足的的比例均高于80%。[1]
一方面和部分中老年人的饮食习惯有关,再就是与中老年人自身的生理特点有关。
①、中老年人一般基础代谢率降低,营养吸收差,导致免疫功能降低,合成代谢降低,分解代谢增高,尤其是蛋白质的分解代谢大于合成代谢,需要优质蛋白质及全面营养的补充。
②、中老年人很多器官功能衰退,特别是肠胃消化功能减弱,肠道蠕动功能下降,导致营养摄入不足,容易排便困难。需要补充好吸收的营养素,益生菌和膳食纤维可以帮助改善排便问题。
③、骨组织矿物质和骨基质均减少,尤其是钙减少,致骨密度降低,容易骨质疏松,如经常感觉腿软、走路不稳等。
看到这里,都知道该给老人家补钙了吧!说到补钙就离不开钙片。
目前市面上的钙片通常分为有机钙和无机钙两种,而它们也有各自的优缺点和适合的人群。
一种为有机钙:可分为柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。
优点:容易吸收,对肠胃刺激小。
缺点:含钙量低,价格偏高。
适合人群:肠胃较弱的人、老年人、儿童。
另一种为无机钙:可分为:碳酸钙、磷酸氢钙等
优点:含钙量高,价格便宜。
缺点:容易引起胃肠不适,导致排便不畅。
适合人群:肠胃功能好的成年人、青少年。
用一张图表总结一下:
之前给我妈买过钙片,她肠胃不太好,吃了钙片总说胃不舒服。
我妈去年开始血糖也偏高了,她一个好姐妹推荐她喝一款羊奶粉,说不含糖,不影响血糖,让我帮她看看,于是我就开始了解这个牌子的羊奶粉,没想到网上评价很高,淘宝和京东的销量也是稳居top1。
出于专业考虑,还是仔细看了下这个羊奶粉,营养成分全面,蛋白质和钙含量都高,还添加了维生素和矿物质、益生菌和膳食纤维,是中老年人补钙补营养的佳品。用我妈的话说是好喝又营养,哪天不喝都觉得缺点啥。
在我妈的影响下,和她一起跳舞的几位阿姨叔叔也开始喝这个羊奶粉了,而且都找她团购一起买,我都是一整箱一整箱的给他们买,她们不但爱喝,而且跳舞更有劲了。
我妈喝的就是这款臻牧无蔗糖高钙羊奶粉,送父母送长辈都是很好的礼物。
推荐理由一:臻牧羊奶粉含钙量高1080mg/100g,而且是天然乳钙,吸收率远高于有机钙和无机钙,更适合中老年人群的骨骼吸收,每天正常饮食再加2杯羊乳即可满足老人每日的所需钙量。
另外,羊奶粉里含有的初乳碱性蛋白可以辅助提升钙吸收,促进骨骼新陈代谢。
科学研究证明,天然乳钙的吸收率可达到50%-80%,而吸收率最高的碳酸钙只有40%。[2]
推荐理由二:新贵配方,不上火,易吸收
这款无蔗糖高钙羊奶粉添加了6种维生素,维生素A、D、E、C、B6、叶酸,复合维生素有助于新陈代谢,促进钙的吸收,提升身体的抵御力。
臻牧羊奶粉还添加了10联益生菌及膳食纤维,可以促进有益菌生长,改善老年人排便困难的问题。
推荐理由三:羊奶粉的分子小,吸收率高[3],不易过敏,更温和。
羊的过敏蛋白占总蛋白的1%-3%,远远低于牛的过敏蛋白占总蛋白的68.3%。因此,对牛奶过敏的人,也可以尝试下羊奶粉。
推荐理由四:没有膻味,口味好。
说到羊奶粉,可能最担心的就是口味怎么样,有没有膻味。臻牧羊奶粉生产过程中有一个关键脱膻技术,喝起来一点膻味没有,也难怪很多人喝后会爱上臻牧羊奶粉了。
推荐理由五:臻牧羊奶粉,由姑姑李若彤代言,2021年在天猫和京东的中老年羊奶粉销量都是名列前茅的。
臻牧无蔗糖高钙中老年羊奶粉,高蛋白高钙、多种维生素和矿素质,营养丰富全面,每天喝2杯,即可满足成年人每日68.75%钙所需,70%优质蛋白质所需,而且不含蔗糖,低GI,三高人群喝起来也无负担哦。送父母、送长辈、或者自己喝都是不错的选择。
选购之前,一定要检查包装上有没有食品标志、食品批准文号、生产企业名称、生产许可证号等,确认其是否正规合法。
臻牧羊奶粉是陕西尤爱倍特乳业有限公司生产的,也是陕西羊乳产业的领军企业啦; 工厂采用精细化管理体系,从原料到成品需经过385项检测,确保安全品质零问题。
对于同时有三高的中老年人,推荐选择臻牧这款富硒高钙羊奶粉,特别添加硒元素和8种益生菌。
硒的作用非常多,可以说是“生命守护元素”,物以“硒”为贵,中国72%地区硒含量不足,国民日常饮食补硒仅为35%,臻牧富硒高钙羊奶粉,特别添加超11倍硒含量,有效守护中老年人的身体健康。
这款富硒高钙羊奶粉更适合于中老年人,尤其是伴有血糖高、心血管方面有问题的、睡眠不好的、排便困难的人来喝。
臻牧还有一款高钙无蔗糖羊奶粉全年龄段都可以喝,孩子建议是3岁以上的都可以喝,还特别添加了30亿益生菌,可以更好的呵护肠胃。
我家三口人每天早上一人一杯羊奶粉,省事还营养,老公和女儿都很喜欢喝。睡前女儿也不忘记再来一杯,还说喝了才能有个好睡眠呢。
为了父母身体健康,我们做子女的要多关心父母,给他们选择营养丰富易吸收的羊奶粉。过节回家给父母长辈送臻牧羊奶粉也倍儿有面。
最后,欢迎各位正在喝臻牧羊奶粉的朋友在评论区里分享感受和想法~
文献资料《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》 什么样的钙吸收的最好?各种钙的吸收率是多少?搜狐网 岳涛.浅谈羊奶与牛奶的营养价值[J].新疆畜牧业2013(S2):9-10.
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