一天可以喝多少牛奶
一天可以喝多少牛奶,成年人一般每天可以喝250到300毫升的牛奶,这不仅会对健康造成伤害,还有助于保持健康。此外,应该注意的是,如果它是在需要高钙的开发期,你可以适量增加牛奶的摄入量,但要注意不要超过1000毫升。只要饮用合适量的牛奶就可以了,不建议多喝。
一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。
据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。
对于刚出生的孩子来讲,新妈妈是难以掌握这个量的。所以,记得,一般情况下,二十四个小时,可以喂八次左右的量,每三个小时就得喂一次的。白天的时候,可以喂十五亳升左右。总之一天的量保持在180亳升。
孩子三个月的时候,可以每天给喂六次奶,一般是每次喂一百三十左右亳升。每次间隔可以拉长到三个多小时。
当到了五个月的时候,可以每天喂六次奶,每次保持在一百八十亳升左右。这样的量就可以保证孩子的身体所需。
六个月的宝宝则需要一天喂五次左右,每次给喂二百二十亳升左右,这样,也要慢慢地给孩子加入辅食了。
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