你最关心的视力保健问题，答案来了！（之二）

　　眼睛是心灵的窗户

　　护眼是我们这辈子最重要的事情

　　你还在用错误的护眼知识，教导孩子保护眼睛，预防近视吗？

　　延续上一期的“你最关心的视力保健问题，答案来了！”，由知乎破100万爆文“据说美国科学家发现导致近视的不是用眼疲劳，而是眼睛缺少光照，相关科学依据是什么？”问答整理更新知友们对视力保健的新疑问，他们的疑问也可能是你的疑问呢，为了孩子不近视，你有必要花上几分钟看看下面这些护眼问题。

　　闲来无事：还有一个问题，是基因问题。东亚人的基因缺陷吧，就是眼轴比较长，据眼科梁医生的数据是90%的亚洲人携带近视基因，就是眼睛是橄榄球形状，眼轴较长超过22，而欧美和非洲等地，眼睛是足球形状，眼轴短于22。超过22就是携带近视基因。

　　我闺女5岁半检查眼轴已经22.53（妈妈高度近视，爸爸近视300-400），经过半年已经增长到22.8，眼轴增速飞快，近视已经进入发病期即眼轴快速增长期，户外对抑制眼轴增长此刻已经见效甚微，但是户外依然能够对缓解眼疲劳有作用。

　　目前在用低浓度阿托品进行干预治疗，争取在她成年之前将眼轴控制在25.5以内。如视力下降，会考虑增加角膜塑形镜，配合阿托品同步治疗。

　　给宝宝父母的建议:孩子3岁左右，如果有条件可以去测量眼轴，3个月检查一次，监测眼轴增长，一年超过0.2的增长就是进入发病期，超过0.4是快速增长期。越早干预效果越好。学龄前室内鸡娃少一点，多户外。

　　眼轴过长会引起眼底病变甚至失明，我朋友高度近视1000+度，目前眼底已有破洞需要修补，才30出头……

　　答：眼轴超过22就是携带近视基因，这只是眼科梁医生的一种推论，目前并没有证实这种说法的临床实验，你是一位很认真的妈妈，为了保护孩子的眼睛，自己也做了很多功课，但你得到的一些讯息并不是很正确。眼轴22，就不对，正常的角膜曲率是43D，正常的眼轴长度是24，如果是22的话，那非近视也都携带近视基因，这数值将达到100%。如果女儿在幼龄，眼轴增速快，表明你的女儿正在逐渐失去远视储备，这时候户外活动对延缓孩子眼轴增长是非常重要。

　　

　　阿托品和OK镜在医学实验上看到确实对延缓眼轴增长有一定作用，但是孩子还太小，那你要是从孩子5岁就用阿托品和ok镜的话，那得用到18岁呢，这个阶段的孩子重要的还是户外活动的时间以及20-20-20护眼法则。

　　Brisk：难道我是个例？？我读书时候很注意用眼，看书保持两拃距离，隔一段时间就出来远眺，大学时期还是5.2/5.3的视力，工作第一年太拼，有大半年时间平均每天睡眠不足5小时，结果近视了，现在有点后悔，当时应该保证睡眠时间

　　答：近视是多因素导致的一种眼病，即便你的用眼习惯很好，也经常参与户外活动，但是如果你长时间对着手机电脑，它们释放的蓝光对眼睛造成的光伤害，或者如你所说的每天睡眠不足，最终还是会近视的。根据台湾国民健康署2017年“儿童青少年视力监测调查”数据显示，睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时的人，近视风险增加近9.04倍。如果你向来有很好的用眼习惯，那减少电子产品使用，又保证自己的睡眠充足，那近视的概率将会大幅减少。

　　

　　vvya131：补充叶黄素除了胡萝卜还有什么食物呀？是真的觉得难吃

　　答：不想吃胡萝卜的话，吃玉米、蛋黄、南瓜、青色蔬菜也是可以的

　　

　　仅此而已：那为什么不能在阳光下看书呢？

　　答：我们建议到树荫下看书，这样既能接收自然光的刺激，偶尔也能远望，不要到大太阳下看书，这会非常刺眼，同时去晒阳光会造成高能量的红光进入眼睛，反而促进眼轴快速增长，在阳光下看书是不利于保护眼睛的。

　　

　　Andy：从个人情况来看，缺乏户外光照会近视，不完全赞同。我从小经常在外面玩泥巴，打球，现在还是高度近视。当然我这可能是眼睛素质不好

　　答：是不是经常晒着大太阳玩泥巴、打球，大太阳的红光能量非常高，长时间晒着太阳，进入眼睛的红光能量非常高，这在医学研究上也是有看到促进眼轴增长作用的，我们提倡到户外活动，并不是说直接去晒太阳，而是到树荫下，远望和接收自然光刺激

　　Alanlord：那成年人可以通过经常呆在户外来恢复视力吗？

　　答：视力没任何方法可恢复，成年人多呆在户外是可以减缓近视度数加深的

　　hanon：遗传有个问题，这里说阳光预防近视，也有研究说阳光伤害眼睛要戴墨镜，那么究竟要不要带墨镜呢

　　答：太阳太大，会刺眼，紫外线也非常强，大中午外出的时候，最好还是戴一下墨镜，通过墨镜的阳光强度对预防近视也是足够的，无需担心

　　

　　碳水少女：青少年眼球发育不完全倒也有道理，可突然想到父母那辈人不就是生活在煤油灯照明的环境下吗？可他们为啥没有近视？

　　答：煤油灯的显示指数是很好的，而且也没有现在LED灯的蓝光问题，白天他们也基本呆在室外，接收自然光刺激，而且那辈人还睡得特早，睡眠充足，近视的人就少。

　　陈john：户外紫外线强（紫外线对眼睛的伤害也大），怎么平衡呢？户外活动的时候带着太阳眼镜，又是否无法预防近视？

　　答：紫外线太强太强是可以戴墨镜的，戴墨镜一样可以预防近视，因为透过墨镜的阳光强度也有1792至6800勒克斯，也是处于高日曝光量，一样可以促进多巴胺的分泌预防近视。

　　言思且慎行：把电脑屏幕开到最亮可以吗？

　　答：不可以，眼睛坏得快，眼睛需要的是室外的阳光，调高屏幕的人造光没用

　　FanHeapy；直视太阳能预防近视吗？

　　

　　答：直视太阳，别说预防近视了，严重点，甚至可能会瞎掉

　　

　　泽泽爱吃榴莲：我自己女儿，二年二次散瞳，真性近视175度涨到275度。我们现在近视治愈了。并且眼轴缩了0.11。现在已过半年，依然保持1.2视力，当初以为是个例。后来好多人问我，我就告诉了大家，现在好多孩子也恢复了。户外加远望按摩艾灸，改坏习惯和饮食运动。

　　

　　答：远望按摩艾灸、改坏习惯和饮食、户外运动，这些做法都是有一定护眼作用的，眼轴每长1mm，近视度数涨300度左右，眼轴真的缩了0.11，度数也只是降低三十多度，视力是不太可能在1.2的。视力改善30度，有可能是户外活动改变了角膜，你从175度涨到275度，这增加的100度，我猜测并非全部是真性近视，有一部分是假性近视度数的，而远望和按摩是可以消除睫状肌疲劳引起的假性近视的，这或许是你看到视力改善的原因。

　　

　　数据显示，去年我国近视人数已超6亿人，青少年近视率超过50%。一半以上的孩子近视，想成为近视当中的一员轻而易举，但能让自己的孩子一直不近视是不容易的。爸爸妈妈可能要为孩子的视力保健做足功课，可他们往往在网络上接受到的二次传播的护眼信息是不正确的，如上面某一知友提的“直视太阳能预防近视吗？”。提倡户外活动，是建议大家到树荫下接收阳光、远望就好，但信息的多次传播后，爸爸妈妈们就会理解为直视太阳可能预防近视。然后用错误的护眼知识教导孩子，导致不近视的孩子近视了。

　　学会正确的护眼知识，有科学理论的护眼方法，才能预防将来患上近视，或者减缓近视度数的上涨。眼睛是心灵的窗户，我们每个人都值得为眼睛的健康花费一些时间，去了解学习以上这些护眼疑问和误区，才能更好地保护眼睛。