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广东民安医院正规提醒夏季很多人的肠胃就是这样被吃坏的!
1、没食欲,就做菜重口味
天气热没胃口,就习惯做点重口味的食物,刺激食欲。但这样对肠胃很不好。
重口味的食物一般辣椒、麻椒、白糖、咸盐等调味品放得过多。常吃这类食物,会让肠胃受到过辣、过咸、过油的刺激,容易出现不适。
2、没胃口,把水果当饭吃
高温天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。但是,吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。
天再热也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等,食欲不好时可变换一下口味,吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。
3、解暑热,就贪吃冰西瓜
天气炎热,很多人喜欢在大汗淋漓时吃冰镇西瓜解暑,而且要吃那种“冰透”的,觉得这样更爽更解暑。但其实进食冷藏时间过久的西瓜,容易伤害脾胃,引起胃肠道不适,甚至诱发心梗。
4、高温天就爱喝冰饮料
高温天很多人喜欢喝冰镇饮料,冷饮的温度一般要比胃内温度低20℃~30℃,大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。
5、爱节约,剩菜剩饭接着吃
夏天剩菜剩饭长时间放置,容易产生亚硫酸盐等有害物质,即使高温加热,这些毒素也没法消除。
而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见,轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况,重则导致食物中毒等问题。
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