爱上一个不该爱的人又放不下怎么办

　　爱上一个不该爱的人又放不下，可以尝试以下方法：

　　1. 尽量让自己冷静下来，别让情绪控制你。

　　2. 学会放下对对方的幻想，接受现实。

　　3. 给自己一些时间和空间来处理这段感情，让自己的情绪自然地流淌。

　　4. 深入了解自己的内心，找到自己真正想要的东西，从而更好地面对这段感情。

　　5. 不要试图去改变对方，要学会接受对方。

　　6. 不要在社交媒体上过多关注对方，避免增加自己的痛苦。

　　7. 培养自己的兴趣爱好，分散注意力，让自己的生活更加充实。

　　8. 尝试与对方保持距离，避免过度接触。

　　9. 不要让自己陷入这段感情中，要学会保护自己。

　　10. 找到支持你的人，向他们倾诉你的感受和困惑，让他们帮助你度过这段艰难的时期。

　　请记住，爱情是双方的事情，有时候放手是最好的选择。不要为了爱而牺牲自己的幸福，要学会爱自己，珍惜自己。