神经症做事情总是难以集中注意力怎么办？

　　笔者现在是高二的一名学生，小学五六年级的时候意外的懂得了手淫，并且很过度。上了初中以后，学校是住宿的，并且离家也很远，刚开学时发现自己根本集中不住精力听老师讲课，同时又很要强，没安全感，每天跟在别人后边问别人，而且只要不是自己做出来的，就觉得：好可惜啊，又只能死记硬背住一个知识点了，而且我不会时有时难以接受，就会出现衣角难受，头痛等心理因素引起的症状，有时候别人教自己时都在走神，每天中午不睡觉思考问题，而且效率很低。我是个急性子，发现自己还有注意力、记忆力变差的现象，于是在初中三年摸索出了适合自己但比较偏激的方法，我会想办法刺激自己的脑子，让他兴奋起来，这样上课就能高效的学习（坚决不允许自己走神）。过了1、2个月吧，我的脑子开始找各种理由去逃避上课这个刺激而又折磨我的过程，然后我会对自己说：快点啊！快兴奋起来！快点！我要找各种办法来让我的脑子兴奋，然后故意让自己动作快起来。也是因为那时自己学劲十足，有时候就能经过很长折磨后重新进去状态，有时候没进去的时候脑子就会想：为什么我没有进入状态？为什么我没有进入状态？为什么我没有进入状态？反反复复一直想，但很少去思考原因，最后总结出来：我脑子有问题。所以在上课期间除学习外的思维一律不用搭理，慢慢的我很少能接受自己能走神，自己在思考怎么解决神经症，同时还有神经症的折磨，但我无论如何相信只要努力一定能念了心仪的高中，期间反复出现了我不知道该不该相信脑子里想的东西，有时候脑子又在自我逆反，非常痛苦。没想到中考完后我成绩还凑合，起码达到了心仪学校的分数，但自己首先因为心理原因失去了去广东上学的机会，又因为正好在我们这一届学籍卡住，禁止去省城心仪的学校上学，只好去垃圾的高中部上学，我当时感觉自己已经彻底的绝望了，乱七八糟的神经症接踵而来，我每天生不如死，每天想着杀人和自杀：什么只要努力，梦想就能实现？都是放他娘的狗屁！我变得消极，暴躁，抑郁，很难再去考虑别人，那时我感觉不到冷，吃饭吃不出来味，后来家长联系了一位大学教授，慢慢的现在有所好转，吃饭的话基本没什么问题了，但是感觉自己再也没有拼的劲儿了没有能驱使自己努力的动力了，我很难再去相信很多东西，教授说让我心静，自己考虑到底是什么影响了我自己，如果以前遇到不会的知识话，我会着急，马上补上它。让我心静后，遇到不会的，我有很长一段时间心理很急躁，但却选择听教授的话，每天随之而来的是没听懂知识的绝望，每天给自己订追赶计划和目标，但基本没有能达到的时候，慢慢的我的思维和现实已经脱节了，很多时候甚至不知道自己在想什么，慢慢的我做完题都不知道自己做了什么，每当控制自己时，已经缺少了动力，心理会控制不住的暗示：你已经绝望了，又还能控制了什么呢？呵呵，你就是故意要让自己兴奋起来，在一瞬间又让自己动作快起来，注意力也都在那些动作上吧，心里会一直回想着初中那会“完美”又确实很高效的状态，这样有时候做了20分钟连题目说什么都不知道，有时候还会自己找理由：我神经衰弱，记忆力差注意力差，不会做可以原谅。因为我以前也训练自己上课只跟着老师思维走，所以当上课时对这些情况有灵感时也不承认，走神时，想着去厕所时也不承认，学下的东西也总觉得缺乏了自己主观的思考，而且以前这些症状折磨我时我还会反抗，不屈服，不能被它影响，前段时间感觉每天被这些症状控制着，像每天被监狱里鞭打的犯人，我毫无反抗的能力，很难有了对生活的积极态度，在我眼里，很难说什么时候是快乐的，对放假什么的在感觉脑子不是自己的时候也很扯淡吧！反正我收到的只有折磨，现在放寒假了，我给自己定下了每天早上背单词，做数学化学作业的任务，以前学的时候总有种开始做作业了就能控制住自己，集中精力做题思考的感觉，现在是玩没有玩的爽了做作业也感觉像做一个毫无意义的东西一样缺乏内在动力，都不知道该不该相信脑子，又何谈学的怎么样了呢？但我心里最深处知道：我要努力，我理想学校是复旦这个目标，但对于做完题都不知道做了什么的，又应该怎么办！教授家庭里出了事，所以也没精力再理我，我每天都想着恢复到以前的辉煌（在我不经意间接受了脑子想的东西时），我现在每天坚持喝中药，戒了手淫1年了，每天晚上也会做做放松训练，效果总是很不理想，我总感觉现在自己的最主要任务就是治好自己，学习很多时候都觉得成为了副业，恳请各位老师帮帮我吧！我不想再过这样的生活了！我不想一生都被毁掉！

　　手淫导致的神经功能紊乱，彻底戒手淫！

　　第十章：神经症专题

　　神经症是相当痛苦的，很多戒友都得上了神经症。神经症是心理与身体的双重失调，这正印证了手淫是对身心的双重摧残。其实尿频腰痛等伤精表现，还算好的，一旦得上了神经症，痛苦就加倍了，第十章专门分析神经症，也讲到了神经症的康复过程，希望能给身在症状地狱的神经症戒友带来痊愈的曙光。

　　10.1 关于神经症

　　神经症，全称是神经官能症，对于很多戒友可能很陌生，因为很多戒友还没伤到那个程度，难以理解神经症到底是什么感觉。没有经历过神经症的戒友可以大致了解下，增长一下自己的见识，也可以警示一下自己。

　　神经症是伤精患者的一道分水岭，伤到神经了，要恢复相对就比较慢了，轻微的神经症还好恢复些，严重的至少一年以上才有望恢复。这个病是需要悟道才能好的，靠吃药是极难痊愈的，很多人始终没有开窍，始终不明白为什么，就像进入一座迷宫，进去后就迷在里面了，几年乃至十几年都出不来，每天都靠药维持着，生活质量大受影响。很多特别严重的，会出现自杀倾向，媒体上经常有抑郁症焦虑症自杀的新闻，有的人有钱有名，资产上亿，结果他也自杀了，普通人想不明白，为什么会自杀呢？其实一旦得上了严重的神经症，想自杀的极多，我也曾经出现过自杀的念头，那时的我，每天活在症状地狱里，没经历过的人，的确很难体会到那种感觉，那是对身心的极大摧残，很多人得病后，性格都发生了巨变，判若两人。

　　我那时分别出现过社恐，强迫，恐惧症，焦虑症，肠胃神经症，心脏神经症，头也昏沉过，也头痛过，还有全身游走性刺痛，简直是地狱般的刺痛，简直是酷刑，躺在床上我老出现地震的感觉，后来才发现是严重的躯体震颤感，肌肉也乱跳，我那时真的快崩溃了，全身没一个地方舒服的，我之前不相信有人间地狱，得了神经症，我相信了。张国荣这么有钱，这么有名，得了抑郁症，也自杀了，身处症状地狱，自杀的确是一种莫大的解脱。

　　神经症其实非常强调体验，如果你没体验过，你是无法真正理解那种感觉的，就像我和你说蹦极的感觉，你只是听我说，但没有去尝试过，这样你的体验和感受就不会很深刻，也不会很直观。很多医生没得过神经症，他们对神经症的理解来自于书本，而我可以很负责地说，书本上很多理论还不够完善，特别是西医在这方面的理论还处在研究阶段，所以很多人对神经症会产生误解，包括很多医生。不可否认的一个事实就是，庸医多，真正明白的医生少之又少，看几十个医生，能遇见一个真正懂的，就算是你的造化了。神经症患者被误诊是极其普遍的，有的患者心脏不舒服，当心脏病来治疗，而不是当神经症来治疗，这样治了大半年，花了好几万，还是看不好，也没有多大缓解，搞到最后才知道是得了神经症，而之前一直当心脏病来误诊，所以，神经症患者对于医生是颇有微词的。对于神经症，我推荐还是看中医比较好，西医的药副作用大，也容易造成依赖，很多病友都依赖上了药物，药物上瘾，不吃不舒服，其实吃了也没好多少，在一种恶性循环中苦苦挣扎。

　　神经官能症导致的常见疾病：

　　1．慢性咽喉炎、口腔溃疡；

　　2．肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎；

　　3．神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦；

　　4．抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症；

　　5．多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风；

　　6．心脏神经官能症、胃神经官能症；

　　7．脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛；

　　8．记忆差、反应迟钝、神经官能症；

　　9．早泄症、易感冒、免疫力低下；

　　神经官能症患者有的人以胃肠神经官能症为主，有的以心脏官能症为主，有的则是头部极其不舒服，还有的患者症状很多，基本都有，我聊过的病友中，很多人都有十几种乃至几十种症状，千奇百怪，出症状的规律，是层出不穷，搞得自己很恐慌，其实根源只有一个：那就是植物神经功能紊乱导致了免疫系统的功能紊乱。那是什么导致植物神经紊乱了呢？我当时也很困扰，一直在找原因，最后经过我的深入研究，聊过上千的病友，得出一个公式：熬夜+纵欲+久坐=完蛋。光纵欲，出现神经症的可能性不是很大，我过去十几年频繁SY，只是前列腺炎和精索，虽然人也变丑好多，但是神经一直是好的，后来我久坐熬夜，不好好吃饭，然后就出现神经症了。应该这样说，神经症的出现，是众多因素合力的结果。女病友则是生气、压力大、熬夜导致的，还有精神刺激，比如家庭变故等。

　　【真假神衰】

　　很多戒友因为沉迷SY，出现了记忆力和理解力大幅度下降的情况，这种情况，有的戒友就会觉得自己得了神衰，其实据我观察，很多戒友只是脑力下降而已，不一定是神衰。

　　选了几个典型神衰的表现，大家可以对照下：

　　1.本人男，25岁，由于小时候（12岁）一次偶然机会不幸染上SY，SY2年后开始出现不适症状：头晕耳鸣、全身乏力、失眠、视觉昏暗，感觉眼前的世界很不真实，好像自己活在做梦一样，腰部酸疼，精神萎靡，胸闷气短，心慌心悸，记忆力下降，脸色黑黄，瞌睡倦怠，额头两侧脱发，手心脚心出汗，大便不成形，还有泌尿方面的疾病如尿频，尿不尽。

　　2.飞翔大哥你好，小弟SY最少有十年的历史了。今年21周岁。今年五月末突然发现脑力不足，精神恍惚，觉得整个世界有空虚感。因为正在备战考研，真的很无助，身体一直还不错，也经常打球啥的。经过了解我大概确定应该是有神经衰弱，最严重的时候晚上根本无法入睡，每天就两个多小时，晚上盗汗，人消瘦了五六斤，尤其是脊背瘦多了，肚子上还好，下眼皮突然变黑，白天觉得眼睛不好使，眼睛老是被重压着很难睁开，白天就像喝醉酒似的，天哪！真不敢想象，那时候都不敢上街，害怕被车撞了......

　　3.我今年20岁身体发黄瘦弱，5年前开始无节制的SY，起初身体没什么症状，可是1年后的一天在上楼途中突然脑后一沉，然后就开始头昏目眩，开始只是认为是发烧引起的，可是后来一直是这样没有好过，直至现在还是这样。5年期间人一天一天的衰老下去，全身无力、精神萎靡、记忆力减退、注意力不能集中，休息睡眠更是差得要命！人慢慢地变成了废人，也看过不少大夫吃过不少药，可是都不见效。

　　【感恩焦虑症】

　　虽然焦虑症给了我很大的痛苦体验，但我还是要感恩焦虑症，因为没有焦虑症，就没有现在的我，是焦虑症度了我，是焦虑症让我开始自学中医，是焦虑症让我开始悟道的生活，把我的精神世界提升到了另一个境界，塞翁失马焉知非福，是焦虑症点化了我。我是以病入道的，据我所知弘一法师李叔同也得过神经症，神经症是他出家的一个助缘，文摘如下：

　　今得阅弘一法师述 ，高胜进笔记的《我在西湖出家的经过》，始知其绝食出家的本因：患有神经衰弱症。其文曰：“到了民国五年的夏天，我因为看到日本杂志中，有说及关于断食方法的，谓断食可以治疗各种疾病。当时我就起了一种好奇心，想来断食一下。因为我那个时候患有神经衰弱症，若实行断食后，或者可以痊愈亦未可知”。

　　【濒死感体验】

　　焦虑症，严重的会有惊恐发作濒死体验，先选2个案例，大家可以看下：

　　1.今年1月独自上街，突然觉得胸闷、心悸心慌、呼吸困难，濒死感，随即送医院，当时测血压正常，心跳100/分，心电图正常。此后不敢独自上街，或在人多的地方或与人聚餐是就容易紧张，现在还不定时发作，发作时气透不过来的感觉、心悸、出很多汗、全身发冷、濒死感、不真实感，要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右，非常难受，现在还不时有头晕，脖子痛。做过SCL-90的测试，恐怖重，焦虑中，其余轻度升高。看过中医说，舌淡苔薄白，脉沉偏细数。我有2型糖尿病，担心服西药副作用大，给身体负担更重，但服用中药、针灸、耳穴压豆，但效果一般，担心吃西药副作用大，成瘾或依赖，希望在医生指导用药，降低我的忧虑。

　　2.我得焦虑症4年了，经常惊恐发作，发作时心跳加速，达到140、150次，一开始还以为是心脏病，但做了5次B超和冠脉CT、2次心机酶、3次心电图、100多次24小时动态心电图、X射线甲亢胸片， 全正常。 发作时感觉从血管里发冰、发冷，然后莫名的心跳加速，非常恐惧！简直就象要死了！！发作时心跳得超级快，但打出来的心电图却只是心动过速，医生诊断惊恐发作。哎！也没给任何药物，大概过了20分钟，心跳就自动恢复了，恢复到70次左右了。痛苦啊！

　　有病友会问我，惊恐发作会不会死，这个问题其实不好回答，因为死人不会说话，能救活的人基本都会说濒死发作不会死。全国每年55万人猝死，你觉得里面是否有焦虑症患者呢？

　　10.2 手淫是会伤神经的

　　SY的确会伤到神经，但要伤到一定程度，如果再有熬夜久坐，这样出现神经症的概率会加大很多。伤到神经是非常痛苦的，那是一个真正的症状地狱，那是一个深渊，不被理解的深渊。掉进去后，也很难爬出来，必须彻底悟道才有可能真正摆脱它。

　　【得病过程】

　　我频繁SY十几年，因为热爱运动，按时作息，合理饮食，所以没有出现过神经症。后来开始熬夜久坐了，就不对了，身体一天天不行，被神衰，焦虑，植物神经紊乱折磨着，过着生不如死的生活。而我得病前后就一个月，也就是说，我放纵了一个月，然后就出现了神经症！而且更让人难以置信的是，那段放纵的时间，我每天都做几百个俯卧撑，卧推有120KG，衣服脱了很强壮的感觉，一点都不像会生病的感觉，但我也得上了神经症，而且是那种生不如死的神经症，并伴有严重的恐惧、焦虑。几十种躯体症状轮番折磨我，后来我研习中医才知道，强壮并不代表健康，很多强壮的人其实都有毛病，属于暗疾，只是别人不知道。真正会养生的人，才是健康的人。强壮的人，不是，外强中干的很多。

　　【误诊经历】

　　我开始是胃肠神经官能症，然后去消化内科看，当消化问题治疗，但效果很不好，后来才知道被误诊了，其实是神经的问题，还看过皮肤科，然后按皮肤病治疗，效果也不好，西医分科有缺点也有优点，缺点就是神经症这类病，很容易被误诊，有的心脏官能症的病友，一误诊就是大半年，花费几万都看不好。光检查费都上万。后来我自己查，才慢慢觉得自己很可能是神经症，再和病友一交流就更加确定了，然后我去神经内科一看，确诊为焦虑症。

　　【疑病倾向】

　　得了神经症后，出现疑病的病友极多，因为疑病，总是不断地去医院检查，检查费惊人，关于这点，其实医院也承认，疑病倾向的人，的确在为医院搞创收。这些人都以为自己快不行了，以为自己得了大病，希望能检查出来，检查后，一切正常，心理舒缓些，过段时间又不舒服了，然后再去检查，就这样很多人的钱都花在了检查上，其实他们不知道，是神经的问题，根本就检查不出什么器质性问题。当然，该检查的检查下，也没必要经常去检查，检查一次排除了器质性的问题，就不用经常去检查了。一定要认识到问题的所在，是神经出了问题。

　　【注定被误解】

　　身体出现很多不适症状，第一反应肯定去医院检查，但是神经症检查很多次，你会发现基本没什么大的问题，但是症状是明显的，让人崩溃的，让人恐慌绝望的。但检查出来，却没多大问题，这种情况下，家人就会认为你装病，或者说，病是你想出来的，是你自己多想了，其实你没病。这种对神经症的误解太多太多了，不仅家人会误解你，很多医生也会误解你，因为医生也会认为，病是你想出来的，这样很多病友，处在无法被人理解的困境中，好在现在有网络，才能找到同病相怜的病友，否则一直这样不被理解，真的有可能走上绝路，很多病友之所以那么喜欢聊天聊症状，就是图一个心理安慰，知道有很多人和自己一样，不用担心。其实光聊症状也不行，好不了，必须要找到真正的病因，病因认识不正确，真的万难痊愈了。有的病友，检查费好几万，甚至十几万的都有，还有的病友经常抢救，经常住院，医生也拿他没办法，检查不出什么毛病，但身体就是不行。有病友会问我，他的身体到底怎么了，后来我和他说，其实神经症基本都是功能性的问题，又不是器质性的问题，基本检查不出什么问题，打个比方，你一部自行车骑了一年多，很旧了，你这时候感觉旧车和新车已经无法比了，旧车骑着很累很费劲，但是你把旧车送去检查，零件都正常，就是旧了，功能没新的时候好了，其实神经症就是这种状况，功能大不如前了。

　　还有一种误解，来自普通人，因为抑郁症和焦虑症，一般人都以为是心理出了问题，和躯体没任何关系，是一个人想多了导致的，其实这真是大错特错了，很多人发病前正常得不得了，乐观向上，突然的焦虑症把他击垮了，如果说想多，高考压力那么大，我也没出现焦虑症，但当我开始纵欲熬夜久坐后，情况就不同了，神经症开始找我了。所以说，神经症的命名上有点问题，容易给人造成误解。所谓心理疾病，并不是单纯的心理问题，而是有生理基础的，不断SY伤肾气，熬夜久坐也伤肾伤脾伤肝，然后就出现了神经症，如果你单单认定为心理疾病，是想出来的，这是不正确的，现在普遍这样认为，说是心理疾病，其实是错的，我是以一个深刻的体验者和研究者的身份来讲的。我觉得没深刻体验过的人，很多想法都是有偏颇的，包括很多医学教材上的论点，都不是正确的，并不符合真正的事实。就像无害论一样，现在无害论也上教材了，难道它是正确的吗？事实证明它是错误的，尽信书不如无书，前人正确的论点，我们要继承，如果是错误的，我们要有勇气去纠正。事实证明，心理疾病并不是简单的心理问题，并不是想多了。打个比方，惊弓之鸟的成语大家都知道，鸟本来有伤，然后听见弓的声音，一紧张，伤口破裂掉下来了，大家想一想，如果这只鸟没伤，能掉下来吗？肯定不会，其实神经症也是如此，如果你肾气充足，会得神经症吗？中医：肾气足，万邪熄。所以说，心理疾病的发作是有生理基础的，原因是你身体虚掉了，然后给一个刺激就突然发病了。心理疾病也不是那样简单，是有一大堆躯体症状的。焦虑情绪不代表焦虑症，抑郁情绪也不代表抑郁症。还有的病友是这样反映的，他是非常乐观的人，是突然发病后才变得焦虑，并不是焦虑导致焦虑症，而是发病后开始出现焦虑、恐惧、强迫等倾向。我自己也是这样，我根本没多想，一直很乐观向上，结果熬夜久坐纵欲，然后就得了焦虑症。

　　如果说，是不是有想出来的焦虑症，我想如果真有这种情况，也是占很小比例，比如有的人天生体质极差，肾气严重不足，这样受点刺激也是有可能出现焦虑症的，但我通过上千的案例比对和分析，可以说99%都是有生理基础的，而这种发病的生理基础并不是先天体质不好，而是后天放纵自己和不良的生活习惯导致的，并不是想出来的病。

　　【吃药回忆】

　　吃药，是我不堪回首的一段经历，因为我严重依赖过药物，把药当饭吃！我现在家里还有一大箱没吃完的药，很多都过期了，我还留着，就是提醒自己，我曾经活在症状地狱里。我不想再放纵自己，我不想再重返那个生不如死的症状地狱。我那时谷维素吃了几十瓶，没多大效果，黛力新天天吃，刚开始吃，效果不错，吃多了就耐药了，然后看医生，就给我换药，然后再继续依赖药物，光吃药就花费了我不少钱。关键是吃了还不能痊愈，最多只能缓解，那真叫一个生不如死。年纪轻轻，靠药活着，不吃药，比死都难受。普通人无法理解那种感受，只有病友可以理解。

　　【直指病因】

　　病因在上面的文章已经提到，男病友就是：熬夜+纵欲+久坐导致的，这是我聊了上千个病友得出的答案。肾为元气之根，熬夜，纵欲，久坐就像三把斧子，砍向生命之树。当然个别人吸毒，酗酒，暴怒，这也很伤身体，也很容易导致神经症的出现。

　　10.3 神经症的康复

　　神经症的康复过程，基本就是2个方向：

　　1.治心

　　2.治身

　　身心是合一的，治身可以影响心理，同样，治疗心理也可以影响身体，心理的健康也是极其重要和关键的，所以，得神经症后，很多病友都开始信佛，信佛对修心是非常好的，通过修心来影响身体的健康。我现在也信佛了，当然我有佛缘，没佛缘的病友可以多学习其他方面的传统文化，也是很利于修心的，比如《弟子规》就很好。心对，身也会跟着对。

　　治身方面我推荐中医调理，然后自己要多学习养生知识，可以选择适合自己的养生功法坚持练习，这样身心同治，神经症是可以慢慢恢复的，严重的至少需要戒色养生1年以上，很多病友不懂得戒色，不理解戒色，这类病友其实根本就没有认识到保精的重要性，肾为先天之本，脾为后天之本，要恢复，必须懂得保精，也要懂得养脾。这样各方面都做好了，养功到位，神经症才有望恢复，否则很多病友五年没恢复，甚至十几年没恢复的都有，就是不懂得养生，不重视保精！还在漏，还在SY，还在自我摧残，这类病友就是没有悟道，不悟道，神经症太难好了，即使暂时痊愈了，也极易复发，很多病友在放纵后又复发了，非常常见。所以，神经症病友必须认识到戒色的重要意义，否则你的神经症太难好了，症状地狱会让你生不如死的。戒色养生是痊愈的基础，否则吃再多的药，也会被你漏掉。

　　【最后总结】

　　我是以病入道的，应该算体验派，自己有深刻体验，然后再开始研习中医理论，我也是痊愈者，因为悟道所以痊愈。明道了才知道该怎么去做，我希望神经症患者看到这篇文章，能得到有益的启发，我是从症状地狱爬出来的人，太清楚那种感觉，希望我的文章能帮到你们，按照我指的路去坚持，相信你们会痊愈的。但恢复是一个缓慢的过程，需要保持耐心。

　　【飞翔经验：神衰患者的康复逆袭之路】第109季

　　前言：

　　在帖子里看到有的人说，不要闲着，让自己忙起来，说得有一定道理，但人总是有闲着的时候，不可能一直处于忙碌的状态，真正的戒色高手即使闲着也不会破戒，即使经常独处依然固若金汤，心魔尽管上来，来一次灭一次，直接和心魔对战，绝不逃避。你让自己忙起来，你让自己很劳累，这样是有一定效果，但不是长久之计，过于繁忙和劳累对于养生恢复也很不利。即使你忙如猴，累如狗，迟早还是会破戒，因为觉悟并没有实质性的提高，戒到一定天数，心魔肯定会疯狂进攻，到时就会垮下来。转移注意力也有一定效果，但是单纯靠转移注意力戒掉的，几乎很少。很多新人在不懂专业戒色前，就已经知道转移注意力了，转移注意力可以作为辅助，而核心应该是观心断念，也就是修心。有些新人想靠打网游戒撸，这实不可取，这是用一种瘾来替代另外一种瘾，沉迷网游对身体伤害也很大，久坐久视，甚至还要通宵，现在很多网游都含有诱惑内容，弄不好还会起邪念而破戒。沉迷在网游的世界里而暂时忘了手淫，但是心魔还在你内心深处，心魔还是会发动攻击，玩网游练级不如看戒色文章练级，即使你玩网游练到满级了，在心魔面前还是不堪一击，还是被虐的对象。

　　最近又有戒友反馈出去宣传被诽谤的问题，这是一个被无害论洗脑的时代，被无知者诽谤也在意料之中，出去宣传就是这样，有人信受，有人诽谤，既然出去宣传，就要做好被诽谤的准备，并且要懂得如何应对诽谤，我们不应该去争辩，而是应该保持理智、冷静和超然。看下诽谤者的言论，就知道他们多么的无知，而且表现出来的素质也很差，他们脑中的观点就是砖家灌输给他们的。有句话是这样说的：“宣传是从被诽谤开始的。”即使遭遇诽谤，你依然要保持淡定从容的君子风范，不可陷入谩骂和争辩，那样只会让自己心理失衡。天雨大，不润无根之草；道法宽，只度有缘之人。上士闻道，勤而行之，下士闻道，大笑之，大骂之。其实只要让别人看见了，不管是赞同还是诽谤，你都成功了，因为一粒种子已经种下了，你就像一个农夫在田里撒播种子，有的种子马上就会发芽，而有的种子则需假以时日。很多人都是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头，一定要等到症状爆发，他才可能回头。很多诽谤者都是无知的孩子，你和他较真有必要吗？他喜欢看黄手淫，你的忠言逆耳和他喜欢的相悖，他当然难以接受，等到症状爆发了，他才明白前辈的良苦用心。“曾经有一个人劝过你，你没听，你不仅没听，还肆意谩骂那个劝你的人，但那个劝你的人毫不在意，一笑而过，就像什么也没发生过，继续下一个宣传。”出去宣传就应该有一种超然的态度，我宣传我的，你不听，那是你的事情，你不听，其实是你的损失，将来被症状虐，去医院送钱，到时就会悔恨：“为何当初不听那个人的劝告啊，我真无知，还骂了他，我真后悔啊！救救我吧，我知错了！”当初的诽谤者也许会成为下一个坚定的戒者和宣传者，所以遭遇诽谤，不必在意，眼光要放长远些。宣传也要讲究策略，宣传平台和方式也有很多，可以选择诽谤概率较小的方式，或者宣传完了就走人。大众接受有害的真相是需要一个过程的，不是那么快的，20年、30年后的中国，情形就会大不相同，真正对手淫危害有深刻认识的人正在各行各业崛起，通过他们的不断宣传，到时有害的真相将会得到普及，星星之火可以燎原，我们是最早觉醒的一批人，只要我们不断进行宣传，将会全面带动更多的人觉醒。

　　上季聊的一位戒友，他的戒色思想走偏了，变得厌恶和仇视女性，这是不正确的，有这种想法只会增加自己的负能量。我们戒色应该尊重女性，所谓不净观就是认知厌恶疗法，目的是为了对治自己的邪念，并不是不尊重女性。很多新人都会误解不净观和白骨观，然后思想走入极端，开始厌恶和仇视女性，这是完全错误的。狄仁杰面对女色的诱惑时，用的就是老和尚教给他的不净观和白骨观，但狄仁杰后来还是结婚了，这并不会影响你的正常婚姻，关键就是要学会对治自己的邪念。你会发现，当自己心里光明磊落了，你才能和异性进行自然而融洽的交流；你会发现，只有当你真正开始戒邪淫了，你才能最大程度地尊重女性，否则满脑子的邪念，看到女性就意淫，这就是最大的不尊重；你会发现，当你心无邪念、不图对方什么时，你才能散发出强大的自信与正能量，你给对方留下的印象就是一身浩然正气，别人自然就会敬重你。戒色是为了让你更懂得尊重女性，而不是厌恶女性和仇视女性，女性是伟大的，没有女性，也就没有我们，母爱是那样的伟大和崇高，但我们也应该看清迷恋女色带来的过患。我们应该尊重女性，而不是把女性当成泄欲的工具，尊重女性意味着首先要把对方当做一个人来尊重，不能像邪淫者那样禽兽不如，我们必须要学会克服自己的邪念，问题的关键还在于自己。

　　下面分享一些案例

　　1.【6年SY史，后遗症三年前开始爆发。我的身体越来越虚，面色越来越黄，身体越来越瘦。我眼窝深陷，眼袋浮肿，手总是控制不住地发抖。头发越来越稀，发质越来越软，一洗头就掉一大把，终于，30岁出头，前额头就秃了，异常的丑陋。我的记忆力越来越差，还总是没来由的头痛，似乎全身都是病。我开始自卑，害怕见阳光，我不配生活在阳光里。我极度自卑，不敢出现在社交场合，不敢交朋友，我极度丑陋。我甚至不敢大声说话，不敢出现在人多的地方，我怕别人看到我肮脏的灵魂。我不敢接触小孩，我感觉自己就是瘟疫，我怕污染那些纯洁、干净的灵魂。卑微的我，越来越孤独，仿佛一具行尸走肉。木讷、呆滞、没有思考的能力。三年前来过戒色吧，也许那是上帝挽救我的一次良机，可是我错过了，初到戒色吧，感觉一道流星划过，无比的亮丽。不过流星终究是流星，亮丽过后，又是无尽的黑暗。有幸来到戒色吧的朋友，千万不要不以为然，珍惜难得的自我拯救的机会，错过必悔！】

　　附评：这位戒友已经沦为了“都市隐者”，一具行尸走肉，充满了负能量，仿佛是臭水沟里的老鼠，猥琐、丑陋、阴暗、见不得光。30岁出头，正是年富力强的年纪，却因为SY恶习而提前凋谢枯萎了。撸成秃子，自信就被砍掉了一大半，不管原本有多帅，只要开始出现秃顶的趋势，就会看上去衰败很多。撸到一定程度，不仅发质会变差，而且还会出现大量脱发的现象，因为发为肾之华，肾精不断流失，到时候头发就会大量脱落。每个人脱发的类型有所不同，有的人是发际线后移，有的人是地中海，有的整体看上去都稀稀落落的，都能看见头皮了。有的患者说自己是雄秃，和SY无关，其实不然，SY会导致内分泌失调，内分泌检查就有雄性激素的测定，内分泌失调就包括雄性激素分泌增多或者减少。至于是增多还是减少，要看个人的具体情况而定，和个人的体质是密切相关的，有的人在SY后胡子生长缓慢，乃至一年也不用剃胡子，而有的人在SY后胡子生长过于旺盛，甚至天天都要剃胡子。雄性激素和先天遗传有关，也和后天的因素有关，某些因素是会导致雄性激素分泌增多或者减少。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就会造成内分泌紊乱，从而引起相应的临床表现，比如皮肤松弛、粗糙、毛孔粗大、肤色晦暗、出油严重、皮肤脱皮、干痒、出现皱纹和斑点、狂长痘痘等。上次一位戒友分享了对比照，不是戒前戒后，而是撸前撸后，楼下有个戒友回复了这样一句话：“怎么撸后看上去那么奇怪呢！”撸了几年后，人的脸部会出现浮肿变形或者凹陷变形，会有一种不对称的感觉，国外的戒色文章也专门提到了SY会导致不对称，也不仅是脸部的不对称，还包括全身上下的不对称，总之看上去有一种奇怪的感觉，那种变形丑陋的感觉很明显。撸者身上有一股邪气和戾气，在脸部也会表现出来，特别是眼神和眉宇之间。心里肮脏龌龊，迟早会反映到脸上，相由心生，心里全是邪念，到时脸部就会变得很丑陋，灵魂的丑陋和脸部的丑陋迟早会对应起来。这位戒友三年前就来过戒色吧，可惜错过了，三年后他的身体越来越虚弱，是该下大决心来戒了，必须认真学习戒色文章提高觉悟，并且帮助别人一起戒色，这样就能迎来彻底的逆袭和蜕变，到时就像金蝉脱壳一般，脱掉那层邪淫的灰壳，重新绽放生命的光彩。

　　2.【久不见的朋友说我精神了很多，戒色以后真的心情愉悦，也更自信了，那种光明磊落的自信，不再畏缩，我一直相信，坚持一件事情最大的动力，就是变化，看到了好的变化，就会更有动力坚持。戒色和健身其实在这点上是类似的，修心和修身，大道同源。我会谨记飞翔老师和其他前辈的教诲，始终如一地坚持努力戒色。您给我带来的改变，我会一生铭记，感恩。】

　　附评：坚持戒下去，自然就会体会到戒色的各种好处，戒色并不会让你失去什么，反而得到了太多太多，你以为撸管很爽，其实你失去了太多太多，很多心理上的美好感觉都会随着沉迷邪淫而彻底蒸发消失。你还记得撸管前的自己吗？那个纯真无邪的孩子，每一天都活得很开心、很快乐，直到有一天打开了潘多拉的魔盒......每个孩子的头顶都有一顶王冠，他活在纯净的王国里，每天享受着纯净的大快乐、大喜悦，一旦进入发育期，开始邪淫后，王冠消失了，取而代之的是扣在头上的屎盆子，整个人开始散发邪淫的恶臭。撸管让你如此的粗鲁、猥琐和低俗，你在作践自己，邪淫让你丧失了本初的优美、纯真与高贵。这位戒友在戒色后不仅精神了，而且心情愉悦，也变得更自信了，这就是戒色的好处，可以给你光明磊落的自信，仰不愧天，俯不怍人，表里如一，问心无愧，自在坦然，敢于直视，敢于表达。以前沉迷邪淫时，是一脸的邪气，脸部也扭曲变形，一副萎靡不振的样子，现在戒色后是满面的正气，精神抖擞，气宇轩昂，眉宇间透出一股不怒自威的凛然气势，就像猛虎出笼，雄狮登场！这股摧枯拉朽、凛然生威的气势，在你周身辐射开来，所有看到你的人都会感到敬畏。一个降伏自己心魔的人，他散发出来的能量比成千上万的撸者加起来还要强百倍，这种心理上的强大极具震慑力；一个降伏心魔的人，他的眼神会变得很特别，你会发现他的眼神很正，很清澈、很明亮，而且定光十足，有一种威严在里面，从他的眼神你就会感觉到他很不一般；一个降伏心魔的人，就是一个真正的王者，真正的英雄，只有打败内在的敌人，才能建立起无比强大、无比稳固的能量场。为什么邪淫的人容易遭到别人厌恶，因为撸者自己都不尊重自己，自己反复糟蹋自己，自己都恶心自己，这种人的气场很容易遭到别人的反感，一看到这种人就会觉得心理上不舒服。健身是修身，戒色是修心，两者的确有很多共通之处，看到变化自然会更有动力坚持下去，请记住戒色带给你的美好感觉，此刻是金！

　　3.【飞翔老师你好，我之前一直戒得很好，从去年刚来到戒色吧到现在戒色有一年零三个月了，虽然艰辛，但都挺过来了。但是这几天不知道是怎么回事，心魔一直怂恿我说最后一次，一直都有看您写的《戒为良药》，里面有说到很多人都是戒戒破破到最终戒除，而一次性就彻底戒除SY的很少。我这几天都被这种思想影响，飞翔哥有认识的或者是看了这么多戒色的例子，有像我一样一遇到戒色吧就彻底戒除的吗？请一定要回答我啊！现在心魔每天怂恿我说:“戒邪淫不可能一次成功，破一次吧！”我真的要被这个念头逼疯了！我因为一接触到戒色吧就遇到了好的专业戒色知识和传统的戒色文章，还有学佛，我真的不想破戒啊！心魔甚至都变着花样怂恿：“你就看一次黄吧，看黄你也不会破戒，这样你就和其他人一样，以后戒色会很容易。”对了，还有什么“失败是成功之母”的理论，这几天大脑里全是这些，邪淫的危害如此之大，不可能为了去验证失败是成功之母而去主动破戒啊！飞翔哥请给我答案，谢谢您！】

　　附评：这是13级戒友的留言，心魔的确很狡猾，我之前的文章是说大多数的戒友都会经历破戒而最终戒除，一方面这是事实，另外也有安慰和鼓励的成分，让经历破戒的戒友不要灰心丧气。戒色吧有一部分善根和悟性比较好的戒友，他们从一开始接触戒色文章就能彻底戒掉，这类戒友还是有的。就像一个学校一个班级都有尖子生一样，尖子生的悟性是一流的，别人一到两年才能领悟和掌握的道理，他们也许只需一个月就能基本领悟和掌握。记得高中时，有一个数学尖子生，课本才发下来一周左右，他就全部自学完了，而且更为惊人的是，课后作业也基本做完了，而其他同学才刚开始学这本书，这就是尖子生和普通学生的差距，记得那个尖子生也坐在后排，离我不远，人家在数学方面的悟性的确超过一般人。戒色吧就像一所学校，也有尖子生，悟性上乘的戒友从开始接触专业的戒色文章，就可以做到不破戒，一下就可以戒一年以上，这类戒友是存在的，但尖子生永远属于少数的一部分人。对于心魔的怂恿，不要听信，说什么都不要破戒，立场必须特别坚定才行。失败是成功之母，这句话是失败后才说的，并不是让你主动去失败。从这个案例可以看出心魔的狡猾程度，心里就像有一个人在对你不停地说话一样，疯狂地怂恿你，企图动摇你的立场，让你破戒！这种连续不停的疯狂怂恿会让人感觉很难受，就像一个人不停地劝你破戒一样，几小时不停地劝，感觉快要被逼疯了。不管心魔怂恿的内容是什么，最终的目的就只有一个，那就是让你破戒！这个案例和上季第7个案例很相似，也是心魔的怂恿，关键就是要学会识破怂恿，不要听信怂恿，必须坚定自己的戒色立场，并且立刻断除那种念头。这位戒友虽然戒了一年零三个月了，但是在断除怂恿方面还是差了一些，他不能做到立断！他的内心被心魔逼得很慌、很乱，军心不稳，方寸大乱。如果心魔这样怂恿我，我一觉察，心魔就灰飞烟灭了，念头一上来，我就知道是什么情况，我不和心魔废话，直接杀灭念头。任你千怂万恿，我自岿然不动，任凭风浪起，稳坐钓鱼船！说什么都不破戒，怂恿的内容对我无效！就像狼牙山五壮士一样死硬到底，戒色就需要一股子烈士气概，真正坚定的戒色钢铁战士是根本不怕心魔怂恿的，立场无比坚定，一切怂恿都会失效！

　　4.【已经戒了快3个月，今天下午休息经过中医院，就顺便进去看看，挂了一个看疑难杂症老中医的号，进去先是把脉，2分钟左右老中医说了句：“小伙子，中气不足啊。”然后看舌头，“你这病得有点久了啊，年轻人不该出现这样的舌像的，身体太糟糕了。”瞬间我就感觉找对医生了，老医生再问了我一些平时身体状况，聊了很多，我把以前的手淫恶习也一股脑说了，老中医严厉地叫我赶紧戒掉，又问有无女朋友，如果有的话最好半年内不要有性生活，以后也要节制，不想早死的话，犹如当头棒喝啊！最后诊断是：心脾气虚，湿热内盛，还有点阴虚，这需要慢慢才能调理好，给我开了5天药，嘱咐下次来复诊需要调整方子用药。现在正在熬药中，怀着又忐忑又激动的心情。】

　　附评：这位戒友遇见的中医挺不错，严厉地叫他赶紧戒掉，戒撸是应该彻底的，人家戒烟、戒毒、戒赌都是彻底戒掉，并没有搞适度吸烟、适度吸毒、适度赌博。对于成瘾性极强的恶习而言，适度就是伪命题，一旦开始，就会一发不可收拾，在心魔的操控下还谈什么适度？根本不是你自己所能控制的。适度的水太深太深，不知多少人都是看着适度无害论撸废的。这位老中医如果能告诫年轻人应该避免婚前性，这样的劝诫就会更圆满，也许老中医是这样想的，只是碍于场合没有完整地表述出来。婚前性的危害是很大的，我也专门写过一季，很多人发生性行为时都太年轻，没有任何责任感的意识，完全就是两个人感觉不错就在一起了，这种建立在“感觉”上的爱情其实是很脆弱易变的，为何现在的离婚率会那么高，有的地方已经达到50%了，就是年轻一代的婚恋观发生了偏差，现在很多年轻人的观点就是：“有感觉就在一起，没感觉就立马分手，没感觉为何还要在一起呢？”他们的婚恋观就是建立在“感觉”上的，然而他们不知道“感觉”是会随着时间而改变的，就像刚买的新手机，感觉很新鲜，爱不释手，100天后你还会有这种新鲜感吗？我国离婚率连续12年递增，70后80后90后成高发人群，年轻一代的责任感和原则性比较低，他们只追求感觉，然而感觉会消逝，当感觉没了，各种隐藏的矛盾和问题就开始暴露出来了。50后、60后离婚率低，那是因为老一辈人的责任感非常强，他们把责任感放在一个很重要的位置，他们对家庭的责任感是非常强的，而这正是年轻一代所欠缺的。看过一个案例，那个主人公就是只注重感觉，没有任何责任感的意识，结果屡次恋爱，屡次分手，甚至结婚后还离婚，刚开始的确轰轰烈烈，爱得你死我活的，然而时间消磨了最初的新鲜和激情，最后“感觉”消失后，自然就分手了，他们的爱情是建立在“感觉”上的，当感觉消失，他们的爱情就失去了存在的基础，到时自然就分道扬镳了。某位名人是这样说的：“责任是男人的脊梁，是男人顶天立地的支柱。说到的事就要做到，揽下来的事就要扛住，做错的事就要承担后果。看一个男人是否成熟，不是看他的年龄有多大，而是要看他能担起多大的责任。越是优秀的男人，承担的责任越大，负责任的范围也越广。即使做不了伟大的男人，也要做一个负责任的男人。”爱情应该建立在责任感上，这样才会长久稳固，建立在“感觉”上，太不牢靠了。

　　记得我上大学时，隔壁一位男生分手了，他女朋友甩给他的分手语就是：“我对你没感觉了！”那位男生抑郁痛苦了很久，一直想不明白为何会这样，之前两人好得不得了，真可谓形影不离。出现这种情况就是年轻人的责任感太淡薄甚至缺失，两个人有感觉就在一起，然后感觉消失了，还剩下什么？还有继续在一起的必要吗？建立在性、建立在“感觉”上，都不牢靠，性会厌倦，感觉会消失，唯有责任感才能长存，责任感其实属于一个人的德行范畴，厚德才能载物，厚德才能让家庭长久稳定，厚德才能白头偕老。很多人结婚后有老婆还在看黄撸管，还在搞外遇，就是因为性是会厌倦的，必须不断找新鲜感，最后就沦为了下半身动物。一个人如果没有责任感，那就会完全失控，从而做出禽兽不如的行为。做一个有原则、有担当、有责任感、有德行的男人实在太重要了，年轻人的婚恋观决定着他们将来的结局，建立在性和感觉上的爱情，迟早会陷入争吵乃至分手、离婚，这是必然的，有的人虽然没离婚，但已经分居了。戒色吧未婚先废的人太多太多，婚前性行为提前透支了你的能量，就像一件商品用了十来年，已经坏了或者接近坏了，这时候步入婚姻，那很可能是一场婚灾！身体不行，弄不好老婆给你戴绿帽，到时就悲催了。2005年美国有1.7亿美元用于禁欲教育项目，比上一年增加了3000万美元。婚前禁欲是很有必要的，大家都知道封山禁伐和禁渔期，肾精资源应该留到结婚后再使用，婚前性行为就是在提前耗损你的能量，婚前疯狂纵欲，这就相当于乱砍乱伐，最后“生态环境”就会越来越差。婚前戒色是一项很重要的历练，让你学会控制自己的欲望，做欲望的主人而非奴隶。应该告诉你的女朋友，两个人一起婚前禁欲，把最好的自己留到结婚后，表明你是认真负责的，不是随便玩玩的。以前还看过一个案例，那个人和他女朋友的关系就建立在性上面，谈不上什么责任感，然后他因为疯狂纵欲，爆发了神经症，这时候身体已经不允许他过性生活了，因为一过性生活，身体就感觉像是被刮了一层，而且在泄精后身体症状就会变得严重起来，这时候他的女友提出了分手，因为性是他们关系的基础，一方废掉了，基础也就没了，最后只有分手。年轻人一定要学会培养自己的责任感，责任感也是具有正能量的一种表现，两个人之间应该以责任感为基础，即使一方生严重的疾病，对方也能留在身边无怨无悔地照顾，具备很强的责任感才可能达到银婚、金婚，缺少责任感的结合注定是一个悲剧。

　　这个案例的戒友已经戒了快3个月了，去看中医，身体还是存在着失调，伤精症状的恢复是有一个过程的，真的是病去如抽丝，是一丝一丝好的，症状比较严重的话，应该配合积极治疗，自己也要在养生方面多下功夫，三分治疗，七分戒色养生。撸了好几年乃至十几年，别指望很快就能改善，自己一定要保持耐心，坚持戒下去，到时自然会柳暗花明的，很多症状都会突然消失，就像它们当初突然爆发一样，到了恢复的节点，很多症状都会突然消失。

　　5.【戒了200天，严格来说是破戒了，破戒过程：8号晚上忽然想起以前曾光顾的一个黄网，想看看封了没有，打算如果还没有封就举报。结果点进去了，又在想看看没什么的，反正戒了半年了。结果一发不可收拾，当晚一直看片到凌晨2：30，9号又看了一天 。后来打算晚上再看下就删了，还好自己在吃晚饭的时候想起再破戒就可能得糖尿病、肾衰、尿毒症。立马惊醒，加快速度吃完饭，把电脑上正在下载的H片中断并且全部删除。在这期间没有SY，但严格来说算破戒了。想想近几个月一直在劝人戒H片和SY，没想到自己反而看H了，真是天大的讽刺！想到这半年来自己信誓旦旦地要力戒邪淫，真是天大的讽刺！真的是一旦掉进陷阱，就被心魔绑架了。刚开始只是想看一小段，看完一小段又想再看会，直到看完一部，又忍不住看另外一部，直到身体感觉不适了还停不下来。感觉大脑就像被操控了一样，一定要把自己弄到精疲力尽才罢手。这个时候什么戒色文章、传统的儒释道思想都抛到脑后了。还好中途吃饭的时候惊醒过来，这也归功于《手淫受害者10000例》，我记得里面有尿毒症的案例，不然可能今天还在看。真的是太可怕了！】

　　附评：心魔的第一个怂恿：“看看封了没有，如果没封就举报。”当这个念头冒出来时，这位戒友没警惕，还以为是自己的想法，中了心魔的诡计。心魔第二个怂恿：“看看没什么的，反正戒了半年了。”当这个念头冒出来时，这位戒友还是没警觉，他听信了这个念头，于是一发不可收拾，彻底陷进去了。知道心魔怎么对他下手的吗？就是靠冒充、靠怂恿。心魔会冒充你，以你的口吻来对你说话，你还以为是自己的意思，结果就被附体了。举报黄网这个借口似乎很合理，但是如果这个念头来自心魔，那就非常危险了。点开时，看到没封，为什么不马上关掉网页，然后去举报？从一开始就不是真的想去举报，因为那个举报的念头是来自心魔的怂恿！是心魔让你借着举报的名义来看黄网！！！心魔实在太狡猾了，戒了200天，就这样被心魔攻陷了，一旦被攻陷，那真是身不由己啊，光看不撸会导致身体暗漏，之前有个戒友看了一下午的黄，结果也有一种被严重掏空的感觉，站起来感觉浑身无力，有种快晕倒的感觉，照照镜子像鬼一样。最近看了中央12台的一个法制节目，节目名字就叫《心魔》，那个犯罪嫌疑人17年间杀了两个人，第一次行凶时他还是一个青少年，当时就是心里起了一个邪念，想去亲那个小女孩，那个小女孩拼命喊救命，他害怕被人发现，于是就把对方给弄死了。第二次行凶，也是因为心里起了一个邪念，一个想去抢劫的邪念，结果用刀子把对方捅死了。那个犯罪嫌疑人说自己心里有一个魔鬼，其实就是心魔，心魔的表现就是邪念袭脑，如果无法战胜自己的心魔，反而认同邪念，以为是自己的想法，那后果真的太可怕了，特别涉及到犯罪，那真是一念之差，福祸立判！一念之差就有天渊之别。心魔在我们内心深处，我们要时时警惕，对于怂恿类的念头一定要学会识别，一旦冒出，就要高度警觉，知道来者不善，必须很小心才是，小心驶得万年船，一不小心就容易翻船。这位戒友说“感觉大脑就像被操控了一样”，一旦被心魔附体后，就会有一种被操控的感觉，完全身不由己，什么戒色文章，什么伦理道德，什么戒色誓言，统统都抛之脑后，在被附体的状态下，只有一个目的，那就是把自己掏空，不掏空不爽，不掏空就不罢休，你就像一台撸管肉机，此刻遥控器在心魔手里。被心魔附体后就会进入一种程序，你很难反抗这个程序，因为邪念已经安装完毕了，剩下的就是执行看黄手淫了，这位戒友在中途吃饭的时候突然惊醒过来，算是悬崖勒马，但严格来说，已经算破戒了，沉迷意淫和连续看黄都会导致暗漏，所以严格都算破戒。如果你意淫了十几秒，然后突然发现自己在意淫，于是立刻断掉，这不算破戒，因为这没有主观故意和主观放任，而只是片刻的“失照”，重新提起警觉即可，戒色必须时时警觉，秒秒观心，严密监视自己的内心。里约奥运会中国女排得了冠军，我们也要学习女排精神，奋勇拼搏，铁血戒色。当心魔入侵时，操起你的铁榔头，把心魔打下去，就像打地鼠一样，用你的“觉察之锤”狠狠打击心魔！拿出你的拼劲和狠劲，拿出你的强悍，干死心魔！一记记觉察，就是一记记扣杀，不管是排球、乒乓球还是羽毛球，都有大力扣杀，我们戒色也要拿出这种狠劲，千万不要让心魔得逞，否则后果不堪设想。

　　6.【我28岁，手淫长达15年之久，承受的伤害、付出的代价也比大多数戒友要惨痛许多。由于我自已固执、愚昧无知，直到去年9月尝到了痛不欲生的恶果才知悔改。在去年九月一次早上手淫之后，呼吸非常困难，感觉不能顺畅地吸进空气了，勉强吸一口气卡在嗓子眼，胸中憋闷快要窒息的感觉。过了一会又感到心脏剧烈地跳动，躺着感觉床都跟随着心跳在振颤，这让我陷入了极端的恐惧。等到晚上这种状况又加剧，手脚发烫，灼烧得想去攥冰块。吸不上气来大口地喘，胸口本来憋闷到不行，又热得发烫，像是有火山在胸腔喷发，全身连同床都随着心脏在猛振，整个晚上生不如死的痛苦。凌晨艰难地坐起来，整个肩膀两端像是被打进一根钢条，紧到发麻没法活动了。费力地稍动一下就听到肩胛骨嘎吱嘎吱响，像要脱节的声音伴随着强烈的疼痛感，更别说做其他的活动了。这些痛苦让一贯自以为是、愚昧固执的我在心理上产生了巨大的变化，这种感觉真的不好形容，我想这和濒死之前的感受也差不多少了。无助、恐惧、茫然、悔恨、无奈、绝望，种种感受掺杂在一起，让我在心理和精神上变得非常的脆弱，彻底地垮掉了。那段时间时常回忆，想起小时候的一些记忆，单纯而又美好，眼泪不自主地流。】

　　附评：手淫恶果的出现有时候就像定时炸弹一样，也许之前身体一直都还行，虽然有不适，但还能扛着，没有引起充分的重视和警觉。当伤精达到一定的程度，就会出现一次症状的总爆发，这是一次足以把人彻底击垮的总爆发，就像突然叫你还一笔巨债一样，你无法跑路，因为还债的方式就是把你身心击垮，让你身陷痛苦的症状地狱。这位戒友28岁，撸龄15年，从青春期刚发育就开始撸管了，一直到28岁还没跳出撸坑，真的很可悲。过去的他固执、愚昧无知，直到尝到大痛苦才知道悔改。手淫是会导致濒死感的，这位戒友描述得很详细，正是这种剧烈的痛苦让他开始反省自己邪淫堕落的人生。也许他之前一直相信无害论或者适度无害论，但是去年九月那次手淫后，让他越过了症状爆发的临界点，等待他的就是生不如死的痛苦。撸管的本质就是通过伤害来获得短暂的快感，本质上就是一种能量的耗损，日积月累，积撸成疾。冰冻三尺非一日之寒，症状爆发非一日之撸，有一个日积月累的过程，一次次撸，就是在悄然迫近那个临界点，而当事人还浑然不觉，就像温水里的青蛙，完全不知道之后会发生什么。水在沸腾前都是比较平静的，但是下面的火正在不断加温，最终达到沸点后，水就开始剧烈翻滚。有的人感觉自己还行，其实他已经在接近“废点”了，很多人之前都感觉身体很不错，甚至可以一天来几发，要肌肉有肌肉，要力量有力量，但是肌肉和力量并不代表健康，当他达到“废点”后，那就有他好受的。往往在某次手淫后，身体整个都不好了，有一种很不对的感觉，有一种大难临头的预感。不少戒友都做过宣传，也包括劝自己的同学或者朋友，大家应该都会发现某些撸者的鲜明特点，那就是固执、自以为是、愚昧无知，被砖家洗脑后的盲目，自以为很科学，不听劝乃至嘲讽戒撸的人，这些都是善根比较差的，有些善根比较好的，一劝就听，很容易接受有害的事实真相。我以前在篮球场上劝过两个人，一聊原来是同一小学毕业的，感觉很投缘，他们都是90后，我作为前辈就劝他们戒撸，一个痘痘很严重，一个看上去萎靡不振，我就从这两个点切入进去，告知他们撸管的危害，他们当下就信受了。反观某些人，不管你怎么劝，都不行，非常固执，这类人必须要等症状的大棒彻底把他们敲醒！当无害论戴着科学的帽子、打着科学的幌子，那真的很有欺骗性，科学必须符合事实，不符合事实的就叫伪科学，不能迷信专家，要用事实来检验理论。我原来也迷信专家，那时我十几岁，很无知很幼稚，那时我觉得专家比我大那么多，而且头衔是那么权威，他们肯定是对的，后来长大了才发现，原来“砖家”是那么多，当你想爬出撸坑了，砖家一脚又把你踹了回去，对你喊道：“撸吧，无害，撸废了活该！”这位戒友在垮掉后回忆起小时候，单纯而美好，他良心发现了，泪流满面，总有一种力量会让人泪流满面。小时候盼望着快快长大，长大了却开始沉迷邪淫的生活，这时候才发现原来纯真无邪是那么美好，在那种干净的状态中，自己是那么的快乐。邪淫后做了心魔的傀儡，真的没有快乐可言，感受到的只是短暂的快感，和真正的大快乐相差甚远，真正的大快乐是不需要理由的，也不需要外在的刺激，只要保持心灵的纯净，快乐自然如泉涌。失去纯真，失去一切，纯真就是一个人最宝贵的财富，失去了纯真，是最可悲的事情。

　　7.【泪眼朦胧中，我仿佛又看到了以前那个纯真无邪的孩子，我对不起他，泪水顺着我的脸庞流下，悔恨涌上心头，我究竟怎么了，怎么会这么恶心，恶心得连我自己都无法相信。症状折磨着我，蹂躏我，让我痛不欲生，这是报应吧。这时，那个该死的淫魔又来怂恿我：“来手淫吧，反正已经毁了，不如再爽几次。”顿时，刚才的悔恨立刻消失殆尽，我仿佛着了魔，又鬼使神差般地打开了色情网站，我的心脏砰砰砰直跳，犹如一个中毒者，正在准备吸毒。】

　　附评：这个案例和上面那个案例不是同一位戒友，但都是良知未泯，天良未丧，回忆过去，泪流满面。王阳明先生云：“天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。”遥想当年，你是一个纯真无邪的孩子，活在无撸的天空下，甚至不知撸管为何物，那时的每一天都很开心快乐，真是金色的童年，内心有一种特别美好的感觉，仿佛活在一个纯净的奇迹里，每一天都很神奇。有位戒友说过：“不能有第一次，撸第一次就被心魔统治了。”从纯真无邪的少年到邪淫龌龊的猥琐大叔，这就是从天堂到地狱的历程，看看过去的照片，回想一下过去纯真无邪的自己，真的让人泪流满面，多么纯净的孩子，多么富有朝气与活力。然而孩子长大了，孩子开始邪淫了，最后因为邪淫而沦为了行尸走肉，浑身都散发着负能量，以前那种纯净美好的心态完全没了，变得烦躁易怒，还经常和父母吵架。这位戒友说：“我究竟怎么了，怎么会这么恶心，恶心得连我自己都无法相信。”如果你在马路上看到一个男人玩弄自己的JJ，你一定会觉得他很恶心很龌龊，一定会离他远远的，其实你和他是一样的，只不过你是关起门来，一个人偷偷地撸，如果你以旁观者的视角看着自己手淫，你也会觉得自己极其恶心，让人作呕。如果让你的老师和同学看到你撸管时的样子，一定会对你“刮目相看”。内心的良知是不希望你邪淫的，从第一次开始撸管，内心就会隐隐觉得这是见不得人的，这是不对的，这种行为是丑陋龌龊的，于是上网去查，看到砖家的无害论，于是心安理得了，继续放纵，慢慢变成了邪淫无耻之徒。刚开始良知还很强，还会后悔，最后撸多了也就麻木不仁了，但内心的良知并未完全死去。康德说：“良心是神的审判在我们内心的代表，良心将我们的心态与行为放到神圣纯洁的法的天平上去衡量，我们欺骗不了良心，而且始终不能摆脱良心。”雪莱也说过：“良知是内心的审判者。”康德还说过一段很有名的话：“世界上有两件东西能够深深地震撼人们的心灵，一件是我们心中崇高的道德准则，另一件是我们头顶上灿烂的星空。”邪淫伤身败德，刚开始手淫时，内心会感到不安，甚至有负罪感，这个负罪感不是别人强加给你的，而是你自己的良知在告诉你手淫是不对的，你的良知会拷问你，你的良知会审判你。良知是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良知。做每一件事，都要对得起自己的良知和良心，人在做，天在看，你以为没人知道，其实全写在你的脸上了，一脸的邪气和戾气，自己都感到恶心。邪淫的人被心魔虐，做了心魔的傀儡，然后接着被症状虐，渐渐成了医院的常客，报应迟早会到来。曾经一天8次的人，最后阳痿了，而且失去了生育功能；曾经大言不惭说手淫无害的人，最后进了医院，搞得人财两空，生活陷入了困境。撸管作为名词，真的就像毒品，而且是不用购买的毒品，戒除的难度可想而知；撸管作为动词，真的就像吸毒一样，特别容易上瘾，一次次复撸就是一次次复吸，即使在明知道不对的情况下，还是控制不住自己，还是要去看黄手淫。每个人的内心都有心魔，如果让心魔主导你的人生，其结局必然是悲惨的，心魔太可怕了，被心魔附体后，你不是你，你只是一具被心魔操纵的撸管肉机......

　　8.【谢谢飞翔哥，到今天我戒色正好满两年了，谢谢您的《戒为良药》，我目前已经完完整整地读了14遍，现在正在冲击第15遍。没有您也许我早已经不在这个世上了，曾经的我被SY摧残了十年，脑力严重被摧毁，两次高考都只是考上了专科，也无数次地想过要脱离邪淫的苦海，但是面对心魔依然无法自拔。现在的自己硕士即将毕业，准备考取某985大学的博士，家里的状况也越来越好，自己在课余时间里帮家人做一些生意，每年都有不错的收入。感觉生活发生了翻天覆地的变化，曾经的自己也受到过神经症的摧残，那段日子真的不堪回首。希望全世界所有受到邪淫困扰的人们都能早日摆脱邪淫的苦海，阿弥陀佛，谢谢您飞翔哥！】

　　附评：这是“浑河大鲨鱼”的反馈，之前分享过他的案例，他一直在坚持学习戒色文章，也一直在帮助其他的戒友。看到他的蜕变和逆袭，我感到由衷的高兴，戒色修善已经让他的人生步入了正轨。过去因为邪淫，他的脑力严重被摧毁，两次高考两次专科，高考的失败肯定让他很痛苦，后来也被神经症摧残过，那是绝对灰暗的人生经历。好在他现在已经完全逆袭了，戒色两年，他的生活发生了翻天覆地的变化，这个变化是惊人的，他改造了自己的命运。不管是袁了凡先生还是俞净意公，他们改造命运都是从心念上来改，从每个起心动念上来修，消除自己的邪念，不断培养自己的正念。人生最关键的就是断恶修善，存好心，做善事，懂得行善积德，这样就可以感召光明美好的人生。很多人都想戒除手淫，但是无奈心魔太强大，就像游戏里面的大BOSS一样，作为菜鸟而言，根本无法和心魔抗衡，心魔虐你就像玩儿似的。我们一生下来就注定要玩一个“游戏”，这个“游戏”的老怪就是心魔，必须要学会降伏自己的心魔，只有降伏了自己的心魔，人生才能迎来真正的转机。我看过不少修行人，他们也学佛，也放生，也念经，但唯有一点没做到，那就是降伏心魔，他们还在起邪念，还在犯邪淫，犯邪淫漏福最快，而且挖身最猛，犯邪淫就是在造黑业，黑业招致恶报。有的戒色前辈建议通过行善去恶来化解欲望，行善可以培养浩然正气，而去恶是什么？去恶不仅是行为上的恶，最关键的是“意恶”，意恶是最根本的，意恶对应的就是自己的心魔，所以说到底还是要降伏自己的心魔。俞净意公之前看上去没做过什么大坏事，而且还貌似做了很多善事，但为什么弄了个中年困苦呢？就是因为意恶太重，行善专务虚名，淫念、贪念、嗔念都没断。最可怕的还是意恶，意恶不断，命运难改。我写《戒为良药》就是为了帮助大家降伏自己的心魔，当你的心念变得纯善了，你的处境就会大不相同，所谓境随心转。“浑河大鲨鱼”通过他的亲身实践，已经充分验证了戒色修善改造命运的道理，希望大家多向他学习，真正的成功者都有着良好的学习习惯，能够不厌其烦地反复学习，所以他的体会和认识就比一般人要深刻许多。很多人一直不成功，就是因为学习上出了问题，觉悟无法持续提升，就像练级练不上去，到时怎么和心魔抗衡？猛烈学习戒色文章吧，多做笔记多复习，不断强化断念实战，这样才有望降伏自己的心魔。当心魔入侵时，就看你的表现了，菜鸟总是一触即溃，毫无抵抗力，而戒色高手总是能做到念起即断，所有的一切都体现在那零点几秒内，高手赢得很轻松，因为高手已经具备了战胜心魔的绝对把握和胜算，让我们都做戒色的高手。

　　9.【结婚1年多，打算和老婆要个孩子，5月、6月去市三甲医院各做了一次精子活力检查，在检查结果未出之前，心里就有预感，精子质量肯定很糟糕。结果应验，只有精液量、液化时间、颜色算正常，跟活力有关的全都大大低于正常值。两次检查结果差不多，被医生确诊为弱精症，之后做了彩超，确诊为左侧精索静脉曲张。医生根据报告单，直接就说手术，我慌了，顿时觉得天塌了一样，整个人的精神堤坝崩塌了一样。我会没后代了？！当时并没接受医生的建议，拿着报告单回家了。到家后拼命找资料上网查，看了一些关于精索方面手术的帖子，太恐怖了。而且手术也不一定会好，跟慢前一样复发率特别高。其实早在2013年的时候做了前列腺检查，确诊为慢性非细菌性前列腺炎。慢前、精索两个暗疾，作为男人抬不起头，都是SY带来的报应恶果，不再是个真正的阳光的男人。想起以前邪淫的荒唐事，SY真不是人干的，害己害家！后悔莫及！】

　　附评：《欲海回狂》云：“少年谁不欲生贵子，而淫者偏无后。”虽然不是每个邪淫的人都无后，但伤精到一定程度，的确有可能出现弱精症、无精症和少精症等，很多人已经失去了生育功能，精子质量非常差，而他自己还完全不知情。这位戒友得的是弱精症，弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症又称精子活力低下。慢前和精索这两个病会对精子质量造成很大的影响，最近看到好几个失去生育功能的戒友，都很着急，因为家里等着要孩子，自己又突然查出精子不行，在丈母娘那里也失了颜面，觉得你没有生育功能，是废人一个。其实很多人的精子质量都不行了，只是没有去检查，自己还不知道，只要看看精液的外观就略知一二了，很多人都有果冻精，或者精液稀薄，精液颜色异常，甚至出现血精，这样的精液不用检查都知道好不到哪里去。“没后代”这三个字无异于晴天霹雳，对这位戒友的打击很大，感觉天塌了一样。有的人会说做试管婴儿，试管婴儿是将女性的卵子与男性精子在体外进行受精，然后胚胎移植，在试管婴儿过程中，男性的精子质量起着至关重要的作用，男性的精子质量会直接影响到试管婴儿的成功率。不是说你做试管了，就对精子质量没要求，即使做试管，对精子质量还是有一定要求的，精子质量太差也是容易失败的。即使成功受孕，你想想，质量差的精子生出来的孩子，体质肯定不行，很容易生病，我表哥就做的试管，孩子一生下来就是先天心脏病，花了5万块做了心脏手术。另外一位戒友在帖子里是这样说的：“本人年轻爱上手淫，从而一发不可收拾，有时也担心过会不会影响健康，但看了网上的资料发现褒贬不一，所以没有在意，直到前几天去医院孕检，才发现精子弱，容易流产。看了戒色吧里兄弟们的症状，发现跟我惊人一致，脱发、痤疮、白天困、腰病、易出汗、记忆力差等等问题，令自己后悔不已，实为惊恐。”精子质量差的确是一个很大的问题，直接影响到下一代的身体健康，差到失去生育功能了，在家里也抬不起头，严重的甚至会闹离婚。去医院做精液检查是需要手淫的，虽然属于破戒，但出于检查需要，也没有办法，检查完了继续坚持戒下去即可。十几岁或者二十出头，也不一定要去检查精液，在婚前做一下检查即可。一般好好坚持戒色养生，精液质量会逐步改善的，严重的话可以配合中药调理，也可以试试艾灸疗法，对提升精液质量很有帮助。那些沉迷手淫的无知的孩子，你们看了这个案例应该引起充分的警觉，不要把自己的后代撸没了，到时真的对不起列祖列宗啊！

　　10.【我是从初二时不小心染上SY的恶习，接着就是痛苦的三年炼狱生活，直到高二时，我才初窥戒色吧，开始踏上戒色的路途。就如飞翔哥所说的一样，戒色之路并不是一帆风顺的，在最开始的不到一年时间里，我破戒5次，以失败告终。如今我已成功戒色400多天，实事求是地说，戒色让我有了翻天覆地的变化。至今，我仍能清楚地回忆起刚见戒色吧时那种相见恨晚的情感，刚开始时那种如饥似渴的学习激情。我现在不能想象，或者说不敢想象如果没有遇到戒色吧，我现在会怎样，将来会如何。我戒到现在，明显感到比以前自信、开朗，与人交流也恢复到了撸前的状况，光明愉悦、自信坦然。而且心中有一个奋进的声音，督促我勇往前行。在SY的时候，我会不由自主地避免参加一些聚餐、外出会友、学校班级活动等。但现在每次遇到这些活动时，我在思考之后认为对我有帮助后，都会积极向前地去参加，表现得也很自然，心中的怯懦伴随着戒色之后的磨砺也一点一点地退去，纯净美好的笑容再一次浮现在我的脸上。飞翔哥曾说过：戒色成功=觉悟高+警惕强。这句话说得非常对，我刚刚戒色时也看到了这个公式，但当时不懂其深意，戒了几十天，想着戒SY这么简单，加之身体有点恢复，就开始骄傲，渐渐把“警惕”二字扔到脑后，结果可想而知，破戒了。之后，虽然一直在学习，但整个人浑浑噩噩的，直到第5次破戒时，我才幡然醒悟，心想不能再如此，自己默默地反思了许久，然后痛下决心来戒色。期间，我不停地记录、反思、总结我的戒色经历，总体来说我度过了两个戒色危险期，一是破戒高峰期，从我下决心开始戒到第250天期间，有几次我都是站在破戒的边缘，但我心中坚定信念，想着无论遇到什么情况，都不破戒！随即念口诀，观心断念，还有转移注意力，把上升的欲望用冷水迅速浇灭。还有一个危险期是戒色厌倦期，就是不想学习文章，我感觉多多少少有点骄傲的成分在里面，随着戒色天数的增加，我们就会迎来这个时期，我现在也还没有完全脱离这个时期，但我养成了看文章的习惯，每周必看，飞翔经验必看，最新的精品帖至少浏览一遍，我就是这样做的，用一定的频率去看文章来保持良好的戒色状态。】

　　附评：这是位高三的戒友，高考考了600多分，被一所985高校录取，这段是他帖子里的摘录。少年最容易犯的一个错误就是骄傲，所谓年少轻狂，其实二、三十岁的人也容易犯，这是人性的弱点，一骄傲就容易失败，一骄傲就容易被心魔打败，骄傲意味着失去了应有的警惕，在这种心理状态下很容易被心魔攻破。这位戒友之所以能够戒400多天，和他善于学习是分不开的，大家看他的这段话，就知道这孩子的戒色天赋还是很强的，知道自己的弱点，也知道如何保持良好的戒色状态，而很多二十多岁的人都做不到他这样。他很善于总结和反省，立场也比较坚定，在断念实战中也有着良好的表现，虽然有几次都站在破戒的边缘，但是都挺过来了，坚定的信念实在太重要了，这位孩子具备如此坚定的信念，真的很值得大家学习。戒色这么多天，他描述变化也用到了“翻天覆地”这四个字，其实在沉迷手淫后，变化也是翻天覆地的，只不过是从“天堂”翻到“地狱”，而戒色后是从“地狱”重新翻到“天堂”，现在的他变得自信开朗，愿意和别人交流了，光明愉悦，自信坦然，重新变得积极向上，重新恢复了蓬勃的朝气，这才是青少年应有的精神面貌，那么阳光，那么积极向上，那么富有朝气与活力。很多孩子在沉迷手淫后，都像蔫了的花朵，双眼无神且空洞，表情猥琐，脸带愁容，容颜早衰，一点都不像十几岁的孩子，看上去倒像三四十的猥琐大叔，在花季雨季撸出了行尸走肉的感觉。这位戒友说“纯净美好的笑容再一次浮现在我的脸上”，这个笑容太宝贵了，只有心灵纯净的人才能发出如此纯净美好的笑容，邪淫者是发不出来的，邪淫者很难有发自内心的笑容，他们的笑容往往是皮笑肉不笑，很僵硬的笑容，显得很假。他们的内心世界如此的阴暗、丑陋和污秽，导致他们的笑容也显得做作和虚假，一点也不自然。我以前看过的黄片，其中有的男主角偶尔也会笑，但那种笑容特别邪恶，看上去非常恶心，这种邪恶的笑容和他的内心世界是相应的。内心纯净，笑起来也纯净美好，有一种纯真无邪的感觉；内心邪恶，一直起邪念，这样的人笑起来会显得特别猥琐，有一种邪恶的气息在里面，万恶淫为首，一点都不错，一旦开始邪淫，就等于开启了万恶、万祸之门，把心魔放出来后，一个人就没有好日子过了，表面上好像你得到了快感，其实你付出的代价真的是太大太大了，可以用惨痛来形容。

　　随着坚持戒色，一种自信与力量就会逐渐在内心增长，我们的内心深处有着某种纯粹美好的东西，说不清也道不明，但我们知道只有活出它，我们才会感到真正的快乐、真正的满足。邪淫会破坏心中美好的感觉，让你从纯净的次元跌落，自从邪淫后你再也无法感受到纯净的大快乐，你感受到的只是短暂的快感，你忘记了纯净的大快乐，你被短暂的快感冲昏了头脑，追逐快感永远不会满足，如饮咸水，多饮多渴，性取向也会变得越来越变态，到最后自己都怕了。翻开我小学时的照片，那时的照片有很多都是面带着纯净美好的笑容，还有一点腼腆，然而到初中开始手淫后，有好几张照片都是哭丧着脸和面带愁容，纯净美好的笑容已经完全消失了，我已经被邪淫的戾气包围了。现在的我戒色五年以上，又能重新绽放出纯净美好的笑容，一个人的年纪在上升，然而他的内心依然可以保持纯净，这种纯净美好的感觉是邪淫无法给予我的，邪淫只会剥夺这种纯净美好的感觉，邪淫给予的只是短暂的快感和无限的空虚感，以及症状爆发后的惶恐与痛苦。戒色成功=觉悟高+警惕强。这是我以前总结的公式，觉悟是一个总词，也包括断念的部分，其实警惕也属于觉悟的范畴，单独列出来，就是为了强调警惕的重要性，很多人都是戒到一定程度后放松了警惕，结果就破戒了。不警惕的人，迟早会阵亡，这是戒色战场的铁律！警惕本身就是一种断念，当你处于极度警惕时，你脑中是没有一个念头的，大家看奥运百米赛跑，在那个听枪的几秒，选手处于高度警惕和警觉的状态，脑中无任何念头，就像水晶一般清澈，这就是纯粹的觉知，这就是无敌模式！念起即觉，觉之即无，这个“觉”不仅是觉察，也有警觉的意味，当你处于高度警觉时，自动就切换进入了无敌模式。前辈一直在强调警惕和警觉，怎么强调都不过分，随着观心的深入，你会发现自己开始“出敏感”了，念头的细微活动你都能立刻监测到，那种微妙的感觉一起，你马上就可以感知到，念头一起，你一觉察，念头自动就会消失，这就是处理念头的艺术，这就是观心断念的功夫。奥运里面还有一个项目和断念很像，那就是飞碟射击，飞碟飞出，立刻击毁，那些选手都极其强悍，反应快得不得了，对应到戒色方面，飞碟就像邪念，冒出来时，用你的觉察力击毁它，当然你也可以用思维对治、念佛号等，总之要立刻干掉邪念，不能让它强绑安装。如果你做不到，那是因为你缺少练习，经过大量练习后，你自然可以做到，那些奥运选手之所以如此强悍，就是因为他们经过了大量而精深的练习，才能达到如此高超的水平。

　　下面步入正文

　　这季是关于神经衰弱的，之前也有写过神经症，但没有专门单独写过一季神经衰弱，很多撸者都患上了神经衰弱，这个病很折磨人，可以说是症状地狱。神经官能症又称神经症，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍、抑郁性神经症、疑病性神经症等等，原来的诊断标准把抑郁症也划分在神经症的范畴内，后来经过更细的划分，抑郁症就分出去了，但神经症里面还包括抑郁性神经症，抑郁症和抑郁性神经症其实大同小异。很多神经症的症状表现都有相似之处，只是侧重点有所不同，诊断时就看你更像哪一种神经症的表现。神经衰弱的症状也常见于焦虑症、抑郁性神经症等，我那时得病时，被诊断过神经衰弱，也被诊断过焦虑症，还有疑病症等，神经症包括植物神经紊乱的诸多症状表现，所以有时也诊断为植物神经紊乱。一般神经症的药物都可以同时治疗好几种病症，比如黛力新，既可以治疗焦虑症，也可以治疗神经衰弱，还可以治疗抑郁症等，我那时吃过一段时间的黛力新，刚开始效果不错，后来就渐渐耐药了，吃了也没多大效果了。我那时吃的药物很多，有一个小箱子，里面全是各种药，那时的我经常往医院跑，就是一个十足的药罐子，神经症爆发后，我活在症状地狱里，每天都很惶恐和绝望，那时感觉每一天都是煎熬，非常难受的感觉，几十种症状轮番折磨你，往往是这种症状有所缓解了，另外一种新的症状又冒出来了，就像轮番上刑一样。

　　前几天有一个新人问我，他问什么是神经症，因为他看到前辈的文章里有讲到手淫会导致神经症，他有点好奇。在得上神经症之前，其他的伤精症状还是基本可以忍受的，但如果得上神经症，那痛苦就会呈几何倍增，甚至让人有生不如死想自杀的冲动。我那时全身游走性疼痛，还有躯体震颤感，这两个症状像幽灵一样折磨我，一会这里刺痛，一会那里刺痛，地狱般的刺痛，让人极为痛苦，躺在床上躯体会时不时震颤，我还以为是地震了，有时全身肌肉也会跳。那时的我还有严重社恐和疑病，曾经很长时间足不出户，不与任何人交流，不小心打出一个癌字，都能把我吓个半死，现在回头想想，似乎有点不可理解了，现在的我肾气足、胆气壮，再也不会害怕了，那时的我真的胆小如鼠，一点风吹草动都能吓个半死。那时我也恐艾过，也去医院做过检查，真是不堪回首的痛苦日子，惶惶不可终日，那是被症状追杀的日子，一点安全感都没有。有的人撸出前列腺炎了，觉得很难受，当你撸出重度神经症了，再对比一下前列腺炎的难受，那简直不值得一提。疑病的人即使检查正常，他还是疑，因为难受的感觉还在，一会疑这病，一会疑那病，好像自己得了绝症一样，总是往最坏的结果想，记得以前有的病友还疑未知病毒，因为医院都查了个遍，基本正常，最后就疑未知病毒，有的人疑病光检查费就高达几万，还不包括看病配药的费用在内。

　　我聊过的神衰患者中，不少人也出现了不真实感，看周围的东西不真实，像在做梦一样，有种恍如置身梦境的不真实感，伴随而来的还有精神恍惚、注意力不集中、思维停滞等。还有的人出现了持续性的头晕头痛，各种检查都没问题，活得也异常痛苦和煎熬，每天头昏脑涨，根本无法进行正常的生活、学习和工作，有的人头部还有紧压感，就像戴了一个紧箍咒或者戴了一个勒着的帽子，头沉、发胀、头痛、头皮发紧。还有的人出现顽固失眠，这也让他极为痛苦不堪，成了半个活死人，难以入睡或者睡不着，勉强睡着了也是多梦乃至噩梦连连，睡醒了还是感觉很累，爬不起来的感觉，白天也是一副精神萎靡的样子，精力越来越差，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、大汗淋漓。有位神经症的患者是这样说的：“我真的是在死亡边缘走了一圈，只有经历了才明白神经症的痛苦，每天生不如死，当时感觉一切都不重要了，只有健康才是最重要的。”我觉得他说得很有感触，当你身陷神经症的痛苦折磨中，才知道原来无病就是一种莫大的福报，无病的状态是那样可贵，失去健康时，才深深懂得健康的重要性，失而复得才会倍加珍惜健康的状态，无病一身轻，无病即是仙。另外一位患者是这样说的：“我真的很痛苦，医院都跑遍了，真的是没办法了。”陷入症状地狱后，那真的很惶恐，跑了很多医院都不行，神衰这个病好得比较慢，不是吃几副药马上就能好的。还有一位患者说：“各种症状轮番上演，有段期间真的痛苦得要命。”那种被症状折磨的日子真的很痛苦、很难受，整天浑浑噩噩，昏昏沉沉，半死不活，苟延残喘，求生不得，求死不能。

　　神经衰弱属于心理疾病的一种，一说到心理疾病，很多无知的普通人就会觉得是你自己想多了，普通人是无法理解神经症的痛苦的，神经症不仅是心理的失调，而且还伴有各类躯体的症状，如果仅仅是心理的问题，也不至于那么难受和痛苦，正是心理失调和躯体症状的双重折磨，才让神经症患者有生不如死的感觉。家属陪患者去医院检查，然而神经症的检查结果一般没有器质性的病变，检查基本正常，这样家属就会错误地认为你在装病！因为检查报告都正常，你却说你很难受，与检查结果不符，所以就会说你装病。神经症患者往往得不到家人的理解，一会说你自己想多了，一会说你装病，总之，很难得到家人的理解与支持。一位患者是这样说的：“我因为神衰，还患了一个严重的心理疾病：疑病症。这几个月的时间，我光检查费就花了2万元，每天都怀疑自己得了绝症，生不如死，可是最后呢，哪一样都没有问题。但我还是难受啊！家人都说我装病，但我难受确实是真的啊！每天都面对这恐惧，各种症状反复折磨你。 ”在这种情况下，最好去看看中医，因为中医把脉可以看出很多潜在的问题，虽然仪器检查都正常，但并不代表身体就是健康的，检查全部正常的人甚至会晕倒乃至猝死。很多身体的失调往往是功能性的，一般的仪器检查是不可能知道的，但是通过望闻问切就能知道。神衰患者的痊愈思路一定要正确，如果还在沉迷手淫或者其他方式的纵欲，那身体是极难好的，即使暂时缓解了，往往在泄精后身体症状又变得严重了，我已经看过非常多的例子，都是在泄精后症状突然就加重了，之前靠吃药基本控制住了，但是一泄精一纵欲，身体立马就感觉不好了，那个悔恨啊！我也见过戒色一年，神衰改善不大的，因为光戒不行，神衰的康复要极其重视养生之道，如果症状比较严重，也应该配合药物调理，伤精症状的恢复也是系统工程，自己一定要在养生方面下功夫，养生意识要建立起来，养生书籍自己要好好钻研。

　　案例1：我在以前就有手淫的习惯，当时也觉得手淫对于自己的身体没有什么影响。可是，后来时间长了就感到经常会出现失眠的症状，并且还会感到自己有头晕头痛的情况，去医院检查，医生说我这是患上了神经衰弱的病症，并且我还发现自己的睾丸有下垂的症状。

　　解析：手淫的恶果是累积的，千万富翁变成穷光蛋也需要一个过程，刚开始的几年，毕竟身体底子还比较厚，感觉不是很明显，但是时间长了，各种问题就开始出现了。经常失眠和头晕头痛就考虑为神衰的症状表现，失眠会导致身体疲乏，白天精力萎顿，在学习工作中会有一种力不从心的感觉。而且经常失眠的人心境容易烦躁和焦虑不安，失眠还会导致人体的免疫力出现下降，从而引发更多的病症。睾丸下垂考虑为肾气不足的表现，严重的患者睾丸会从内裤旁漏出，当肾气比较足的时候，睾丸就会缩如核桃，很饱满很紧致，反之疯狂纵欲，睾丸就会像热水袋一样松弛扁塌下来。

　　案例2：我今年大三还有一年毕业，12年高考那个暑假，做完兼职回来脑袋突然很晕，以为是累了或者有点中暑休息下就会好。但事与愿违头晕一直持续到现在，这种晕看物体不会转，就是后脑勺蒙蒙的，很焦虑。在网上查资料，认为自己得了神经衰弱，期间也去医院做了各种检查，无器质病，更加坚定自己是神经衰弱。今年暑假在家晚上睡觉突然惊恐，心脏处难受，连夜去医院，医生说没什么问题，就悻悻地回去了，但头晕加重了，蒙得更难受，有时莫名的孤独，身体虚弱感。我手淫有八九年，现在的症状就是头晕二十四小时持续 ，全身虚弱感，躺着头晕好很多，晚上多梦 ，入睡也不困难但质量感觉不好。

　　解析：持续性的头晕是很多神衰患者的一大困扰，很多人在泄精后都会感觉后脑勺被抽空，甚至会出现抽痛的感觉。中医：肾为脑之根。《灵枢》云：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”《医学入门》里说：“脑者髓之海，诸髓皆属于脑，故上至脑，下至尾骶，髓则肾主之。”《中国医药汇海》：“人之才力均出于脑，而脑髓实由肾主之，人只知脑力足则才智精力从生，而不知所以生者在肾，脑髓生于肾精。”近代医家蔡陆仙：“肾生精，精生髓，髓生骨，骨系着于脊骨第十四锥下，是为命门，为人脊最深之窍，即输精入脑之所。”肾与脑的关系至为密切，脑髓、脊髓、骨髓，皆由肾生，是一源三歧。肾精这个宝贵的大能量既可上化脑髓，又可下化浊精，就看你自己怎么用了。这位戒友不仅头晕，还出现过惊恐发作，大三这个年纪应该是充满活力的，但他却全身虚弱感，基本等同于废人。手淫的危害实在太大了。即使你各种检查都正常，但是这种持续的晕，持续的难受，持续的虚弱感，真的会让人备受折磨，生不如死。

　　【神衰病因】

　　导致神衰的原因有很多，熬夜、久坐、纵欲、家庭变故、生活挫折、压力大、经常生气、用脑过度等。很多人发病也不是单一的因素，而是好几种因素共同作用的结果，这样才促使神衰最终彻底地爆发出来。熬夜久坐和纵欲，这三样占全了，离开神衰就不远了，快的话，也许只要一个月身体就会垮下来，有的人是几年才垮下来，每个人的具体情况都不同。你一直在伤害自己的身体而不自知，当这种伤害日积月累，最终肯定会迎来一个爆发点，到时就苦不堪言了。

　　案例3：从高中学会SY后，此后一发不可收拾，迄今已逾十年，无数次虚无快感后的深深自责和悔恨，一直被认为是整个家族的希望和骄傲的我，内心世界原是如此的丑恶和猥琐。想想都觉得十分的可恨，简直十恶不赦。高考前夕我SY过，考研前夕我SY过，就这样，我居然考上了名牌大学，研究生考上了国内前三的名校，毕业后更是顺风顺水，我进入了一家著名的外企，月收入超过2w......俗话说，“不是不报，而是时候未到”，终于在硕士毕业的最后一天，可怕的梦魇找上了我，从此四年的时间里，我不断地被头昏、头痛、脑涨、思维迟钝、精神萎靡等等严重的神经衰弱折磨，有时候觉得度日如年，生不如死，但此时我仍然继续着SY，于是身体状况每况愈下，面临崩溃的边缘......】

　　解析：这位戒友曾经也春风得意过，在SY的情况下还考上了名牌大学，毕业后更是顺风顺水，真的是福报深厚，智商肯定也很高。但是天道福善祸淫，这是不虚的，报应迟早会显现，只是早晚的问题。在刚开始手淫时，人内心的良知是很强的，会深深自责和悔恨，然后继续放纵下去，良知就会逐渐变弱，加之无害论的误导，人就会为自己的放纵找借口，于是开始变得麻木不仁，但良知还是会时不时提醒你这样放纵是不对的。考上名校，进入著名外企，拿着高薪，真的是家族的骄傲，可是内心却住着一个魔鬼，他一直在喂养自己的心魔，而这个心魔迟早会把他拖入痛苦不堪的症状地狱。“生不如死”这四个字是神经症患者口中出现频率比较高的词汇，那种感觉真的很煎熬。虽然找了一个好工作，但是却已经被可怕的梦魇缠上了，这样的身心状态很影响工作，很多患者最后都不得不辞职休养，之前就有放弃十万年薪的，为什么会辞职？因为饱受症状的折磨，已经无法胜任工作了。崩溃、煎熬、挣扎、绝望、颓废、惶恐，这种暗无天日的日子真不是人过的，即使生不如死了，心魔依然不放过他，心魔一定要把你搞到废、搞到死、搞进地狱，它才罢休。

　　案例4：到了高中，手淫也越来越严重，学习下降到40多名，体力大幅度下降，高考时落榜了，于是复读了一年，勉强考了个普通的二本！上大学时，由于整体环境都是那么不好，宿舍里也经常有人看黄片，于是我更加堕落了，已经开始阳痿早泄了，我居然不知死活，不仅看黄片，还玩黄色游戏，明显不行了，还会吃人参增加性欲，体力近一步下降，虽然偶尔打打比赛，但是，已经入平庸的行列！真正的果报是到大学毕业后，当时还是天天手淫，自己也越来越变态，看的电影也越来越重口味，为了补肾，自己把六味地黄丸当饭吃，越吃性欲越强，加上工作经常2点睡觉，终于在一个冬天的夜里，我手淫通宵，全身冰冷，手淫完上床睡觉，谁知道第二天就发烧，从此我一病不起，也就是从前年起，滑精、感冒、神经衰弱失眠、胃肠炎拉肚子拉血，几乎天天折磨着我，当时还死不悔改，还勉强手淫，身体非常差，只可以吃稀饭，吃些肉就拉肚子，平均每个星期都要去医院挂瓶三次，来治疗身体内的炎症，体重从80公斤下降到65公斤，可说是骨瘦如柴。这三年时间里，我生不如死，每天都在发烧拉肚子中度过，平时就喝点稀饭，曾经有想过自杀，这样根本没生活质量，但是看到父