二次感染高峰来袭，提醒阳过的人别大意，牢记：3不吃，3不做，3不去，50岁以上老

　　眼下距离春节还有一周的时间，虽然现在已经全面放开，并且很多地区已经过了感染高峰，不过这段时间正是人们陆续返乡的时候，人员流动性大，我们还是要注意做好防护，做好自己的第一责任人。

　　

　　前段时间，大部分人都已经“阳过”了，虽然都已经“转阴”，但是身边依然有不少同事朋友提到身体并没有彻底恢复，有的还在咳嗽，有的浑身乏力，有的食欲差等等，每个人都是一个独立的个体，在身体素质上也是千差万别，那么在“阳过”以后，需要恢复的时间也有所不同，可能有的人两周可以彻底恢复，有的人则需要一个月甚至更久，尤其是中老年人，本身体质比较弱，那么想要恢复可能就需要更长的时间。

　　

　　春节将至，对于每个人又是一个考验，因为这个时候势必会有很多出行的机会，会接触到很多人，而且少不了吃吃喝喝，所以在这里要提醒大家，春节期间，阳过的人也别大意，牢记3不吃，3不做，3不去，保护好自己，避免二次感染。特殊时期，没有什么比平安更重要的。下面就一起来看看详细内容吧~

　　3不吃

　　1、不吃太油的食物

　　春节期间，很多地区都流行着制作各种炸货的习俗，炸丸子，炸豆腐，炸小酥肉，炸油糕……此外还有各种过油的菜肴，比如炸茄盒，还有一些菜肴本身就含有很高脂肪，比如红烧肉，这些虽然都是过年期间的传统食物，但是我们也要管住嘴巴，少吃或是不吃。因为这个时候我们的肠胃还是比较虚弱的，而太油的食物是很不容易消化的，而且其本身对于我们的健康也没有好处，而且容易发胖，所谓“每逢佳节胖三斤”，就是从这些食物中来的。

　　

　　2、不吃太黏的食物

　　在春节期间，讲究吃年糕，糍粑，汤圆，粘豆包等等，这些食物通常都是以糯米面或是大黄米面制作而成的，其质地非常的粘，虽然很多人都喜欢这种口感，但是也不能多吃，阳过恢复期的这段时间，我们的消化功能还是比较弱的，若是吃太多的话，难免会加重消化负担。另外这些食物本身含有比较多的糖分以及热量，吃多了也是很容易长胖的。

　　

　　3、太咸的食物

　　过年了，很多人都会准备各种腊味，腊肠，腊肉，腊鱼，腊鸭等等，这些也是过年的传统食物。不过这类食物在制作的时候，往往会加入比较多的食盐以及调味料，有些还经过了熏制，所以其实是不太健康的。另外过年期间，很多人都喜欢制作一些比较复杂的菜肴，难免需要加入各种调味料，那么加来加去很容易导致味道比较咸。如果吃太咸的食物，不仅容易加重肾脏的负担，而且容易上火，影响休息，不利于保护身体的免疫力。

　　

　　3不做

　　1、不熬夜

　　逢年过节，家人相聚到一起，很喜欢聊聊天，家长里短聊起来就忘记了时间。也有的人好不容易有时间休息了，便和亲朋好友一起休闲娱乐，看电视，玩游戏等，玩着玩着就到了深夜。也有的人喜欢看手机，躺在床上刷起来就没完，不知不觉就到了一两点。阳过之后，我们依然需要充足的休息，来帮助身体恢复。如果这个时候总是熬夜的话，难免会让身体变弱，影响免疫力。

　　

　　2、不要太劳累

　　过年其实是一个很辛苦的过程，在外的人们要长途跋涉回到家乡，然后进行各种大扫除，置办年货，准备各种过年的食物，每天都很忙碌辛苦。而且过年了，往往家里人口众多，做饭收拾也是一个不小的工程。所以这个时候，大家尽量分工协作，把各种活分担做完，以免一个人太过于劳累。阳过之后，我们的体力可能并没有恢复到日常的状态，很容易感觉到累，那么这个时候我们要注意多休息。活可以慢慢做，身体一定不能大意。

　　

　　3、不要不做防护

　　春节期间，难免要经常外出，置办年货，走亲访友，也有的人会去自己喜欢的地方旅游，那么无论是去哪，我们都要坚持做好防护。虽然“阳过”了，也不能大意，正确佩戴口罩，勤洗手，家里勤通风。多注意一些，给自己和家人多一些保障。

　　

　　3不去

　　1、不去太冷的地方

　　春节是重要的传统节日，也是一年当中难得的小长假，加上之前一直处于防控的状态，如今终于放开，很多人都按捺不住内心的激动，想要去旅行。那么我们在选择目的地的时候也要注意下，尽量不要去太冷的地方，一方面突然去到太冷的地方，我们的身体可能会很不适应，同时也容易受寒感冒。那么原本还处于恢复期的我们，这个时候如果感冒发烧，无疑是一件很糟糕的事情。所以我们尽量选择环境舒适，温度适宜的地方去旅游。

　　另外如今正值三九四九，是最为寒冷的时候，我们无论在哪里都要注意防寒保暖，以免受寒。

　　

　　2、不去国外旅游

　　对于“阳过”的人来说，在身体恢复得比较好的情况下，在短时间内再次感染的概率是比较低的。不过国外的duzhu与国内的不同，所以感染的风险可能会比较大。所以这个时候我们还是尽量不要到国外去旅游。想去的话，最好根据自己的身体情况做好评估，并且注意做好防护。

　　

　　3、不去拜访未阳过的人

　　虽然经历了感染高峰期，但是依然有人挺进了“决赛圈”，至今未阳。春节期间流行走亲访友，不过对于这类没有“阳过”的人来说，我们最好还是不要去拜访。因为他们还需要更多的防护，不适合与外面的人过多接触。而且这个时候如果我们去拜访的话，人家本身可能也会比较介意的。所以这个时候我们不妨多一些换位思考，实在想念的话，不妨换一种形式，可以通过打电话，视频聊天来表达问候。