我给你的西藏旅游全攻略

　　西藏，一个离天最近、离喧嚣最远的的地方。促使大多数人踏上前往西藏的朝圣之旅。那第一次去西藏旅游，需要做好哪些准备，注意什么呢？进藏游玩攻略妥妥奉上。

　　出发前的准备

　　01 去西藏的好时节

　　四月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，消费水平也是水涨船高。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但胜在阳光很好，气温也会适宜。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

　　02 夏季进藏准备

　　西藏的夏天比较清爽，白天在25℃左右，晚上在10℃左右，温差较大。西藏的紫外线多且强烈，因此要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要涂抹防晒指数高的防晒霜。

　　七八月是西藏的雨季，记得随身携带雨具，以防万一。特别提示下，西藏高海拔景区夏季都是很冷的，需要带冬季的衣服保暖。

　　03 冬季进藏准备

　　冬季西藏是零下十度至零上十度左右，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外，大多数景点都是可以去游玩的。

　　04 进藏证件

　　进入需要边防证的有以下地区：

　　日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；

　　山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；

　　林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；

　　阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；

　　西藏边防证办理方式：

　　边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到西藏的边防总队办理。拉萨找当地的旅行社委托办理，四个人起办，只需提供身份证原件，有效期是一个月。

　　进藏交通

　　01 进藏方式

　　进藏主要有三种方式：汽车、火车、飞机。

　　汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间，沿途可以看到更多美丽的风景，了解民俗文化；

　　火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；

　　飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

　　02 拉萨的住宿

　　拉萨市内各样的宾馆酒店都有，价格根据淡旺季上下浮动。三星级宾馆大概在200-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆2500-3500元。

　　酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住；旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。

　　西藏景点推荐

　　01 淡季（冬）游玩景点

　　冬季去西藏旅游，虽然冷，但游玩人较少。除了在布达拉宫广场、大昭寺游玩外，还可以在没有封山的情况下，去纳木措游玩。如果遇到封山封路，可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。

　　西藏温泉很多，但比较出名的是羊八井温泉、日多温泉和德仲温泉。羊八井离拉萨有九十多公里，三四个小时车程就到；日多温泉和德仲温泉都在墨竹工卡县，交通方便。这里的温泉平民化，收费便宜。

　　02 神山圣湖

　　藏区有四大神山，分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃。圣湖有三大，分别是：玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。

　　03 林芝游玩攻略

　　林芝地区可以称得上是西藏的小江南。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、秀巴千年古堡和太昭古城等，还可以看神山南迦巴瓦峰，米堆冰川。

　　04 阿里地区游玩

　　阿里地区广阔，有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰，是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。

　　05 南迦巴瓦峰

　　南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕，传说能看到它的真面目的人是非常幸运的。春秋时节看到南迦巴瓦峰的概率要高很多，所以这个时候最佳观赏时节。观赏地点可以在色季拉山口、直白村和索松村。

　　西藏盛大节日

　　西藏盛大的节日主要有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节，其中雪顿节最热闹也最有观赏性。（节日时间）

　　1、藏历新年就是藏族人他们自己过新年；藏历新年时间为每年藏历正月一日开始，三至五天不等。

　　2、雪顿节也有其他的叫法：藏戏节、酸奶节，这个节日主要活动就是看藏戏、喝酸奶、晒佛、过林卡（林卡就是公园的意思）；时间为每年藏历七月一日举行，为期四、五天。

　　3、萨嘎达瓦节也叫做佛诞节，就是佛祖释迦摩尼出生、圆寂、涅槃的日子，时间为农历四月十三至四月十五日。这一天，去大昭寺朝拜转经的人非常多。

　　西藏美食

　　藏餐常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人参果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，酸奶拌饭，氽灌肠，风干牛肉。

　　西藏的小吃也非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。

　　酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，而且喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应。

　　西藏禁忌

　　01 进入寺庙规定

　　布达拉宫外面可以拍照，但进入宫殿里就禁止拍照。一般来说，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨询一下工作人员，看是否允许拍照，还有拍照是否要收费。

　　进寺院时，记得脱帽，摘下墨镜，不要吸烟，不能随意触摸佛像、经书、钟鼓、佛珠、附身符等。在寺院参观的时候，要肃静，不能大声喧哗，不能随便在里面坐。

　　在遇到寺院、玛尼堆、佛塔的时候，要从左往右绕，转经筒是要顺时针转，但信仰苯教则与之相反。

　　02 不可随意拍朝圣者

　　无论是在进藏的路上，还是在寺庙的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驴友看到这样的情境都会很震撼，想把这些瞬间记录下来。如果要拍，最好事先沟通，征求他们的意见。拍照的时候不要影响他们朝拜。

　　03 禁止观看天葬

　　严格意义上来说，除了亲属之外，天葬是不允许外人观看的。西藏自治区人民政府在2006年还专门出台了《天葬管理暂行规定》，禁止对天葬活动进行围观、拍照、摄影、录像。在拉萨附近，最著名的天葬台就是直贡梯寺的天葬台，是世界的三大天葬台之一。

　　04 日常禁忌

　　1、不要摸别人的头；当藏族人给你递送物品的时候，要双手接过；

　　2、藏族人是不吃驴肉、马肉和狗肉的，有些地方也不吃鱼肉，因此不要强劝他们食用；印有藏文的纸，不能用来擦手和擦东西；

　　3、在牧民家里，男女是要分开坐的，男左女右，不能乱作和混着坐；当藏族家里有人生病或者妇女生育的时候，是禁止其他人进入的，这是他们都会在门口做一个标志，生一堆火或者插上树枝或者贴红布条。

　　注意事项

　　不适合进入西藏的人：

　　1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；

　　2.患有感冒、发烧等各类的呼吸系统疾病的；

　　3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；

　　4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；

　　初到西藏注意高反：

　　1、去西藏最好带上葡萄糖、红景天之类的，这些可以预防高原反应。

　　2、在刚到这里的时候基本是没什么感觉的，觉得这很正常，这个时候很多人开始跑、跳，这其实都是错误的，高原反应一般都是在到达拉萨的一段时间或者是第二天才开始的，所以刚到这里的时候不要跑和跳，也不要过于兴奋，要多喝水，不要抽烟喝酒。到这里做什么动作都要轻一点，慢点来，基本都是没什么关系的，还有刚刚到西藏的时候不要洗澡。

　　3、如果第一次进西藏，担心自己有高原反应，可以提前一周使用肌苷，这个很多到西藏的朋友都用过，而且非常的好用，可以提高身体的素质，增强心血管，缓解高原反应都很有效。

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