熬夜吃什么水果降低熬夜伤害

　　经常熬夜的人吃什么?熬夜已经成为一种非常普遍的现象，夜猫族越来越多，但是熬夜其实对人体有很大的损害，经常熬夜的人需要好好调理身体。那么，经常熬夜吃什么好呢?下面就一起去看看经常熬夜吃什么好吧。

　　

　　杨桃：

　　杨桃这种水果，本身就含有对人体健康有好处的多种成分，例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。

　　而且，在杨桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。因此，对于常熬夜的男性来说，是有益皮肤的好水果。

　　

　　1.补充营养：

　　阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

　　

　　利小便、解酒毒、生津止渴

　　阳桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外.

　　

　　清热利咽

　　阳桃果实中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

　　

　　杨桃的营养价值

　　含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B1、C等成分。

　　

　　吃杨桃的禁忌

　　1.杨桃虽好，但因其性寒凉，故脾胃虚寒，便泄者应该少吃。

　　2.牙齿患有酸过敏人群不要吃酸杨桃。

　　3.患有高血压、糖尿病、肾脏疾病的人群，肾脏功能不好的话，是不能吃杨桃的。

　　4.杨桃千万不要和乳酪同吃，否则劲泻不止，后果不堪设想。杨桃具有清热下火的功用，杨桃汁可治疗中耳炎、咽喉肿痛等疾病。杨桃属酸性食物，而乳酪属碱性，两者相遇，乳酪会凝固而变得粗糙，脾胃虚寒的人会造成腹泻。

　　

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