四姑娘山长坪沟徒步攻略，新人可走

　　大家好，今天推荐的这条徒步路线，长度大概在10公里左右，那么对于体力不错的人来说，一天时间是绝对可以完成的，如果你体力较差，那么也可以用2天时间徒步。

　　

　　徒步路线：长坪沟出入口—喇嘛寺—头道坪—二道坪—龙洞—沙棘林—下干海子—上干海子—雷鼓石—红石阵—木骡子。

　　徒步长度：10公里。

　　长坪沟的徒步路线不仅刺激而且特别有挑战，适合不同的人群，从小朋友到老年人都可以尝试，它的路况不错，所以大家不用担心安全问题。路线的前半段是栈道，大概6公里左右，不仅安全而且平缓，对于大部分游客来说，走完栈道基本上体力就达到极限了，然后就返回了。

　　

　　线路的后半段是马道小路，虽然路况没有栈道那么好走，但是不影响徒步，而且路程都是沿着沟内的溪流，没有陡坡和山路，所以也算不上特别累。

　　不管是新人还是老人，来这里徒步一定不能中途放弃，要坚持走完全程，过了栈道之后不远处就能近距离的看到幺妹峰，而且越往前走景色越美，山林，溪流，雪山，森林等美景都尽收眼底。当我们到了木骡子的时候，视野会更加开阔，东哥觉得这里才是最能感受到四姑娘美的地方。

　　

　　这里注意了，虽然这条路线算不上很长，但是也是非常有挑战的，单程10公里，如果算上返回的路程，那么总路程在20公里左右，不管是新人还是老人，都要安排2-3天的时间去徒步，所以我们在准备装备的时候，一定要带上露营装备，例如帐篷，睡袋，防潮垫等。

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　　Tip：如果你只有一天时间，且当天就要返回的，那么记住一定要掌控好时间，因为下午5点左右出沟的大巴车就停运了，如果错过最后一班，那么会比较麻烦。

　　关于高反，其实这里的海拔不是很高，也就是3500米左右，体力较好的一般不会出现高反。

　　关于安全：建议结伴徒步，特别是女性，因为过了木骡子之后，可能后面很长一段路程都是看不到人的，偶尔能看到当地人牵着马路过，因为距离人群比较远，再加上是原始森林，所以有时候会特别恐惧，男生有时候都害怕，更别说女性的。

　　关于装备

　　徒步杖

　　徒步杖是必须的，它可以节省体力，也能在很大方面提高我们的行进速度，关键时刻还能防身。

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　　徒步鞋

　　20公里的徒步路线可以说非常有挑战，一定要穿专业的徒步鞋，其它鞋子不建议，好的徒步鞋能更好的保护你的脚，不至于没走几步脚就出现水泡或者鞋底破损等情况。

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　　背包

　　因为要考虑到背食物和露营装备，所以建议准备60L左右的背包。

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　　防晒衣

　　高海拔地区紫外线比较强，一定要注意防晒。

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