干货!超有效的下奶方法:这5种可靠妙招,新手妈妈快学起来
导读:什么方法下奶最快最有效?
收到一个网友宝妈吐槽:
月子里奶水少的可怜,婆婆各种着急,天天说多吃点,奶水就有了。给我炖各种下奶汤,每天都要喝,看到汤水都想吐了,结果体重上来了,奶水还是少,还导致堵奶乳腺发炎,想着混合喂养算了,也不想再折腾了,出了月子奶水更是严重的不足了,宝宝也不愿意吃奶瓶,每次吃奶瓶就哭闹不止,婆婆到处去说...烦死了!!!
这样的情景,应该很多宝妈都遇到,这个时候就特别烦,特别是老公陪产假只有几天,大部分时间都是跟婆婆相处。很多婆媳关系的积怨都是从这时候开始的。
怀胎十月,到宝宝出生,宝妈们都是小心翼翼的呵护,恨不得把全世界最好的东西给宝宝,所以对于母乳不足的宝妈们来说,无疑是个打击。
可惜,有的宝妈胸.围大了三四个罩杯,下奶之路还是不顺畅。
根据数据统计:
一个营养丰富母乳的宝妈,平均每日产奶量为700-800ML。但是这个量只能满足0-6个月婴儿的总体营养需求。
6个月以上的婴儿平均每天需要大约1100毫升,所以宝妈们需要适当的补充剂是很有必要的。
产后很多宝妈不下奶,原因也有很多。下面几种原因,大家对号入座!
1、饮食不均衡,油腻饮食。
很多宝妈都是新手,经济条件不允许也没有去月子中心,都是有家里老人来照顾,老一辈的经验就是大补特补,各种汤汤水水。但是太油腻了,不适合现代人的体质,因为现代女性已经不是以前那样营养不良,过度滋补,反而会导致堵奶,乳腺炎的发生。
2、如果R房阻塞,应适当按摩。
根据统计来说,现在有75%的成年女性患有乳腺增生。在怀孕之前,应该去医院进行详细诊断,并让医生对其进行治疗。如果分娩后还是不下奶,请适当按摩,并坚持让宝宝吮吸以帮助通过奶水分泌。
3、心情不好,焦虑,会影响奶水,睡眠质量不佳。
产后凡事先放下,可以“秋后算账”,不要让外在因素影响自己的心情,心情会影响体内气机,奶水也会不畅,并且多让家人帮忙照顾,宝妈多休息,睡眠是确保母乳分泌的重要条件。
4、奶水不足,先用奶粉代替。
宝宝的吮吸有很大的刺激作用,因此即使母乳稀少,也必须让宝宝多吮吸,宝宝吸空之后,也要用吸奶器辅助,不要偷懒。配合奶粉喂养,选择奶粉要以清淡的口味为主。
5、气血不足肝气郁结,导致奶水稀少。
80%奶水不足的宝妈,都是因为产后出现气血不足的情况,要看看是否有这些情况,出现持续低热或是出现晚上发热,早上退热的情况。如果产后频繁出现腹痛的情况,往往是体内血虚或是淤血过多所致的,恶露排不尽,产后气血不足,导致体内停留了大量淤血,从而慢慢变为恶露。
产后气血不足导致奶水少怎么办?
分娩后的气血不足导致奶水不足,可以通过以下方法进行补充。 首先,可以通过膳食补充。产后奶水不足可以在饮食多吃含蛋白质,和糖类食物,适当吃一些补气血的食物。 多吃新鲜蔬菜水果,以确保维生素铁补充营养均衡,汤中可加补血和通乳的中药。
中药不影响哺乳期喂养:
方用:
当归:补血养气,气生血,血生奶桔梗:化经络之痰,痰浊黏腻会阻滞气血运行甘草:中和之性,有调补之功;栀子:具有清热,泻火,凉血的作用红糖桂圆红枣:补虚益气、养血安神木瓜:性平微温,归肝、脾经玉竹:养阴润燥黄精:用于脾胃气虚,体倦乏力
吃法:
每天早中晚各一次,每次一包。饭前半小时冲饮,再配合清淡的汤剂,通常5~7天基本慢慢恢复奶水。
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重点提示:
产后妈妈奶水不足与R房的大小没有直接关系。 大多数宝妈产后都比较难开奶,这是一个普遍的问题。只能通过找到适合自己的方法来获取乳汁分泌,不用为此焦虑烦恼。
今日话题:如果你是曾经为了下奶而焦虑的宝妈,有什么好的经验可以分享呢?
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