想要孩子长高点?这3个小妙招掌握了,保准“噌噌”长高
不管男孩还是女孩,身高都是一个很重要的加分项。所以,每个父母从小都很重视孩子的身高,想尽办法去帮助孩子长高。
但是,孩子的身高发育有其自身的规律,有长高的黄金期,也有长高缓慢的滞缓期。同样的,孩子的身高并不是一直都在长。
一、过度肥胖
人们都喜欢白白胖胖的小孩子,家长们都喜欢自己孩子吃的胖,所以给孩子准备各种好吃的,加上又缺乏锻炼,孩子从小就吃的很胖。虽然看着很招人喜欢,但对孩子来说并非是好事。孩子吃的太胖,身体内吸收的所有营养物质都转化为脂肪储存在体内,食物根本很难完全转化,为孩子的身高助力。
所以家长从小就要注意孩子的饮食营养,保证孩子的食物均衡营养,而不是一味的让孩子吃那些高脂肪,高热量的食物。不然你会发现孩子小时候肥胖,长大后也高不到哪里去。
二、发育过早
不管是现在的生活环境,还是一些含激素的食物越来越多。反正现在的孩子发育都挺早,但是发育过早对孩子的影响还是挺大的,首先一个影响就是耽误孩子的身高发育。有一个词叫做后劲不足,用在这里也是很合适的。想想发育过早,孩子很早就把劲用完了,小的时候身高在班里同学中可能比较领先。但是慢慢的自己没有后劲,别的同学开始发育,蹿一蹿,慢慢的就超过了发育早的同学。
所以家长从小不要让孩子吃太多垃圾食品,尤其是含有大量的激素的食品,会让孩子发育过快早熟。
三、骨骺线闭合
骨骺线是决定人能不能长高的一个重要线索,如果去检查,发现骨骺线还没有闭合,那说明还是有希望长高的,但是骨骺线一旦闭合了,那么孩子的身高可能就到那了,以后也难以补救了。
孩子的身高受后天环境影响很大的,就算父母本身身高不高,也不要灰心。在后天让孩子有充足的睡眠,合理的饮食,坚持锻炼,一定能帮助孩子长高的。
家长应鼓励孩子多参加运动,因为人在运动的过程中,不仅可以帮助肌肉拉伸,还可以促进骨骼发育。所以想要长高,运动自然可以起到很好的效果,同时还可以让身体强壮起来。
现在的孩子要比以往的孩子压力更加大,想要长高自然不能缺乏营养,想要长高直接的方法就是饮食调理,家长平时可以给孩子选择一些钙质比较丰富的食物。
如果孩子在压力比较大的情况下,是会影响身体激素分泌,从而会导致无法长高的现象,所以适当缓解压力也是十分有必要的。
当然了,上述的3种方法需要长久的坚持才能看到效果。
另外,需要注意的是,孩子在生长发育期间要减少碳酸类饮料食用,像是可乐它含有磷酸,与钙有很强的结合能力,形成溶解性低的磷酸盐,从而在消化道中降低身体对钙的吸收利用率。同时,过量饮用可乐,会导致体液趋向于酸性,为了维持酸碱平衡,人体不得不动用骨骼中的钙,导致骨钙流失,影响生长发育。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书,用得最多,最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况,从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段,遵循孩子们每个成长阶段,身体发育特点和营养需求。健康营养食谱,不必费心,跟着书本做就行了,一书在手。
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书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法,如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩,全面激活孩子的生长发育潜能,为长高加速。把握孩子三个长高黄金期,科学饮食,补充长高能量,针对孩子长高的不同时期,父母因地制宜,为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀,在不同时期,家长应该如何去做,让孩子“赢”在高处。家长方法用对了,孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方,是每样美食都有视频教学,只要扫扫书中附上的二维码,就可以跟着视频一起做,特别适合我这样的厨房小白,学起来毫不费力。
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