111岁的周有光：我的长寿之道

　　生老病死是自然规律，但是若能从时间手中抢过几寸光阴，多领略几处美景，多享几分天伦之乐，也是一件美事。活过百岁寥寥数人，如今就有一个例外，年过百岁仍身体轻健，思维敏捷，究竟是何原因造就了他的长寿不衰？

　　看淡苦难

　　"bpmf,dtnl……"相信很多人都背过声母韵母表，从发音再到书写，将中华文字学透，领略语音之美。

　　这背后周有光功不可没，他曾参与设计"汉语拼音设计方案"，让学校里的学子，或是文盲能有认字的工具，也利于将中国文化传出海外，因此他也被人们誉为汉语拼音创始人。

　　周有光体弱，年轻时得过肺结核，也患上过忧郁症。算命的曾经算过，他活不过35岁，然而事实上他度过了111年的光景，生前周有光笑笑说，不能怪算命的不准，是上帝太忙，把他给忘了。

　　有一回，周有光到医院体检，在填报年龄信息时写下97，医生看他体格健壮，以为他填反了，就顺手给他改成了79,结果闹了一场乌龙。

　　医生得知周老的真实年龄后很吃惊，不禁问道周老是怎么保养的。周老说也没有什么特别的秘诀，无非就是生活规律，放宽心态。回顾过往，周有光一生经历丰富，尝过不少苦难，但他却能统统咽下，看淡一切好好生活。

　　动荡时期到来时，他和其他知识分子一般，备尝苦难艰辛。他和同事被下放到宁夏，而妻儿和孙女都在北京，儿子儿媳在湖北，一家人分崩离析，难享团聚之乐。

　　如此动荡，周有光却能以平和的心境面对，按着自己的节奏过日子。

　　周有光患有多年的失眠症，被下放的那段时间，反而将他治好了，再也没犯过失眠。他说，塞翁失马，焉知非福？周有光被赶出了专家楼，挤在一间小平房里，拿着一点工资过日子。

　　他也不恼，还写下一篇"新陋室铭"勉励自己，其中写下了自己的心境，"这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。"环境变，但心境不变，日子依旧能平稳愉快地过下去。

　　不仅居住简陋，生活中也十分简朴。周有关衣柜里就那几件简单的衣服，毕竟平时也不出门，贵的穿不上。他的生活里基本上就围绕着睡觉、吃饭、看书、写文章这几件事。

　　他不觉得凄苦，反而从中获得了自己的感悟，将名利视为身外之物，他特别喜欢佛教里的一句话，"你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。"

　　旷达之人多长寿，忧愁对于身体和心灵都是一种折磨，能放下的事尽量放下，能化解的忧愁也都随风去吧，与喜悦相伴的人生之路，才能通往你所想的目的地。

　　多情人不老

　　"九如巷张家的四个才女，谁娶了他们都会幸福一辈子。"其中说到的就是周有光的夫人张允和。周有光谈起这段姻缘，形容两人的恋爱是水到渠成的，"流水式"恋爱。

　　恋爱到了一定的阶段，就该谈婚论嫁了，可是周有光此时却犹豫了起来，他写信给张允和，说自己是个穷小子，怕委屈她。为了打消他的顾虑，张允和回了一封长达十几页的信，宽慰他，一段婚姻的幸福，不是只有靠一人的付出，应该由两个人共同创造。

　　1933年4月30日，两人步入婚姻殿堂，此后70年，两人相濡以沫，共度幸福时光。周老长寿，除了能笑对苦难，最重要的是幸福生活的滋养，所谓人得多情人不老，正是这个道理。

　　两人性格互补，夫人率性爽朗，周有光温文尔雅，事实迁就她。旁人都说两人走过七十多年，就没见过他们红过脸。其实偶尔也会吵架，只是不会高声谩骂，而且通常两三句话过后，纷争也就过去了。

　　然而生死离别总是无情，2002年，张允和仙逝，周有光平静幸福的生活掀起了涟漪。很长的时间里，周老都走不出这个阴影，家里的每一样物件，都会让他触景生情，回想起自己的夫人。

　　这就像一辆车少了一个轮子，生活一下子不知该如何前进。半年后，周有光终于自我开导，渐渐平复了情绪。

　　周有光看到一位哲学家说的话，"个体的死亡是群体进化的自然规律"，他想，生物最后都是要死的，既然这是自然规律的，那就遵从吧，此后便渐渐放下牵挂，变阴暗为光明，安心生活。

　　生活这片海，时而平静，时而波澜万丈，那些享受过幸福，又能挨过苦难风浪的人，才不会被吞没，长久的过完一生。

　　生活规律，保持活力

　　周老似乎精力无限，退休回家仍然笔耕不辍，年过百岁还能出版《百岁新稿》《朝闻道集》等新作。周老的这份精力，得益于规律的生活与良好的心态，才不显现岁月感。

　　在生活中，周老注重生物钟的规律，坚决不熬夜，调整好自己的作息。饮食上也主要以素食为主，鸡蛋每天一个，青菜、牛奶、豆腐也是常备的。周老还有喝茶的习惯，每天上、下午都要喝上一杯红茶。

　　同时还要重视自己的情绪，保持心情愉悦。若是不能笑对生活，要着百岁的年纪也是累赘。在他看来，老年人最忌孤独，要多交友，多参与活动，让老年生活焕发盎然生机。

　　即使年过百岁，周老依旧保持一颗年轻的心。同年轻人一般，他也时常用电脑和智能手机，刷微博、看好莱坞大片，时刻跟上年轻人的节奏，有时他的思想比许多年轻人还与时俱进，好友还称他作"新潮老头"。

　　尽管人们都说羡慕周老安逸长寿，他却笑言自己的生活不值钱，就是一个"无业游民"罢了。正是这一份游历人间的乐观心态，让他尽享乐趣，即使苦难降临也拿他没辙。纵观周老一路走来，即是长寿生活，更是乐趣人生。

　　岁月浮沉，生老病死，谁都抵不过自然规律，若能以积极的心态面对生活，远离物欲喧嚣，即使不能与周老拼长寿，但肯定比之前的自己更快乐，更珍惜眼下的时光。

　　文/平南

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