产后，这4类宝妈容易出现母乳不足，若没有你，恭喜了

　　小丽有了宝宝之后，就专门辞职在家专心带娃，她也一直坚持母乳喂养，希望自己的宝宝能发育的更好。但还没到4个月，她已经出现了母乳分泌不足的情况，宝宝总是吸着吸着就没有奶水了，每次都气得哇哇大哭。后来，让催乳师调理了一下，虽说奶水比之前多一些，但是随着宝宝不断长大，吃的也较多，母乳的量还是有些欠缺，小刘没办法只好给宝宝换上奶粉。按理说，生完宝宝初期，奶水不应该会出现不足的问题，为什么会造成这样的结果呢？一般情况下，这4类宝妈容易出现母乳不足，看看有你吗？

　　开奶晚

　　有的妈妈生完宝宝后，想等自己乳房有乳汁分泌的时候再给宝宝吮吸，其实这种想法是不正确的。通常情况下，建议妈妈在产后3小时之内就要进行开奶，宝宝在吮吸的过程中，会刺激妈妈大脑垂体分泌催乳素，有助于促进奶水的分泌。不然错过了开奶的最佳时机，就很容易导致后期奶水分泌不足的情况。不过，对于第一次做妈妈的女人来说，乳腺可能会不通畅，建议妈妈可以喝一些复合蛋白催奶茶，催奶茶中含有多种天然草本萃取物，能够通畅乳腺、增加母乳产量。而且，其中含有丰富的大豆蛋白、黑豆、卵磷脂，能有效提高母乳质量，让妈妈下奶快、易吸收。

　　喜欢攒奶

　　在哺乳期间，有的妈妈存在攒奶的习惯，每次喂完宝宝后，不舍得排空乳房中多余的乳汁，觉得浪费，想等着宝宝下次饿的时候接着吃。虽然母乳营养价值高，非常珍贵，但是妈妈这样做，只会让残留的奶水堵塞乳腺管，阻碍新乳汁的分泌，严重时还会引发乳腺炎，给妈妈身体带来很大的痛苦。奶水是越吸越多的，所以每次喂完宝宝后，妈妈一定要记得排空乳房，如果怕浪费的话，可以使用吸奶器把多余的奶水吸出来，放进储奶袋中保鲜。

　　饮食太单一

　　很多女性在怀孕期间，食量都会大增，体重自然就会飙升的很快，生完宝宝之后，几乎都要面临身材肥胖的问题。所以有部分妈妈为了尽快让自己恢复好身材，就刻意控制自己的饮食，饮食上非常单一。产后妈妈身体非常虚弱，再加上还要给宝宝喂奶，这样做很容易让自己营养不良，从而影响乳汁的分泌量。其实，只要妈妈做好自己的饮食规划，及时进行产后运动，不用担心产后身材肥胖问题。

　　爱发脾气

　　生完宝宝之后，因为体内激素的变化，妈妈在心理上也会变得比较敏感，情绪波动较大，遇到一点不顺心的事情或是看到不顺眼的东西，自己就会大发雷霆。但是，情绪对人体的内分泌是有一定影响，如果产后妈妈经常出现焦虑、烦躁、郁闷等这样的消极情绪，肯定会直接影响乳汁的分泌。所以，妈妈一定要学会调整自己的心态，控制好情绪，做自己情绪的主人。

　　产后母乳分泌不足会直接影响宝宝的身体发育，所以妈妈一定要注意这4件事，不仅对自己的身体好，还能为宝宝提供充足的口粮，让他更好的成长。

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