炎炎夏日·防暑小妙招

　　很多匠人师傅因为工作性质和服务内容，在炎炎的夏日不可能待在有空调的环境里作业。面对酷暑，我们该如何有效地避免中暑，保护我们自己呢？小编在这里为各位师傅们准备了以下几条，希望能帮到大家。

　　| 应对高温天气|

　　1. 带上水壶，适时增加饮水量。在高温天气，随时都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水。

　　2.注意补充盐分和矿物质。干活时不要喝酒精性饮料和高糖分饮料，因为这些饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　3.工作前少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

　　4.脱掉油腻厚实的工作服，改穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　5.在室内工作时，使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。

　　6.暴露在阳光下工作时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽。

　　7.工作时间尽量避开正午前后时段，尽量选择在阴凉处进行。

　　8. 注意中暑先兆症状。在高温下活动一段时间后，产生轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等症状时，要及时离开高温环境，最好到阴凉、通风的地方休息。出汗多的病人应及时将身上的汗水擦干，并松解衣服。同时可以服十滴水或解暑片等药物，还要多饮些水（最好是淡盐水）。经短暂休息，症状即可消退。

　　9.常备药物预防。可合理使用人丹、仁丹、藿香正气液、藿香正气丸、清凉油、王老吉、十滴水、避瘟散、金银花露、无极丹及广东凉茶等预防。

　　真诚的问候，胜过黄金，暖暖的关怀，带去温馨，立夏时节，小编代表匠人端平台，愿师傅们能在炎炎夏季照顾好自己，工作生活一切皆如意！