超市的3种零食，正在“偷偷”堵你的血管，很多人当成宝劝你少吃

　　人和血管一样，都是生命的一部分。但由于许多人对的保护不到位，导致了脑梗、心梗、脑溢血等多种心脑血管疾病。血管的好坏与日常饮食有很大的关系，所以日常生活中要多注意，保养好自己的血管，这样才能让自己的身体更加健康，更加长寿。超市里有3种“偷偷”堵塞你的血管，被许多人视若珍宝，劝你不要食用。

　　干果

　　虽然大部分的坚果都是天然的，没有任何的添加，但是它们的脂肪含量却是极高的。比如，瓜子中含有50%的油脂，而花生中含有60-70%的油脂。如果吃的时间长了，会引起体内的沉积，从而导致血液粘稠，久而久之，就会出现血栓，阻塞血管的内壁。

　　点心

　　现在人们的生活水平提高了，许多甜点都变得流行起来，不但好看，味道也好。其实，吃太多的甜品会对身体造成伤害。由于糖份和碳水化合物含量高，卡路里会增加一倍，如果频繁摄入卡路里，就会在身体里堆积，最后变成阻塞血管的脂肪。

　　优格

　　目前市场上销售的“优格”并不是“优酪乳”，因为含有较多的蔗糖，糖分高于标准。长期食用会加快人体对糖类的分解和吸收，导致血液中的甘油三酯含量升高，导致血液粘稠度升高，导致血液循环不畅，从而诱发高血脂医生：3个日常行为，可以保护血管，减少脑梗死的几率

　　多吃这一素

　　年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

　　饮食均衡

　　血管不健全的人要调整自己的饮食，不要大鱼大肉，多吃洋葱、菠菜、木耳、芹菜等，这些食物中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助血管迅速吸收代谢产物，防止血管氧化衰老，让血管保

　　稳定心情

　　长期的暴躁、紧张、压力过大都会导致血压升高、心率加快。血管在长期受到高压血的刺激后，会逐渐硬化，从而导致血管粥样硬化，从而导致脑梗塞。建议在日常生活中要注意控制好自己的情绪，要保持心情平静，这样才能起到保护血管的作用。长期坐着，会导致缓慢，导致血液粘稠度升高。如果长期保持这样的姿势，会让身体的细胞变得更加活跃，让身体的垃圾和毒素不能被代谢，从而导致血管阻塞，从而导致脑梗。建议每天进行40-60分钟的有氧