0基础瑜伽教练培训学院 中国瑜伽联盟上海虹桥总校区

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　　瑜伽球是一种现代新型的锻炼器材了，我们可以把瑜伽球和瑜伽的动作结合在一起，好处是非常多的了，可以有效的帮助我们锻炼身体的素质，还可以帮助我们减肥以及塑形了，那么瑜伽球对于身体具体都有哪些好处呢，一起看看吧。

　　健身球有很好的损害恢复和恢复功用（特别对脊柱和骨盆的练习），健身球在练习时比较安全，不容易出现损害。健身球能够进步人的柔韧、力气、平衡、姿态、心肺功用。 长期运用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。

　　驼背身姿，经由长期运用，可有明显的改善。适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们运用，是可贵的合适肥壮的人群运用的健身器材。

　　腰背有伤相同能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要恢复治疗的人也能够操练，能够防止对关节形成过大的冲击，做起来就会轻松不少，并且这样的办法还能够帮助咱们加速恢复哦，这无疑是很合适现代人的一种运动办法了。

　　练习人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球脱离地面时，就要尽力保持平衡，不让球翻滚，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力气控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力气，并且还能够帮助咱们迅速的瘦身瘦身，这样的作用关于现代人来说无疑是很有好处的了，是咱们不能错失的好办法。

　　按摩作用。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分触摸，而瑜伽球是由柔软的PVC资料制成，当人体与之触摸时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环，能够进步身体的素质，让咱们的面色红润，关于女人朋友们来说是特别合适的摄生办法。

　　纠正身形。当你坐在瑜伽球上的时分，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力气，让你情不自禁地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来过错的坐姿。

　　通过了咱们的介绍之后，大家一定能够对瑜伽球有了更多的了解了吧，能够发现瑜伽球这样的运动是非常有好处的，不只能够帮助咱们按摩身体，还能够起到瘦身塑型的成效，关于血液的循环也有好处，是咱们现代人不能错失的优异运动。