重庆有亚太瑜伽学院吗

　　突击检查！

　　谁在跷二郎腿？

　　都给我放下来！！！

　　很多人坐在椅子上，会习惯性地跷起二郎腿~一条腿搭在另一条腿上，简直是炒鸡舒服的姿势了~连女明星们都爱不释腿……

　　因为跷二郎腿太Shuang，还上了微博热搜，有5万人在讨论这个话题！

　　都说“翘二郎腿一时爽，矫正起来火葬场！”

　　今天小编要很严肃地告诉你，跷二郎腿，轻则出现假胯宽，重则出现脊柱侧弯！！！

　　现在！请立刻放下你的二郎腿！

　　翘二郎腿的危害

　　你们知道跷二郎腿的危害有多大吗？它除了能让你，得瑟的像身经百战的大爷之外，无一利处！

　　让瑜伽蜜语小蜜来搓搓词，好好跟你唠一唠翘二郎腿的危害！

　　1

　　O型腿

　　长期翘二郎腿，首先会影响我们的腿型，不知不觉就成了O型腿...

　　O型腿有多丑，你们自己感受一下：

　　如果间距≤3厘米，是轻度的O型腿，3-5厘米之间就属于严重的O型腿了。

　　2

　　高低肩

　　高低肩穿衣服好看吗？不好看！高低肩有气质吗？没有！

　　那你们还敢翘二郎腿？！

　　你是不是很好奇，为什么跷二郎腿，居然还能危害到肩膀？

　　这是因为本来你脊椎是直的！但是跷二郎腿的时候会导致脊椎两边的压力分布是非常不均匀的，骨盆都会扭曲，骨盆一歪，脊椎就变得弯弯曲曲的，高低肩就这么出来了！

　　技巧小tips：

　　那怎么才能不跷二郎腿呢？

　　瑜伽蜜语小蜜尝试过N种不翘二郎腿的方法，发现网上说的都没luan用啊。什么在办公桌上贴满便利贴提醒自己不要翘腿，只要贴上便利贴的那一刻就自动忽略ok？

　　真正有效的方法只有一个：

　　当你坐下开始学习办公的时候，请跟着我一起做：膝盖间夹住你最贵的眼影盘、最爱的粉底液！（这样你还敢翘腿吗？不，你不敢。）

　　体态自测

　　如果当你某天发现，自己穿什么衣服都不好看了，那可能是你的脊柱已经开始发生侧弯现象了.....还不赶紧来测测？

　　首先自然站立，拱背向下，然后可以让身边的人，从后侧拍一张照片。

　　如果照片中，整个背部有出现高低不一样的情况，说明你可能存在轻微的脊柱侧弯。

　　体态矫正

　　首先来到下犬式，要注意的是：照片中哪一边的背部偏高，则同边的手向前伸展。

　　可在同侧手的下方，放置抱枕或者瑜伽砖，让手臂向远端延伸，自然低头做伸展。（在此停留3~5分钟）

　　完成之后，再次来到下犬式，注意好腿部、腰背部、手臂都处在一个平直的状态，在平直的状t态下延伸。便可使身体得到正确的伸展。

　　如果你的脊柱侧弯已经相当严重了，那就需要通过脊柱理疗课程让我们的脊柱整体向上有力，达到康复治疗的作用。