我早过了18岁了,还能长高吗?

栏目:影视资讯  时间:2023-01-31
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  为什么自己喜欢的男生转脸就忘,同事和朋友也傻傻分不清?Genebox基因宝来告诉你真相

  就身高问题而言,

  大众对女性的身高要求并没有很严苛,

  矮一点也好,高一些也好,

  总有合适的赞美词堆在她们身上。

  然而身高放在男性身上时,

  “毫厘”必较,被体现得淋漓尽致——

  在学校体检时,

  总会有那么几个在178左右徘徊的男生,

  占着测量尺不肯走。

  180似乎成为了很多人心中的一道分界线,

  180以上——正常的男生身高

  180以下——矮!

  许多男生为了自己能够高一点再高一点,

  会在「头脚」处施展智慧。

  头发要做成酱婶儿的:

  鞋子里面要放这个:

  甚至在微商那里搞到了“神奇”的增高药丸:

  在很多个深夜,他们暗自祈祷——

  “苍天呐,让我再长高2厘米吧!”

  苍天思考了片刻——

  “接着往下看文章,就能得到答案了。”

  一、"你究竟还能不能长?"

  人身高的物质基础是骨骼,并且身高实际就是头骨、脊柱和下肢长骨加起来的长度。

  人的身体发育是按照自上而下顺序进行的, 头部发育最早,相较之下,下肢发育较迟。

  但是,人出生以后下肢的发育对身高影响最大。

  如果我们想要长得更高,需要更加注意我们下肢的长度,下肢的长度由大腿和小腿的长骨决定。

  长骨是由软骨骨化变成坚硬的骨质而形成,按其部位分为骨干和骨骺。

  在骨骺和骨干之间的软骨俗称为骺板、骨骺线或生长板,骺板不断增生和骨化来形成新的骨干。

  在骺板未完全骨化前,它会不断地向着骨干生长和骨化,长骨就可以不断增长,人就随之长高。

  待到长骨成熟之后,骺板就不再活动,自身完全骨化(即骨骺线消失),骨骺闭合。

  骨骺闭合之后,骨骼会完全钙化,下肢骨的生长也就相应停止,人便无法继续长高了。

  所以,任何想促进长高的方法,都只有在骨骺闭合前可能有效果。骨骺一旦闭合,所有的办法都无济于事。

  “那我怎么知道我的骨骺有没有闭合呢?”

  很简单,去医院拍张上面的X光片就知道啦!

  二、骨骺还未闭合,吃好多睡多运动

  决定人体身高的主要因素除了遗传因素之外,还有后天因素。

  后天因素包括营养、睡眠、运动、情绪、海拔、日照时间、是否服用过某些药物、父母的生育年龄、孩子幼年时是否患过比较严重的疾病等。

  如果你的骨骺还没有钙化闭合的话,还想要长高一定要注意以下几点:

  1.保证充足的睡眠

  促使软骨细胞分裂增殖的主要动力是脑垂体分泌的生长激素,缺乏生长激素会导致人的身材矮小。

  生长激素的分泌具有明显的规律性:白天分泌比较少,夜晚睡眠时分泌比较多。

  研究人员发现,青少年深睡一个小时后,生长激素的分泌量会超过白天的5-7倍,性激素和黄体激素的分泌也很旺盛。

  因而保证充足的睡眠对长高而言是非常重要的。

  另外,生长激素分泌的高峰时间是在夜晚的11点钟和凌晨5点钟这两个时段。

  对青少年而言,每天需要保证8-9个小时的充分睡眠,才能确保生长激素的分泌比较充足。

  2.营养摄入要均衡

  要长高,还需要保证营养,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。

  记得多补充一些含维生素多的食物,维生素B2是成长促进剂,维生素A、维生素B、维生素C 、维生素D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。

  吃含纤维素高的食物,帮助促进养分的消化与吸收,利于上述各种营养的吸收。

  3.适当运动

  适量的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长。

  可以选择游泳、跳绳、打篮球、跑步等运动。在闲暇时间主动激励自己进入到运动状态,培养运动积极性。

  图片来自基因宝App此外,不要轻易用生长激素来增高,那样只会扰乱内分泌系统,适得其反。

  如果骨骺已经完全钙化闭合的宝宝也不要太难过,小编还有秘籍提供给你哦!

  三、骨骺已经闭合,调整仪态视觉增高

  首先呢,建议我们不要把太多的精力与情绪,放在自己究竟还能不能长高上。

  骨骺完全闭合,意味着我们无论一天喝多少牛奶,吃多少鸡蛋,做多少次操,补充多少睡眠,结果都:

  我们可以从仪态调整与视觉增高两方面下手~

  仪态调整

  在日常生活中,可以通过一定的训练,矫正不良体态,从下往上说,比如X型腿、O型腿、XO型腿,再比如骨盆前倾、后倾,还有驼背、圆肩、探颈。

  矫正以上不良体态之后,你的身高或许会给你一个小惊喜哦~

  视觉增高

  视觉增高主要从穿自己的外形方面入手,

  首先,是别让头部看起来太大,想办法拉开头身比例,这个可以通过改变发型来实现。

  从此图中可以看出头部看起来小的,视觉上身高更高一些。

  上身应穿长度刚好盖过皮带的衣服,过长的可以拿去裁缝店修改或者把衣服拉一点出来,这样可以把腿拉高显长。

  选择短款的夹克与大衣以及修身直筒的裤子,短裤不宜长过膝盖。

  如果屏幕前有对自己身高很不满意的宝宝,千万不要妄自菲薄。

  一个充盈的灵魂是任何高度的身高都无法企及的。

  自信,才是最重要嘛!

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  Genebox基因宝

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