心理学：人生最后悔的事，就是一直在后悔

　　

　　不知道大家回首往事的时候，是否产生过遗憾与后悔的感觉？

　　比如几家公司当初都给你发了offer，但你却入职了一个毫无希望的行业。

　　比如当初结婚的对象有好几个，却跟一个最不合适的人走到了一起。

　　你为什么会长成怨天尤人的样子？

　　因为你明知道会后悔，却还是做着让自己未来一定会后悔的事。

　　

　　有一项调查：

　　第一名：75%的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。

　　第二名：70%的人后悔在年轻的时候选错了职业，做的不是自己喜欢的工作。

　　第三名：62%的人后悔对子女教育不当。

　　第四名：57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。

　　第五名：49%的人后悔没有善待自己的身体。

　　人生最后悔的事，就是一直在后悔

　　如果你经常反复陷入悔恨，一直沉浸在“我好无能，好没用，当初为什么不那样做”的心境中。

　　一定要看到最后，相信我，你能学会试着放过自己，让自己睡个好觉。

　　从心理学的角度说，因遗憾而引发的悔恨本质上是对不幸事件的自责，是一种针对自己的否定。

　　生活中，不管做任何事情我们对自己都是怀有某种期待的。

　　而如果自己的所作所为达不到自己的期望，就会产生一种深深的失望感，甚至怀疑自我。

　　对很多完美主义的人来说，他们通常认为不完美的人生是不值得过的，但是现实生活的复杂，又决定了没有什么事是可以完美的。

　　因此，完美主义者面对的一个最大障碍是，不能接受自己身上的过失，但是又不得不面对这种过失。

　　这样的一种矛盾，会让他们的内心一直处在强烈的冲突中。

　　另外有时候，人们会因为一些遗憾而产生强烈的负罪感。

　　他们把所有的问题都归结到自己身上，认为都是自己的错，所以才导致了无法弥补的后果。

　　为了弥补这种负罪感，他们会通过惩罚自己来换取心灵上的慰籍。

　　你有没有遇到过那种特别放不下的人？

　　一件事情，哪怕过去再久，也还是始终记着，想起这件事你还会有什么情绪的波动？

　　心理学称以上为：未完成事件

　　未完成的事件像个魔咒，不论何时何地想起，都会把你拉回到当初那个情境里，让你再次体验到那种懊悔、愤怒、难过和痛苦。

　　未完成的事件之所以这么有魔力，是因为它不只是一件事情而已，它代表着你的个人意志，表征着你想过的生活，连接着你最真实的愿望。

　　它最早可以追溯到我们童年时期那些不被满足的需求。

　　那些沉迷于游戏的成年人，可能是因为小时候被严苛的管教而不能玩游戏。

　　恋爱就变得粘人无比的姑娘，可能是在孩童时期没有得到足够的安全感。

　　活在过去是行不通的，因为过去早已不复存在。

　　

　　心理学发现，我们大多数人只是在刻意逃避，结果却被“未完成的事件”完全控制。

　　事实上，没有人可以真正逃开他心灵中的“未完成的事件”。

　　所以，回到“未完成事件”，有效解决它们，才能促进心灵的成长——这才是生命的本分。

　　真正接受你心灵深处的那些“未事件”——即使它们使你如此痛苦。

　　有勇气去重新经历自己生命里的每一个“未事件”，看看那些存在过的事实，才能在生命里开始拥有智慧。

　　当我们感到罪疚时，就是活在过去，耗费时间活在自己的脑袋里，而不是和周遭的人进行真正的接触。

　　后悔过去，是我们故意选择的

　　精神分析认为：后悔其实是故意的，是“现在对过去的操控”。

　　后悔的人身处现在，但是目光总是聚焦在过去的某个时段，在潜意识中幻想能改变曾经做出的选择。

　　“如果...就能...”满足了我们对过去的操控。

　　如果程度较轻，对我们的生活是有帮助的。

　　它不仅能缓解负面情绪，还能促进反思总结经验，当再次面对同样的选择时，就能够顺利避坑。

　　这些失去的机会也在提醒我们，生活中真正重要的事情是什么，提醒我们不要错过眼前美好的事和该珍惜的人。

　　

　　如果你是一个经常考虑很多的人，你会发现，我们大部分人是活在自己的头脑里。

　　每件事刚开始你的冲动一来，你很兴奋、喜悦，然后跟大家分享，然后马上被泼冷水、被打脸……

　　然后你再慢慢多想一点，你就会发现困难越来越多，问题越来越多，于是你本来开始的那一腔热血和冲动就没有了。

　　有的人永远用上一个女朋友来衡量现任女朋友，永远用上一份工作来衡量这一份工作，永远让过去生命的负面或正面的经验来成为你的障碍，你根本是一个没有办法抛掉过去的人。

　　一个抛不掉过去的人，他一定会有很多的障碍。

　　所以，“活在当下”的含义之一在于：你真的要想这么多吗？

　　

　　提以前，留恋过去，抗拒当下，越留恋过去，你就越痛苦，时光无法倒流，老是抓着过去不放，是不想长大，不想断奶，不想对自己负责的表现。

　　很多人总是动不动就提以前怎么样，这样的人都是一直活在过去，不愿面对当下，抗拒当下的人。

　　底层原因就是内心太弱，太弱，太弱了。

　　无法面对自己的无能为力，不敢承认自己的无能，所以就一直拿过去说事，逃避当下的无能为力，一直逃避、逃避、逃避……

　　我们大量的时间和思绪被放不下的过去，和对未来的担忧恐惧所控制。

　　以至于没有时间做当下该做的事，错过的当下又成为未来的过去。

　　如此循环，生命就成了一场后悔过去、担心未来的旅行。

　　实际上，过去的不能重来，未来的难以预料，只有当下的永恒。

　　说人生无悔，那都是赌气的话，人生若无悔，那该多无趣。

　　可生如棋局，落子无悔，无涉恩怨，只有缘分。

　　

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　　作者简介：贤弘老师

　　心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

　　陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

　　红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

　　我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你，一起领教。——实用心理学

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