坚持不吃晚饭的人，身体最后都怎样了？除了变瘦，4种结局等着你

　　导语：减肥，已成为当下这个社会非常受人关注的话题，在如今这个以瘦为美的时代影响下，越来越多的人为了吸引他人的关注不缺眼球，纷纷加入到减肥瘦身的行列中，用好身材迷倒异性。

　　增肥很容易，但减肥却非常困难，减肥前期不仅要管住嘴，迈开腿，减肥过程中更是要克服重重困难，只有意志力顽强的人才能减肥成功，收获完美的体态。

　　

　　不少人为了走捷径，为了达到快速减肥减脂的目的，不惜尝试错误的减肥方法，比如节食减肥或服用减肥药物，都说是药三分毒，盲目使用减肥药物减下来的，体重停止服药后很快便会反弹回去。大量减肥药物中的有害成分也会损伤肝脏健康，容易诱发肝硬化。

　　为此网络上也传出有关于不吃晚餐的减肥方式，很多人尝试后发现不吃晚餐真的可以变瘦，身材变好，不吃晚餐，除了减肥瘦身之外，身体还会有哪些变化不妨提前了解一下。

　　26岁的刘女士大学毕业以后便进入了一家以专业对口的公司上班，或许是因为平时工作过于忙碌的原因，也让刘女士根本没有时间做饭，经常点外卖吃夜宵，导致刘女士的身体变得越来越胖。

　　前几天刘女士在父母的要求下参加了相亲，相亲对象却觉得她身材太胖，直接当场拒绝，这让刘女士的信心大挫励志，一定要减肥，改变现在的形象。

　　

　　刚开始减肥时，刘女士尝试了各种各样的减肥方法，效果并不理想，在一次偶然的机会下，刘女士听同事说不吃晚餐可以达到减肥的效果，从那刻开始，刘女士每天下午3点以后便会不吃任何东西，只喝少量的水，一段时间过后，刘女士发现自己的体重真的减掉了不少。

　　正当她洋洋得意的时候，频繁的腹部疼痛，也将刘女士送上了医院。

　　经过医生的详细检查后，发现刘女士因为长期不吃晚餐，饮食极度不规律的原因，已经让她患上了严重的肠胃疾病，如果继续让有这种习惯发展下去的话，最终也会诱发胃炎和胃溃疡。

　　

　　听到这里刘女士才意识到了事情的严重性，一改往日的饮食习惯，毕竟在她看来身体健康比任何事都重要。

　　1、诱发肠胃疾病

　　营养学家研究发现人即便在不进食的情况下，肠胃依旧会分泌大量的胃酸，如果此时常温中没有食物消化吸收的话，胃酸会直接腐蚀胃壁，黏膜给肠胃带来巨大的伤害。

　　长期不吃晚餐的人，肠胃的生物中也会因此被打乱胃酸大量分泌，导致胃黏膜紊乱，诱发胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔等症，导致人体消化不良，经常性的便秘腹泻。

　　

　　2、免疫力降低

　　免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要保护机制，长期不吃晚餐，身体各组织各器官，在没有能量和营养的供应下，也会导致身体出现营养缺乏的症状，从而降低自身免疫力和抵抗能力，增加机体患病的风险。

　　长期不吃晚餐的人在换季时期，是很容易感冒发烧沾染风寒的。

　　

　　3、睡眠质量变差

　　大脑也需要充分的营养供应，长期不吃晚餐的人身体能量消耗殆尽后，大脑在没有充足的能量供应后就会使人出现强大的饥饿感，导致大脑缺血缺氧不足大脑受抑制，从而影响人的睡眠质量。

　　经常带着饥饿感入睡的人，记忆力和注意力也会因此下降，日后患老年痴呆的风险升高。

　　

　　4、引发低血糖

　　高血糖作为常见的慢性代谢性疾病，同样低血糖也是一种疾病，对人体健康危害性较大，长期不吃晚餐的人，当身体中的能量物质全部被消耗殆尽后，体内的血糖也会处于较低的水平。

　　

　　如果此时继续不吃晚餐，身体没有充足的食物和营养供应，就会导致机体出现低血糖的现象，使人头晕眼花，耳鸣心慌，身体乏力，四肢酸软，严重的还会出现昏厥和休克的风险。

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