关于孩子学游泳，你知道的不一定对，千万不要让孩子走上不归路！

　　

　　现在的孩子们学游泳的条件已今非昔比，且不说随处可见的室内游泳馆，单就网上游泳的科普知识也很多。

　　今天的文章有点长，从比较入门的问题和一些常见的场景，还有家长关于游泳认知的一些误区，都有涉及到，但满满的全是干货，记得看到最后哦！

　　

　　常见问题一：

　　孩子到底多大开始学游泳？

　　一般建议在学龄阶段，也就是 7 岁左右。

　　要让孩子正式学游泳，需要他在大动作技能上做好了准备，比如说能双脚交替跑前跑后。要让孩子学游泳，最好先带娃去实地看看。比如说娃的身高能不能站在浅水区。那是一种很微妙的感觉：能够站着，对水的恐惧就会少一点。

　　因为游泳是一个需要自我感知能力的项目，以在岸边练习腿部动作为例，孩子是看不到自己的腿的。这就需要他理解教练的指令，或者是通过对动作的模仿、以及被教练掰腿来感受自己的动作是否标准，太小会理解不了。

　　另外，建议学龄后才开始正式学游泳，并不意味着在此之前，孩子不用接触水。

　　相反，在孩子婴幼儿的时候去做这件事，之后的“水性”会更好——水性是一个可以培养的东西。只是在这个阶段，目标的重点不是“学会”动作，而是适应水环境，并且通过长期的锻炼从小培养锻炼的意识。

　　婴幼儿、学龄前阶段学习的技能是以屏气、漂浮，踢腿为主，重点熟悉水性和掌握落水自救的技能。

　　常见问题二：

　　爸妈会游泳，可以自己教孩子吗？

　　直接上答案：不太建议。

　　其实这段经历，我也有发言权，我从农村长大，村后面就有两条河，一条清水河，一条混水河，不知道喝了多少河里的水，呛了多少次，才自学成材的。现在想想还是蛮危险的。

　　不建议家长自己教，除了家长无法教孩子比较专业的动作之外，还有两个重要的原因：

　　一是家长和孩子的关系比较特殊。

　　很难形成像在课堂里面的那种氛围，孩子跟着教练学习时，会比较遵守规则；但换成家长，当孩子说不想游了，可能大人就会心软妥协。

　　另一个原因，是家长不懂怎么教。

　　由于家长没有做教练的经验，因此无法正确判断孩子所处的阶段、以及在这个阶段该使用怎样的方法。

　　经常会看到有些家长对孩子说：“怎么连屏气都不会”、“蹬腿这么简单的也不会”，或者是“喝两口水怎么了？又没事。”但对孩子来说，这个事就是实实在在的恐惧。如果家长不理解，孩子会更难。

　　常见问题三：

　　我的孩子从小就怕水，

　　怎么做才能让他减少对水的恐惧？

　　这一点简直太正常啦！因为水环境和陆地环境不一样，孩子就是需要适应这个过程的。

　　所以如果是为了游泳做准备，前期可以做的几个事儿：

　　第一是平时多“围观”玩水、游泳的孩子，当别人也在做的时候，孩子会有跃跃欲试的念头；

　　另一个办法，则是在训练的时候教练经常会用的：比如对没有经验、胆子也比较小的孩子来说，最开始需要做的是适应脸上有水这件事，用一些小的玩具对着前额浇水。

　　如果是已经学了一段时间的，那么建议保持一个频率去游泳，不要让孩子长时间不接触水。

　　还有一些家长觉得可以在家里给娃多练习屏气，提前适应水环境——对于这个方式，吴鹏说不太建议，因为屏气的需要有正确方法，其次安全问题不太好掌控。

　　更重要的原因，在前面说过，家长会想当然认为“不就是把脸浸下去一会，又没事”或是“大家都这么练，你怕什么”，反而让孩子有了更深的阴影。

　　

　　常见问题四：

　　游泳培训机构、游泳教练怎么选？

　　最重要的就是两个看。

　　一看资质。

　　场地需要有营业执照、卫生许可证、高危证；教练需要有救生员证、社会体育指导员（游泳）证。

　　二是亲自去体验：可以选择去意向场馆体验。

　　在这个过程里，观察救生员是否随时就位、教练的指导情况如何、通过体验可以深度了解场馆的情况，教练授课的情况以及品牌的情况。

　　另外多说一句，建议有条件的情况下，选择一个比较好的教练。

　　学习游泳可能是一次性的，但伴随的姿势却是一辈子的。

　　常见问题五：

　　报游泳班是报一对一，还是一对多？

　　比起一对一的课程，更建议孩子上小班课。

　　比如现在暑期班很多孩子都在学的，一对四、一对六的课程，都是比较好的选择。至于原因：小班课有一定的学习氛围在，孩子们也能在“良性竞争”下学得更好。

　　不过他也说了，有两种孩子，还是建议上一对一的课程的：

　　一是已经到了一定能力水平的孩子，目的是为了提升自己，可以游得更好、更快。这种时候动作的细节就很重要，可以上单独的私教课；

　　另一个就是胆子特别小、基础能力特别差的孩子，可以暂时先一对一上一段课，但是等到比较稳定后，还是建议转入小班课。

　　常见问题六：

　　先学哪种游泳姿势？可以更换吗？

　　选择哪种姿势，主要看目标。

　　如果想把游泳作为长期身体锻炼的一种方式，建议从自由泳开始。

　　因为自由泳的游进方式阻力最小，适合长距离游进。而且学会自由泳后可以通过训练来提高体能和耐力，这对于后期学习其他泳姿能起到非常好的促进作用。但前期要学会，功夫要多花一点；

　　如果想着学会就好，想要短期见效，建议从蛙泳开始。

　　相对见效快，缺点是，蛙泳要到标准的动作还是有一定难度的。

　　而关于转换泳姿，一个前提是前一个泳姿已经能够掌握的比较熟练了。

　　因为游泳的 4 种姿势之间，相互就是有关联的。

　　比如自由泳和仰泳都属于左右发力，蝶泳和蛙泳属于前后发力。

　　一般情况下，我们会建议想要长期学游泳的学员，顺序是自由泳-仰泳-蛙泳-蝶泳。

　　

　　和家长们分享了几个常见的问题，我们再看下几个常见的误区：

　　常见误区一：

　　先学会游泳为了让孩子掌握一种生存技能

　　学习游泳只是让孩子们学会一种强身健体的方法。仅从安全角度考虑，人是陆生动物，最好离水远一点。善泳者溺于水。尤其是半瓶醋时，胆子大，容易出事。如果落入湍流中，旱鸭子和奥运游泳冠军谁能活下来靠的不是技术，是运气。公开水域里有太多我们无法预知、无法抗拒的危险，不要让孩子把学会池中游当成挑战这些危险的胜算。如何在公开水域中保证游泳的安全也是一个大课题，所以即使学会了游泳，也不要鼓励孩子在公开水域游。

　　水中救护和自己游完全是两码事。（况且以此来消除孩子的恐水心理必是徒劳）。让未经过专业训练的人去实施水中救护无异于飞蛾扑火，溺水者出于求生本能爆发出的力量会让六十老妪变成施瓦辛格，使每一位正面接近他的人瞬间被拉入水中，其危险可想而知。

　　请让孩子们永远对水保持一种敬畏。记住，是永远。

　　常见误区二：

　　我的孩子可以很快学会游泳

　　谈到这一点，我不得不给家长们泼泼冷水，因为大多数的家长们对孩子学习游泳都抱有一种成见，那就是利用一两次短训班就可以让孩子“学会”了，这其实只是家长们一厢情愿的想法。

　　游泳是不可能也不应该在很短的时间内被学会的。

　　当然考虑到大多数家长没有太多的时间陪孩子们去学，所以参加假期短训也是最终的无奈的选择。即使这样，我也奉劝家长们调整一下心态，请赋予短训班一个合理的心理预期。十几节课能学会哪些东西，在我看来能学会如何正确地呼吸就已经很不错了。有条件的可以在短训之后决定是否长训，没条件的可以通过几次短训之后在家长的引导下，使游泳成为孩子一种经常性的健身手段。

　　常见误区三：

　　不打算让孩子成为专业运动员，不用专业学

　　其实对于初学者来说，是无所谓专业和非专业的区别的。所谓专业，应该是指在某一领域的学习上所花的时间更长，仅此而已。

　　游泳是一项非常纯粹，有一定技术含量的有氧运动，同跑步、跳绳和很多球类活动一样，是可以与孩子们终生相伴的。若能在成长过程中一以贯之，孩子们必将受益终生。

　　

　　常见误区四：

　　先从蛙泳开始学起

　　把蛙泳作为入门泳姿来学习，也算得上是一种“中国特色”了，甚至在大部分国人心中蛙泳最有资格为“游泳”这一概念作注脚。

　　国内游泳班都以蛙泳为首选还基于另一个原因，那就是虽然蛙泳动作做标准要三到五年，但蛙泳却很容易“游起来”。中国的家长们不允许在交了五、六百元钱，孩子上了十几课后，看到的仍然是孩子在练习打腿。于是即使心里清楚，教练们也只好将错就错，以飨家长。但是国外的情况却大为不同，说到这种差异，请先让我们来认识一下这四种泳姿的特点。

　　蛙泳：易上手，但技术最为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中最为复杂的。由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。速度最慢。

　　仰泳：技术相对简单，易学。速度快于蛙泳，但次于蝶泳。省力。

　　蝶泳：产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂，掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗最大，不适宜长距离游。

　　自由泳：技术相对简单，易学。速度最快。省力，适宜长距离游。

　　除非您的孩子是百年一遇的蛙泳天才，否则请想办法让他们先学自由泳或者仰泳（菲尔普斯就是先学的仰泳）。如果您只打算让孩子学习一种泳姿，那么毫无疑问应该是自由泳。#学游泳#

　　如果你的孩子想学游泳，赶紧关注叽哇。

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