《被讨厌的勇气》：认清这3点，你的人生就能获得更多幸福

　　你是否感觉没有活出自己想要的状态？觉得自己的人生总是活在别人的期待里，渐渐的，你就忘记了自己内心真实的呼唤。

　　你是否不知道怎么处理自己的人生课题？比如觉得自己不知道如何面对自己的缺陷，常常感到自卑，或者面对人际关系时觉得很苦恼等等。

　　如果你满足以上这些甚至更多的描述，总觉得人生有各种各样的苦恼，那么，恭喜你，这本书很适合你读。

　　这是一本深入浅出的好书，在阅读时，仿佛面前就坐着一个哲人，这个哲人看起来是与书中满是困惑的青年对话，实则也是在与存在同样困扰的你我对话。

　　这本书的书名叫《被讨厌的勇气》，作者是日本的岸见一郎和古贺史健，书中采用对话的形式，以讲故事的形态总结了心理学巨头之一——阿尔弗雷德.阿德勒的思想。今年似乎与阿德勒心理学的思想接触比较多，也比较认同他的思想，但当我第一次拿到这本书时，看到封面上写着“所谓自由，就是被别人讨厌。”时，我却没有勇气马上就打开阅读。

　　原因主要是自己还是太缺乏勇气，以我的狭隘之心无法理解封面所传递的思想，太害怕被人讨厌，我想，没有人会希望自己被讨厌。

　　但是，当我终于鼓起勇气翻开书页，直到我看完这本书时，我不仅接纳了这样的思想，同时，开始尝试着去用书中的洞见去解开生活中遇到的一些问题，好像，手上的武器又多了一个。

　　这本书是一本心理学的通俗读物，它得到了许多赞誉，不管你是否从事心理咨询行业，是自助还是助人，都可以从中受益。下面，分享几点阅读本书的收获：

　　一、你的不幸，皆是你自己“选择”的

　　我是上大学时开始接触心理学的，我喜欢分析自己，当遇到困顿时，喜欢追溯自己的出身和成长历程，企图找到超脱之法。由于上大学后开始常年做梦，休息受到影响，于是开始阅读比如弗洛伊德《梦的解析》之类的书籍。于是我渐渐得到了一个认知：就是我们许多的痛苦根源来源于家庭的影响。

　　但我们无法改变自己的过去，家庭的影响对一个人影响太大，你如果没有足够的运气和勇气，那将会给你的一生打上深深烙印。很幸运的是，我选择了阅读，在书中，我接触了很多类似经历的人。渐渐的，我听到了另一种声音，生活是自己选择的结果。你想选择什么样的生活，就会在生活中对应有什么样的呈现。一下子从谈原因论转入了看目的。

　　书中举了一个女孩患脸红症的例子：女孩一见到人就脸红，很想治好这脸红症。因为女爱很喜欢一个男孩，一直觉得自己的脸红症如果好了，就可以跟男孩表白，可以与男孩交往。于是这个女孩找到哲人，哲人看到了女孩脸红症背后的真相，真相却是女孩为了给无法告白的自己一个借口或者害怕被拒绝才捏造了“脸红恐惧症”。哲人说，其实是女孩对自己没有自信，害怕被拒绝，于是找了脸红症这样的理由，目的就是为了不要去面对求爱被拒的恐惧。

　　哲人鼓励女孩接受本来的自己，并与朋友一起和男孩出去玩儿，结果那个男孩主动向女孩表白了。这个脸红症的女孩就再没有找过哲人，因为，这个脸红症说不定女孩已经不需要了！

　　为达到隐性的目的而采取的行为，一般很容易被人忽略。比如说我们经常看到一些孩子逃学或者伤害自己，在父母眼中有叛逆行为等等，其实这些都是孩子为了达到报复父母这个目的。当明白了孩子的目的，关系也就有了修复的可能。

　　哲人说他与父亲的关系一直不太好，因为记忆中有被父亲殴打的印象。他20多岁时母亲就去世了，母亲去世后哲人与父亲的关系变得更差。后来，他通过学习渐渐发现，原来自己内心有一种不想和父亲修复关系的目的在作祟。于是，他一次又一次的搬出被父亲殴打的记忆。也就是说，他不是因为被打才与父亲不和，而是因为不想与父亲和好所以才搬出被打的记忆。后来，哲人通过改变自己内心的目的，下定修复关系的决心，内心状态也发生了改变，最终与父亲关系得以修复。

　　这让我想到自己与母亲的关系。由于家里兄弟姐妹众多，一直以来母亲都不太注意到自己，而母亲对其他兄弟姐妹也总是显得更亲近些。久而久之，在生活中便会对许多母亲与其它兄弟姐妹接触的细节更加敏感，好像总是能搜集一些证据，证明母亲是不爱自己的。

　　越是这样，与母亲在一起时，我的内心总是各种别扭，读完这本书后内心豁然开朗，自己其实和哲人一样，内心不愿意与之修复关系，似乎在为过往的相处而生气，所以才像哲人一样，一次一次搬出那些细小的记忆，好为了证明自己与妈妈内心不大亲近，是因为她不喜欢我。

　　于是，我也决定改变目的，做好自己的部分。把人际关系的修复之卡持在自己手中，当旧有的情况再一次发生时，注意力回到自己的身上，重新改变自己的目的，只处理自己的内心部分，果然就找到了出路，与母亲的关系也少了些纠缠。

　　很多人都是为了害怕自己在和他人的关系中受伤，害怕被拒绝，所以还不如一开始就不与他人有关联，为了达到这个不受伤的目的，才对自己的现实生活做了选择。

　　身边许多人在谈到自己不如意现状时，总是喜欢把责任丢给别人，或者责怪社会或埋怨家庭，忘记了在如此日复一日的不经意间，一个绽放的生命渐渐枯萎，成为了年少时自己不喜欢的那一类人。我们的身边有太多这样还睡着的魂灵。

　　每个人生活的现状都是自己过往一次又一次选择的结果。所以，你无法怪老天或者责怪命运。但你乍听之下内心还是多少有点不能接受，因为这意味着你要对自己负责任，而你太懒了，不想对自己的人生负百分之百的责任。

　　但当你继续探索，直到你发现自己是怎么选择到这样的生活时，也许会很大程度上改变对生活的体验感，手上会多一份力量自我拯救，也称自我疗愈，你也就开启了第二次的生命。

　　改变的第一步是理解。如果，你理解一些事情背后的道理，一直停留在你的认知体系里，那要想改变是很难的。就像曾经很流行的一句话“鸡蛋从内打破，是生长，而从外打破，是毁灭”。而阅读最大的意义就在于拓展自己的认知边界，是从内打破自己。

　　喜欢书中的一句话“答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。”，只有自己找到的答案你才愿意去相信：你的不幸，皆是自己选择的。

　　二、我们虽然不同但是平等

　　人与人之间是如此不同，就像百花园里的花一样，虽有不同，但各具特色，拥有属于自己的独一无二的美丽。很多人没有意识到这点，于是，在人际交往的过程中，往往不是自卑就是自得。

　　杨绛先生说：抬头自得，低头自卑，唯有平视才能看见真实的自己。人与人虽有不同，但是平等。可是，在人际关系中，人们总是习惯性采取纵向关系。比如，与A君比时，觉得A君不如自己，于是洋洋自得，不愿意听A君的建议。与B君比时，又觉得自己不如B君，感到自卑，相较之下更愿意听B君的建议。如果不能打破这样的怪圈，那么，在生活、工作中的人际关系就会烦恼不断。自卑感就是这样一种由于纵向关系带来的结果，如果你不能从纵向关系中走出来，那么自卑感便会一直操纵你的生活。

　　在人际关系中，正确的做法是什么呢？是采取平等的对话，你不去干涉别人的课题，干涉别人的课题是一种很不礼貌的做法。但也要时刻注意别让他人干涉你的课题，要拥有自己的主见，才能建立起横向关系，也就是我们虽然不同但是平等的关系。

　　用本书的观点就是：积极看待自己与别人的差异，在对待我们的平辈时，时刻牢记我们是平等的，连对待我们的孩子，不要随便用表扬或者惩罚，面对我们的上司时，也不要企图通过一些恭维的话来讨好，因为这也完全是一种操纵，是一种纵向关系。

　　这本书反复出现课题分离，哲人给青年的建议是帮助他人用自己的力量去解决，也就是“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。”

　　能够改变自己的只有自己，既不表扬也不批评，因为表扬和批评都会影响对方的勇气，而正确的做法是采取鼓励的方式。横向鼓励的方法，人在听到感谢之词时，会知道自己对他人有贡献，可以对对方说，“谢谢你”，或者“我很高兴”来表达自己的感谢和喜悦。而在听到别人对自己表达感谢时，我们会感到自己是有价值的，有价值就有了勇气，而人只有体会到对他人有用时，才会感觉到自己的价值。

　　如果是这样，那就多在生活中表达自己的感谢吧！只是去感谢或者鼓励身边的人，保持感恩之心，只有这样，才能从那种病态的操纵关系中走出来，获得幸福的勇气和力量。

　　三、自我接纳，他者信赖和他者贡献

　　因为成长的原因，其实我对于社交是不太擅长的，在开始上学前，很长一段时间我是在山里度过的，很少有与同龄人相处的经验，以至于我到了高中才渐渐适应和朋友们在一起。可想而知，在公众面前发言时我也会感到很害怕，每次公开场合发言，我总是感觉各种不自在。

　　曾经，我很苦恼，和身边同事在一起时，每每想到这点，就觉得十分自卑。于是，越较劲儿自己越难受。直到我开始接纳现实中的自己，接纳自己的嘴巴就是不太灵活，接纳甚至看起来有点笨笨的自己，一下子反而轻松了许多，与周围人接触也自在了许多。

　　一个人只有接纳了自己，才能从对自己的执着中走出来。就像书中介绍的脸红症女孩，当她开始接纳自己有脸红症这件事时，才能开始走出下一步。就像一个害怕社交的人，当他自己一个人在房间里时也可以自在的唱歌或者跳舞，因为目光不在外面，反而能更加轻松的唱歌或者跳舞。

　　什么是他者信赖呢？就是能够信赖他人，无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。现代人的信任成本高，也许是因为过往的受伤经历，又或者是之前听多了一些被欺骗的故事，于是，人与人之间相处时内心多了一些怀疑。

　　不能信赖他人的人是痛苦的，还容易把其他人都当成是敌人来看待。根据吸引力法则，果真就在生活中吸引了很多不愉快的人际关系过来。如果能够信赖他人，就算被背叛也理解对方，始终无条件的信任对方，被信任的那个人内心就会得到巨大的力量，对他人而言你就是他的伙伴。从而，你也可以在这种伙伴关系中感受到自己的价值。

　　关于工作，作者说：工作的本质是对他人的贡献。他者贡献，就是为他人做出贡献。不论你是否喜欢你现在的工作，你都是在做贡献，进行持续的价值输出。

　　有时候，我们会觉得现在的工作实在是无聊透了，或者内心还会说，如果不是因为要生存，我才不要呆在这里做这样蠢的事情。哲人说，赚钱当然是很重要的一个因素。但是，有一些富豪早就已经财富自由了，可为什么还是很努力的工作呢？可见，赚钱不是全部。因为工作可以让他们给他人做贡献，体会到自我价值。所以，从这个层面上来说，如果你不从事现在的工作，如果让你赋闲在家，哪怕你知道你可以不用为金钱发愁，什么都不用做的你也依然会觉得不幸福。

　　因为当你没有在工作时，你没有进行价值的输出，没有为这个社会做贡献。当知道了这个道理，再想想手头的工作，一下子就觉得不那么难以忍受了吧？

　　自我接纳、他者信赖和他者贡献是一个人活得幸福不能缺少的因素。那么，从此刻开始，就让我们学着接纳自己，信赖他人，以及好好想想要怎么把自己用出去，用到极致，为社会做贡献！

　　安住于当下，活在此时此刻，去认清生命的真相。生命除了此时此刻还在什么地方存在呢？当我们真正明白了这个道理，也必然会学着做一个不念过往，不忧未来的智慧之人了。

　　小结：

　　这么书是阿德勒心理学为理论基础的，全书的谈话一环扣一环，在不知不觉中，认知边界得到了拓展。每看完一本书，并尝试着用践行书中的智慧时，你就成为了和之前不一样的人。

　　想要自由就需要拥有被讨厌的勇气，“所谓自由，就是被别人讨厌。”当我看完这本书时，我才理解了这句话背后的含义，你无法让全世界的人喜欢，有人喜欢你，就一定有人不喜欢你。而你只有接受这个世界有人讨厌你时，你的内心才能得到真正的自由。而当你真正接纳自己，信赖他人，并积极为他人做贡献时，原来困扰你的那些问题也许一下子就破解了。

　　改变是需要勇气的，所以，其实你什么也不缺，你只是缺乏改变的勇气而已，缺乏让自己去幸福的勇气而已。祝愿你拥有无尽的勇气，最终获得心灵的自由。

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