《被讨厌的勇气》：改变自己，获得勇气，人人可以找到自由幸福

　　你有没有自己很喜欢去做一件事，却害怕别人嘲笑的苦恼？

　　有没有因为身边的亲人，做出了不符合自己愿望的事而郁闷？

　　原来这些问题都与“勇气”这个词有关。我们的很多苦恼都是因为缺乏勇气，那么勇气对我们的生活到底有何影响呢？我们该如何获得勇气呢？

　　阿德勒心理学，是关于勇气的心理学。

　　当读了阿德勒哲学的入门之作——《被讨厌的勇气》之后，我们人生的许多问题，就会豁然开朗。

　　01我们的不幸是因为缺乏勇气。

　　有一个把自己关在屋子里的青年，十来年了，他都不肯出门社交。

　　他也试图改变自己，但是，他一出去接触别人，就会浑身发抖，脸红心跳。

　　是什么原因造成他现在的状态呢？是他小时候的家庭环境给他造成了什么阴影吗？

　　按照心理学家弗洛伊德的观点，童年的心理创伤，可以影响一个人的一生。那么这位青年的状况，是不是跟他童年的经历有关呢？

　　而心理学家阿德勒则不这样认为。阿德勒和佛罗伊德、荣格，并成为20世纪心理学的三巨头。

　　阿德勒明确反对弗罗伊德达心理创伤说，他明确提出心理创伤并不存在。如果承认心里创伤的存在，那么就是说，你现在的痛苦都是因为过去的事情造成的，那错就不在你。

　　而过去又是无法改变的，所以说你的人生也是无法把控的。可是事实上，你完全可以自由选择自己如何去生活。

　　阿德勒认为，人们现在是否痛苦，都跟他过去的心理创伤没有关系， 人都可以在自己的经历当中找见符合自己目的的因素。青年是因为有了不愿意出门这一目的，所以才有一参加社交就会产生状况的结果。

　　那么他为何不愿意出门呢？这背后还有更深层的目的，就是他想获得父母的更多关注。

　　不出门这种生活方式，是青年的自由选择，而推而广之来看，每个人的人生都不是别人赋予的，都是自己选择的。

　　在《被讨厌的勇气》一书里，岸见一郎和古贺史健详细地阐述了阿德勒的观点，此书出版以来一直畅销，书中认为，我们的不幸都是源于缺乏勇气，还阐述了勇气是如何影响我们的生活的，以及我们该如何获得勇气。

　　02勇气是如何影响我们生活的？

　　勇气对我们生活的影响主要表现在三个方面。

　　第一，产生自卑感和自卑情结。

　　因为缺乏改变自己的勇气，所以我们在生活中总是止步不前，从而不能弥补自己的欠缺。

　　自卑感就是感到自己有所欠缺，那么，缺乏勇气会导致自卑。而越是自卑就会越缺乏勇气，这是不良循环。

　　没有人能够长期忍受自卑感带来的压力。消除自卑，缓解压力，正确的做法应该是努力学习和工作，刻苦奋斗，让自己的现状有所改变。

　　但是，如果缺乏努力的勇气，那么人减缓自卑带来的痛苦，可能就会采取另一种方式，即开启情绪的自我调节系统，就会自我安慰说，我之所以这样不足，是因为我没有拥有某些东西，如果拥有那些东西，我也是一个很有能力的人。

　　这样，由不足欠缺产生了自卑感，就成2功滑向了自卑情结。所谓自卑情结，就是常常把自己的自卑感当做借口的状态。

　　第二，产生优越情结。

　　自卑更极端的一种表现是：为了克服自己的自卑情绪，让自己觉得自己有能力，找到生活的勇气和信心，人就会想象一种虚假的优越感出来。

　　这时候人就会表现为喜欢自吹自擂，喜欢虚荣。比如，在有的人会追求名牌服饰或者虚假履历，来表现自己的与众不同。最典型的是《我的前半生》里的罗子君，在电视剧前几集里，她到商场买鞋趾高气扬，可是，谁又能理解她那没工作、没社交的全职主妇的忧伤？她是有深深的自卑感才如此虚荣的啊。

　　那些人骄傲自大的人，一定是因为他有自卑感，他就是想通过炫耀，来得到别人的认可。可是越想获得别人的认可，他就越是要活在别人的价值观里，越不自由，越没有面对自己真正需要的勇气。

　　第三，自卑感还会让人喜欢竞争。

　　人由于自卑，所以喜欢与他人比较，希望自己高人一等，从而证明自己的能力，有的人甚至会踩着别人往上爬。

　　健康的自卑感，是会让人与过去的自己比较，而不是与别人比较。与自己比较，会把别人当做伙伴儿；与别人比较，会把对方当成是对手，或者敌人。

　　一个人为了证明自己很能干，就必须一直获胜。这种竞争，难免给自己带来烦恼和巨大的压力。所以，许多人虽然取得社会上的成功，但是却感觉不到幸福。

　　而事实上，在意我们的，只有自己。只是由于自己过分自卑，所以很在乎别人的评价，很怕别人说自己不行。其实，说到底，这也是自我价值过剩的一种表现，即太在乎自己，太把自己当回事了。

　　03勇气从哪里来？

　　既然勇气对我们的生活如此重要，那么我们该如何获得勇气呢？书中有四个有效方法。

　　第一，课题分离，不再寻求别人认可。

　　阿德勒认为，一切的烦恼都源于人际关系。人际关系带给人打烦恼，就来自于想得到别人的认可，即认可欲求。当一个人不再希望得到别人的认可的时候，就会不在乎别人的评价，就可以自由选择自己的人生，直面自己的问题。

　　克服认可欲求，就要做到课题分离。

　　所谓课题分离，简单的来说就是把自己的事和别人的是分开，自己不去干涉别人的事，也不让别人来干涉自己的事。

　　比如，父母看见自己的孩子成绩不好，就会为孩子请辅导老师，为孩子买很多资料，逼着孩子学习。

　　学习这件事是孩子的课题，而不是父母的课题。父母的这种行为，显然是受苦不讨好，而且还很可能会让孩子越来越抗拒，不喜欢学习。

　　可是，监督孩子学习不是父母的责任吗？父母难道无权过问吗？那么，我们该如何来判断这个课题到底属于谁呢？

　　判断是谁的课题的一个重要标准，就是要看“某种选择所带来的结果，最终要有谁来承担”。

　　学习的后果，自然是有孩子来承担，所以学习是孩子的课题，父母需要做的，只是给孩子提供帮助和鼓励。

　　当孩子不爱学习的时候，父母不用去逼迫他们，只需真诚地告诉他，如果有需要，父母可以随时提供帮助，他们若有想不开的，父母可以倾听，并给出建议。

　　当然很可能有代沟，孩子不愿跟父母倾诉，那父母就要注意缓和跟孩子的关系，改变跟孩子的相处方式。

　　一方面，孩子是一个独立的个体，他不是为了满足父母的期待而活着。另一方面，如果父母把别人的课题承担过来，也会让自己的人生变得沉重。

　　分清别人的课题和自己的课题之后，你就可以抛下别人的课题而注重自己的课题，那么就会变得轻松很多，自由很多。

　　第二，找到共同体感觉。

　　阿德勒提出了人际关系的重要的一个概念，即共同体感觉。

　　同体感觉指的是“把他人看成朋友，并在其中能够感受到自己的位置。”

　　小共同体可以使家庭，可以是职场，也可以是其他团体，或者组织。他不仅包含学校、企业这些看得见的联系，也包含其他看不见的联系，比如，我们买面包，但是却看不到小麦和黄油的生产者。

　　有了共同体的感觉，我们就会产生一种归属感。

　　每个人都会属于很多共同体。比如，一个人既属于学校，也属于家庭，还属于社会。

　　可是，当一个人把一个共同体看作是自己的全部的时候，他就不再有自由。人要以更大的视野看问题，去让自己属于更多的共同体。

　　因为在共同体内也可以产生矛盾。当一个共同体里面没有自己位置的时候，你还可以在这个共同体之外的其他共同体里存在。这样，人就不会有害怕关系破裂带来的恐惧，也不会为迎合他人的价值观而生活。这样，心灵就会变得更为自由。

　　第二，鼓励。

　　阿德勒反对惩罚也反对表扬，他赞成的是鼓励。

　　得勒认为鼓励才能带给人勇气。他认为“鼓励是一种基于横向关系的援助。”

　　所谓横向关系，就是一种平等的关系。而纵向关系，则是一种一方比另一方低的上下级之间的不平等关系。

　　表扬，实质上是能力高的人对比自己能力低的人的一种评价。表扬别人的目的，在于操纵，其中缺少感谢和尊重。所以当被表扬的时候，人会产生一种自己不如别人的自卑感。

　　与表扬这种手段相反的是批评。比如，驯兽员一边拿着食物，一边拿着鞭子，来让动物服从。这种批评和惩罚容易让人萎缩，也不能够健康成长。

　　无论是表扬还是批评，目的都在于控制别人，让人顺从。而被表扬或者是被批评的人，也会放弃自己的价值观去迎合别人，活在别人的评价里。这两种方式，都会让人产生自卑感，而鼓励却不会。

　　因为鼓励是建立在平等基础上的，所以它有助于人找回勇气。人们面对生活当中的很多难题不是没有能力去解决，而是没有勇气去面对。想找回勇气，就需要得到鼓励。

　　那么什么才算是鼓励呢？比如对方帮了你，你能够跟对方很真诚的说一句“谢谢”，这种感谢就是鼓励。

　　“谢谢”只是一句感谢词，它不是评价词。当人听到别人对自己感谢的时候，就会明白，原来自己可以对别人做贡献，自己是有价值的，这种价值感，会给人带来勇气。

　　第三，价值。

　　当人找到自己的价值，就会获得勇气。

　　比如我们的工作，就是在为社会提供价值，帮助别人，是为他人提供价值。

　　如此说，那么那些老弱的人不能够工作，他们是不是就没有价值了呢？

　　不是的，阿德勒提出一个重要的观点，即“存在就是价值”。

　　比如，年老的长辈，虽然他们失去了劳动能力，但是只要他们活着，孩子们就会感觉很幸福，这就是存在的价值，他给人带来存在的愉悦。

　　从工作的角度来衡量人的价值，是一种行为标准。从只要你存在，就能够给别人带来愉快和价值，这是存在的标准。我们要从存在的角度去接纳自己和别人的价值。

　　也就是说，人在感觉自己有用的时候，就会觉得自己是有价值的。这种价值可以是为共同体做了什么，也可以是给别人带来愉悦。当个人找见了自己的价值，就会有勇气去面对自己的人生课题。

　　总之，《被讨厌的勇气》一书，回答了我们关于勇气、自卑、自由人生问题。当我们明白了我们的不幸原来是因为缺乏勇气，以及我们该如何去获得勇气的时候，当我们不再自卑，不再寻求别人认可而是按自己的意愿生活的时候，也就迈出了幸福人生的第一步。

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